Var så sinnssykt nydelig vær i dag, så jeg og silje tok turen opp i Haremsdalen!
Det var en bratt og ganske tung tur (Som jeg burde vert klar over med tanke på at jeg har gått den utallige ganger) men det var verdt det! Helt nydelig der oppe!
Helt nydelig! Nå skal jeg hive i meg lunch/”måltid 2″ og så skal jeg ut i sola! Akkurat nå er det èi sky på himmelen, og den blokkerer selvfølgelig sola.. men den er heldigvis liten!
Dag 2 på plan!
Da har jeg kommet meg gjennom et døgn på kostholdsplanen (Prøvd alle måltidene)! Det er ingen tvil om at motivasjonen er størst den første tiden, men at det er mye vanskeligere å få det til i starten, enn etter et par uker.
Det første jeg vil si er at jeg digger friheten av planen! Tidligere kostholdsplaner jeg har hatt har vert “Du skal ha kylling til middag, hver dag, resten av livet” men på denne planen så er det litt mer fritt, og variasjon er oppfordret!
Disse to måltidene har så og si akkurat samme næringsinnhold og vekt i gram, men smakte helt forskjellig! Som jeg har skrevet før så vil jeg ikke gi ut detaljert info om planen med tanke på gram og slik, men dere ser jo sånn ca mengde likevel, og jeg har vert mett i et døgn nå! Det er i grenseland for mye mat, faktisk, men jeg synes ikke det er negativt så lenge som at det funker! Jeg blir naturligvis utrolig skuffa skulle det vise seg at jeg har lagt på meg på grunn av plana, men tror egentlig ikke det er noe sannsynlig så fort jeg får kommet i gang med treninga. Jeg har bevisst hatt et par dager med hvile for å restituere godt før den kommer, for jeg tipper det er et tungt opplegg!
Meal prep
Når det kommer til meal-prep er dette definitivt noe jeg kan bli flinkere på fremover. Jeg klarte fint å mekke sammen frokost dagen i forvegen på tirsdag, men i går ble det bare rot. Jeg manglet plutselig ingredienser da det gikk med sykt mye mer tomat enn jeg var forberedt på, og da ble det ikke noe salat idag. Heldigvis bruker det å være salatbar i kantina, så jeg får sjekke det ut til klokka ni. Jeg har jo selvfølgelig lett kunne droppa salaten uten å måtte gå sulten av den grunn, men jeg har lyst å være nøye på å få i meg alt coach setter opp, jeg tviler på at noe som helst på plana er tilfeldig.
Eneste problem er at jeg ikke har funnet en versjon av frokosten jeg liker. Enda. Det er havregryn og bær, dvs at jeg kan ikke lage den med melk. I går lagde jeg bare en grøt. Dessverre ble den rett og slett jævla næsty når den sto over natten. Idag prøvde jeg å lage smoothie av den, men den også ble sjukt ekkel over natten, som oppbløtet papp.
Jeg veit liksom ikke helt hvordan jeg skal gå frem for å få den god, ihvertfall ikke når den må stå så lenge (Er jo annerledes når den er fersk) men jeg må bare fortsette å prøve, eller be om en annen versjon av det måltidet!
Det har ihvertfall vert positivt det første døgnet, og jeg håper det fortsetter sånn!
Da jeg var på jobb fikk jeg kostholdsplanen min! Jeg vil ikke dele hva jeg skal spise eller i hvilke mengder, for mener det blir feil da den er spesifikk designet for meg, men jeg vil vise de fantastiske porsjonene jeg har fått!
Det er masse grønnsaker og proteiner i denne dietten, og det er første gang jeg har blitt skikkelig mett av porsjonene!
I tillegg er det en smoothie som lunch, og det var både gulrot og tomat i den og likevell så utrolig søt og god!
Råeste fargen også da! Jeg kommer til å ta med meg 7dl på jobb i morgen, pluss en proteinshake. Det var egentlig et annet måltid som ‘lunch’ men jeg fant ut at smoothien er enklere å få med seg til jobb! Det kommer til å ta tid å få strukturen skikkelig på plass, men jeg tror virkelig det kommer til å bli verdt det!
I dag var det som vanlig trist og vått vær, og da tenkte jeg at siden det uansett var så vått ute, hvorfor ikke gjøre det enda våtere?
Først vasket jeg bilen med høytrykkspyleren, jeg synes det er helt rett at bilen skal være skikkelig rein før jeg selger den, deretter tok jeg meg av kjellertrappa. Der har det vert et tjukt lag med mose som har plaget meg siden vi flytta hit. Det er jo ingen som bruker trappa, men den trenger tross alt ikke se gjengrodd ut likevel.
Jeg tok det øverste trinnet bare for å se hvordan det fungerte og ble skikkelig imponert (tenk på at det er kun gjort med vann liksom!)
Spylte først vekk mosen og brukte en spade for å makke den bort etter hvert. Når jeg hadde fjernet alt som satt fast gikk jeg over en gang til, tok vegger og sånn og avslutta med salmiakk for det skal vist holde mosen borte lengre!
Det er jo ei gammel trapp så helt bra blir den jo ikke uten noen modifikasjoner, men synes det ble kjempebra med tanke på hva jeg hadde å jobbe med! Fylte ei hel trillebår med mose og blad som lå nederst i trappen. Jeg tenker jeg skal gå over en gang til etter det har tørket opp skikkelig, for hadde jeg fortsatt å spylt mer idag kunne det blitt så mye vann i bunnen at det har kommet inn i kjelleren vår dessverre. Nå skal jeg legge meg på sofaen og se på grimm i hvertfall i en time før jeg gjør noe mer!
Da kjører jeg på igjen med diett og treningsprogram! Forrige gang klarte jeg ikke å følge planen fordi det rett og slett var dønn kjedelig trening. Jeg skulle ha Yoga to ganger i uka (To be fair ba jeg om dette for å øke mobilitet, men gikk lei).
Jeg fortalte min nye Coach om at jeg trener tung styrke og crossfit og det virka som han syntes det var utrolig kult og at han så frem til å coache meg for å nå nye høyder samt få ned fettprosenten min!
Det ene som kan bli litt interessant er å ta og sende bilder hver eneste uke. Første runden sendte jeg i dag for å vise utgangspunkt, og jeg må posere (Dear lord). Ikke sånn superposering heldigvis, men bare å flexe sånn at han ser musklaturen min og fremgang på den biten.
Jeg føler jeg klarer å få frem beina ganske greit, men ryggen var supervanskelig! Jeg har en sånn teit vane hvor jeg bøyer hodet fremover når jeg tar bildeav ryggen, og det gjør jo absolutt ikke ting bedre, men øvelse gjør mester! Det beste med ukentlige bilder er at jeg kommer til å få hyppigere tilbakemelding, og da er det enklere å holde seg motivert!
Nå skal jeg ha siste skift av siste sprenghelg på en stund, og det er digg det!
På torsdag dro jeg og samboer opp til Trondheim og henta hjem den nye bilen som skulle erstatte Jeepen! I morgen blir Jeepen avlevert til ny eier, og iløpet av neste uke skal jeg forhåpentligvis få bytta ut passaten med en ny bil jeg også!
Det er en Audi A4 2012 modell, og den er vår ♡ Den er jo egentlig Andreas sin, da den står i hans navn, men det er jo likevel en bil begge kommer til å bruke når det trengs.
Jeg kom over en annen bil hos samme forhandler som jeg ble litt betatt av, men trakk meg litt fra da jeg så bakenden på den. Likevell kunne jeg ikke la være å legge inn et søk på Finn og der lyste det opp en annonse som jeg bare viste jeg måtte se nermere på.
Sånn helt egentlig er den jo ikke pen. Heller ikke veldig praktisk skulle det en gang vurderes barn. Det den har er sjarm, et potensielt råkult kallenavn, manuell-gear og er i en prisklasse som jeg kan klare ut med selv om vi allerede har et billån og huslån.
Jeg tok kontakt med selger og klarte å få tak i all info som jeg følte jeg måtte ha, og nå er jeg ihvertfall helt sikker på at det er en bil jeg har lyst på, og siden vi fikk solgt Jeepen har vi bedre sjans til å få det til!
Det eneste jeg må få ordnet er et lånetilbud og en god forsikring, så blir det forhåpentligvis nesten ny bil på meg også!
Som dere kanskje vet bruker jeg ikke sminke, men jeg har lenge kunne tenkt meg en Foundation som kan dekke tattoveringer. Jeg hadde jo et ønske om å dekke de til på min fremtidige bryllupsdag. Planen var jo egentlig å ikke ha tattoos på armene til den dagen, men livet endrer seg og planene endres, så nå har jeg fire, bare på høyre arm.
Jeg så overalt at “dermacol” skulle gjøre denne jobben med imponerende videoer om hvor godt den fungerte, og jeg bestilte den. I dag testa jeg den på ene tattoveringen min!
Jeg testa det bare på den ène fordi denne er minst, tenkte det ville være enklere og mye mindre gris enn å ta hele armen.
Kremen er svært tykk og stemmer ikke overhode med min hudtone men den tilpasset seg etter hvert merket jeg!
Som dere ser er jo dekke-evnen svært god, og etter hvert som den tørker stemmer den bedre med min hudtone.
Som dere ser, ‘smeltet’ den inn med hudtonen når jeg jobbet den inn med svampen, men og et stort men, den dekker ikke tattoveringen, ikke hundre prosent i hvert fall.
Jeg prøvde med litt hårspray men den fikk den bare til å klumpe seg så det så ut som et sår til slutt.
Foundationen sitter som støpt og må skures av, vann og såpe gjør så og si ingenting for å fjerne den, så måtte ha hudrense servietter for å få det av. Jeg har ikke testet den i ansiktet, siden jeg faktisk ikke bruker sminke, men jeg må få gjort det også etter hvert.
Har noen av dere prøvd en Foundation med nok dekk-evne til å skjule en tattovering?
For en liten stund siden fikk jeg fullstendig dilla på havfruer. Ikke de ekte men de som ‘kler seg ut’ som det. Grønt/blått hår, sminke med diamanter og ikke minst skjell-tiara. Jeg googlet etter noen som solgte slik, men det var svindyrt så da fant jeg en video på hvordan det skal gjøres. Det finnes jo veldig mange men denne laget jeg etter den tutorialen jeg syntes så best ut. Link til video som jeg brukte som inspirasjon!
Det du trenger;
Prinsessekrone i plast og sølvfargede piperensere (Finnes på hobbybutikker, lekeforetninger og nille rundt halloween for eksempel) men jeg bestilte begge fra ebay og endte dessverre opp med ei krone ment for barn, så jeg får ikke brukt den, men vurderer å selge den eller gi den bort til en av fadderbarna mine.
Du trenger skjell og sjøstjerner (Også bestilt fra ebay men finnes i hobbybutikker, evt er det jo flust av det i syden for de som har tenkt seg sørover i sommer)
Lenker med diamanter (valgfritt men det gir en fin effekt) og eventuelle andre diamanter eller dekor du selv liker.
Ellers må du ha universal lim og limpistol.
Det første du gjør er å rive av eventuelle fjærdusker og unødvendig ‘dilldall’ fra kronen. Når det er gjort skal den surres inn med piperensere.
Dette er en tålmodighetsprøve uten like, men anbefaler å gjøre dette steget veldig nøye.
Neste steg er å dekorere skjell og sjøstjernene. Jeg brukte diamantlenkene til å dekorere de største skjellene og sjøstjernen, og hadde en større diamant i midten av sjøstjerna. Som sagt er dette et valgfritt steg, og man trenger ikke bruke akkurat samme dekorasjoner som meg heller.
Det første jeg gjorde var å dele opp lenkene i den lengden jeg ville ha de. Disse lenkene er såppas tynne at jeg klarte å vri selve koblingen mellom diamantene av med hendene, men går du for ei tjukkere lenke burde du ha ei tang for å klippe de av.
Jeg brukte bare universal lim-tuben og ‘la på’ limet der lenkene skulle være, kan absolutt lønne seg å bruke en tannpirker for nøyaktigheten sin del. Deretter festet jeg lenkene på et par andre store skjell.
Siste steget var å feste de til tiaraen. Jeg la naturligvis de største skjellene på med ulik mellomrom og kombinasjon først for å se hvordan jeg ville ha de før jeg begynte å lime. Her må du bruke limpistol. Det varme limet smelter seg fast i piperenserne slik at de henger bedre fast. Ta limet på den flaten av skjellene eller sjøstjernen som blir liggende inntil kronen.
Lim de store skjellene på først og fyll inn med små skjell der det er åpenrom. Hvor tett du ønsker at den skal være er naturligvis en smakssak, og jeg liker at man ser piperenserne gjennom for ekstra glitrende effekt.
Finito!
Gi meg gjerne tilbakemelding hva dere synes, og jeg vil også gjerne se hvordan deres ender opp hvis dere prøver denne tutorialen!
#Costume #kostyme #diy #tutorial #Håndarbeid #hjemmelaget
I går kom det et par ting i posten som jeg ble skikkelig glad over! Når man gjør som meg og bestiller ting fra ebay hver gang jeg føler for det kommer det mye pakker i posten nesten daglig, og i går kom det faktisk fire til meg!
Den første var veldig kul, men jeg kommer nok ikke til å faktisk bruke den.
Ble kjøpt av èn enkelt grunn; det er batman.
De to neste pakkene er begge en del av et lite prosjekt jeg skal fortsette med i dag;
Hvis jeg blir ferdig kommer det et innlegg om det, men akkurat nå vil jeg ikke si hva det er til! (Disse kom separat forresten, sånn som alt fra ebay med mindre man bestiller fra samme forhandler!
Den siste og desidert beste var denne som kom i en nydelig pakke!
Denne nydelige kalligrafi-pennen med blekk og mange ‘tupper’ har jeg ventet på i sikkert to måneder, og det var så verdt ventetiden. Det er også med talg og stempel for å forsegle konvolutter. Planen er å bruke det når jeg sender ut invitasjoner. En dag blir det jo bryllupp på meg og Andreas, og kanskje i fremtiden dåp. Jeg viste i hvert fall at jeg måtte kjøpe og lære meg å bruke denne tapte formen av kunst og for å si det sånn trenger jeg masse øvelse..
Jeg lærte litt kalligrafi på design og håndverk, men det ble lite brukt gjennom skoleåret, og det er jo fem år siden så det er som å begynne helt på nytt.
Nå skal jeg begynne med det ‘hemmelige prosjektet’ mitt, og som sagt; blir jeg ferdig kommer det nok et innlegg i dag!
Har vert sjukt lite her inne i det siste, har nok vert en del å skrive om sånn helt egentlig, men kommer alltid til kort. Andre ting blir prioritert over fotografering og da har jeg ikke bilder å legge ut og da blir det heller ikke skrevet noe!
Her kommer da Juni i bilder, to dager for tidlig!
Så, hva har skjedd denne mnd da?
I starten hadde jeg fullstendig Stikk-ut dilla og dro på en del turer. Innerdalen, Håsøran rundt, Vettafjellet her hjemme. Roparen og Kleiven i Surnadalen. Saksa og en forferdelig tur til jeg allerede har glemt navnet på i Halsa. Så dabbet det av. Kjipt vær og generelt dårlig form egentlig. Fikk også ‘bekreftet’ at leggene, spesielt den venstre leggen så absolutt ikke er fri fra problemer (betennelse går jeg ut fra).
Så var vi på Agility-kurs for å trene Neo som var fantastisk morsomt, farget håret grønt (teal) som også var en gøy forandring. Hatt mange knallgode økter, begynt med fysioterapi for skuldren igjen som jeg hadde glemt helt siden sydenturen i Mai.
Jeg har ikke nådd et eneste av målene fra sist ‘månedlig gjennomgang’ men ble gledelig overrasket over at fra 2 Juni og til nå så har jeg gått ned 1cm så og si på alle målepunkt men ikke over bryst som får meg til å tro at det faktisk kan være musklene som har ‘dabbet av’ litt. Likevel er det lov å håpe at det fungerer at jeg ikke kaster meg over all usunn mat jeg finner og i det minste prøver litt å gjøre ting riktig.
I helga var vi på Åge Aleksandersen konsert som egentlig var kjempegøy men som vanlig ble jeg litt overstadig, men jeg var heldigvis langt fra den eneste og jeg gjorde ikke noe “galt” – var bare veldig hæppy og overalt hele kvelden.
Så over til mål!
Jeg har riktig nok ikke engang skrevet et innlegg som dette siden April, men målene der var å gå ned i fettprosent (Og det klarte jeg vel egentlig fordi jeg følte meg smashing i Kreta), fysioterapi ble glemt så den gjorde jeg så absolutt ikke i Mai, men har begynt nå! Ny max i markløft klarte jeg heller ikke fordi jeg tok den gamle max’en først å da var ryggen fullstendig tappet.
Målene for juli blir da de ovenfor, og en del andre mål!
Ned 3cm i hoftemål.
Hofta har jo mest fett så det er mest å hente der og resten av kroppen min er veldig synkron sånn at mister jeg 3cm der så går jeg ned overalt ellers også. Poenget er å komme meg tilbake til Mai-formen for da kunne jeg se synlige magemuskler i riktig lys og før jeg spiste noe… hehe.
Max-test!
Veit ikke hvor mange av disse man ‘kan ha’ på en mnd, men har lyst å sjekke både back-squat, front-squat og markløft. Man kjenner jo tidlig i ei treningsøkt om man har en max test i seg, og det er faktisk ikke ei uke siden jeg hadde ei knallhard knebøy og markløftøkt så blir nok ikke før over helga før jeg kan teste noe uansett.
Blogge mer!
Jeg har jo ikke lesere, men synes det er gøy for min egen del å ha mye å se tilbake på. Skal få skrevet alle innleggene for de siste mnd også så fort jeg har tømt kameraet.
Trene mer cardio og stretching.
Alle treningene mine er jo egentlig cardio fordi det går på tid og er ofte “team økter” så man må kjappe seg for at nestemann skal kunne hive seg over øvelsene. Likevel trenger jeg mer rein cardio. Hvis skuldra blir bedre skal jeg begynne å ro mere fordi det er faktisk gøy. Tøying er jo drittkjedelig så det må jeg nok dele opp, tøye litt morgen og kveld f.eks. Mistet jo all mobiliteten min de siste mnd så.
Det er jo mange andre mål jeg egentlig har fremover, men frykter det er å ta vann over hodet å ha så mange mål på èn mnd. Fler innlegg kommer, jeg sverger!
