De som har lest bloggen fast og trutt veit jo at Neo ikke akkurat er glad i kameraet, men jeg elsker å ta bilder så han må bare bli vant til det! Kan ikke akkurat si at det ble bedre etter jeg fikk speilrefleksen, mer lyd og lys.. haha!
Noen få blinkskudd fra dagens tapre forsøk! Verdt å nevne at Neo faktisk IKKE er sint, farlig eller en skummel hund til tross for hva det ser ut som på bildene, rett og slett bare tatt midt i en bjeff, for eksempel.
Men til tross for mange “uheldige” men underholdende bilder fikk jeg et nydelig bilde hvor det ser ut som han smiler (Sånn som han alltid er etter vi har lekt med han).
For hvert femtiende katastrofebilde finner man et gullkorn <3
Menssmerter føles som et brekt ribbein som punkterer en lunge, hadde lungen vert 20cm lengre ned.
Menssmerter føles som 1000markløft.
menssmerter føles som å ta en epidural hvis man bommer med nåla og treffer benet.
Menssmerter føles som dette;
som dere kanskje klarer å gjette så har jeg litt menssmerter, som alltid er like gøy på 12timers nattskift. For øyeblikket ligger jeg med beina høyt og ber til gud om at smertene skal bli mindre uutholdelige etter hvert.
Det er merkelig at så mange kvinner skylder på menssmerter når de PMS’er, men jeg får aldri (eller svært sjeldent) aggresjon samtidig med smertene. Jeg var sint på Søndag og tirsdag, mens idag har jeg vert i strålende humør til tross for at det føles som at jeg har en dinosaur sittende fast “down under” – eller eventuelt et pinnsvin.
Det er derimot ikke til å spøke med når jeg har skikkelig pms. Jeg har mye indre aggresjon i utgangspunktet, noe som sjeldent bobler over når folk er til stede ( og takk gud for det), men jeg har fått bedre kontroll på hvordan jeg skal takke sinne, og velger heller å skrike ut av full hals enn å risikere å ødelegge noe (som briller, telefon eller kjoler hvor glidelåsen sitter fast). Meh, hvem er det jeg prøver å lure, det hender seg den dag idag og jeg hater meg selv like mye hver gang det skjer. Men sinnekontroll er vanskelig og det tar tid å beherske. Baby steps!
Gratulerer, du har fått sommerkroppen! Og, hvis du ikke har noe i mot at jeg sier det; du ser smashing ut!
Men fra spøk til alvor, jeg mener absolutt ikke man trenger sixpack, quads eller stram rumpe for å kose seg i sommer, men ønsker du å føle deg mer vel i egen kropp før sommeren kommer så må du starte nå.
Det er mindre enn 3mnd til sommeren er i full blomst og det er ikke lenge. Det er lenge nok til å klare det, men da må man jobbe målrettet.
Jeg bestilte kostholdsplan, har begynt å løpe igjen og presser meg mye hardere på styrketrening enn før, nettop for å få sommerkroppen.
Ikke alle er så dedikerte, eller trenger å være så “nazi” for å få gode resultater, men jeg har den fryktede muffinsmagen som rett og slett nekter å forsvinne. Nettop derfor må jeg være så streng, men du trenger kanskje bare små endringer for å gjøre stor forskjell!
1. kostold.
Spis mindre enn du forbrenner. En voksen person forbrenner ca 2000kcal i døgnet uten særlig aktivitet.
Spis ren og fettfattig mat (kylling, grønnsaker, salat, tunfisk, cottage cheese og knekkebrød med pålegg er noen få, enkle alternativer.)
Spis små, hyppige måltider (hver 3 eller 4 time)
2. trening.
Øk aktivitetsnivå generelt. Ta trappa selv når du ikke må. Parker bilen og gå tilbake til postkassa selv om du egentlig kunne stoppet ved den før du kjørte hjem. Gå til butikken. Sykkel til jobb. Du har nok hørt alt dette før, men det er nå det må gjennomføres.
Tren de store musklene. Knebøy, planke, utfall, markløft og rygghev er flotte øvelser for å få mye gjort på kort tid. Kjør 5×5 eller 10×3 reps og hold planken så lenge du klarer så mange runder du klarer. Man trenger ikke utstyr eller medlemskap på treningssenter for å gjøre (de fleste) av disse øvelsene så det er ingen unnskyldning! Har man treningssenter tilgjengelig kjøres alle øvelser med tunge vekter for mest mulig effekt.
Tren cardio! Lange gåturer med høy intensitet. Løping med intervaller. Løping over lengre tid. Spinning/sykling. Alt hvor man får forholdsvis høy puls over lengre tid er veldig bra for forbrenning, og er det intenst nok får man en afterburn som gjør at man fortsetter å forbrenne lenge etter man er ferdig å trene.
Det høres veldig enkelt ut, og det er det, så lenge man faktisk gjennomfører det!
Lykke til, og hvis du ikke klarer å få drømmekroppen, husk at nettop din kropp kan være noen andres drømmekropp!
Så og si alle rundt meg sliter med hva de skal kjøpe som julegaver til kjente og kjære.
Alle har det de trenger og ønsker seg; Fordi de fleste har råd til å kjøpe det selv (Og å betale ned hus eller billånet til noen kan være litt ekstremt). Det er heller ikke alle som er dødsflinke til å tegne eller male for å gi en personlig hjemmelaget gave. Derfor har jeg kommet opp med en bulletproof plan;
De siste årene har jeg og min bror kjøpt følgende ting til hverandre; Diverse angry birds leker, sokker med papegøye på, t-skjorte med pingviner og prumpeslim (Og da er det verdt å nevne at vi er 21 og 23 år gamle).
Med mindre gavene er ment til din sjelevenn og du vil den skal bety noe; Kjør på med tullegaver, som i det minste fører til en god latter!
Både Nille og Europris har mye i “tøyse-kategorien”, i tillegg har man “Coolstuff.no” og diverse andre nettsider med utrolig mye rart som både er rimelig og morsomt. Denne typen gaver er da kun forbeholdt en ting; at den som får gaven faktisk har en sans for humor.
Man trenger nødvendigvis ikke å kjøpe prompepute eller andre ting som er åpenlyst en tøysegave. Det var faktisk ei jul hvor faren til mine tremenninger kjørte på med lekre stringtruser, innpakket blanke julekuler til alle damene over 45år. Det ble ei latterkule uten like, og en smule klein stemning for de barna som ikke skjønte hva som var så morsomt.
Så mitt beste tips er å kjøre på med borat-string eller kondomdrakt; Det verste som kan skje er at du slipper å kjøpe gaver neste år!
