1. Folk som nyser i henda uten å vaske de!
Hallo, det kalles folkeskikk. Nys enten I albuen din eller vask hendene før du er borti treningsutstyret om du er syk!
2. Svette jævler.
Det er en ting å svette når man trener, det er bare bra fordi da er man ikke helt ubrukelig, men å stinke gammel svette!? Vask klærne dine din slask. Spesielt disse grusomme tekniske skjortene som aldri blir helt luktfri med mindre du vasker de i en blanding av eddik, klor og enhjørningtårer. Har man råd til et medlemskap på treningssenter har man råd til ei bomulls-skjorte som ikke lukter like ille pluss at den blir helt luktfri etter vanlig vask.
3. Folk som stønner.
En slik en hadde jeg et sammenstøt med idag. Det er en ting å slippe ut et sukk eller for den saks skyld brøle når man når en ny pers – men å stønne? Det var ikke sånn “oi dette var tungt”-stønn heller, men en slags pervers moaning som tatt ut fra en tysk pornofilm (tbh aldri sett men har hørt beskrivelser). Dere forstyrrer faktisk andre sin trening med denne stønningen, det blir rett og slett ekkelt å trene i nærheten av dere for ikke å snakke om hvor vanskelig det er å holde planken og ikke bryte ut i latter!
4. “er du ferdig snart”
Det er greit å spørre om hvor mange sett jeg har igjen, men hvis jeg kom for fem min siden så kan du bare drite i å stå bak meg og se på mens jeg trener for å liksom “Stresse meg opp”. Førstemann til mølla gjelder, og derfor er jeg alltid kjapp til å få tak i en rack når jeg kommer på trening og den er essensiell for økta mi. If you snooze, you lose, så enkelt er det.
5. Folk som missbruker racken.
Du står bare ikke og kjører press på knebøyracken med mindre det er f.eks en DT (Deadlift, clean, press). Pressøvelser kan du gjøre med hantler eller med de andre stengene, du trenger ikke å bruke en av de to stakkars rackene vi har på treningssenteret til armøvelser (Med mindre du presser 100kg såklart for så tunge stenger har vi ikke med fast vekt).
6. Folk som bruker bumper-plates feil.
Bumper plates har to funksjoner;
1. De knekker ikke hvis du mister stanga som gjør de essensielle for clean/snatch.
2. De har identisk diameter som gjør de perfekte til markløft for å få riktig løftehøyde + at når alle er like høye så vil de ikke synke ned i plattformen siden den er mykere enn der man står.
Hvis du da ligger og kjører benkpress med disse platene har du missforstått poenget med de. Det er flust av vektskiver du kan bruke til benkpress, drit i å bruke de som er beregnet på markløft og clean. Denne gjelder naturligvis ikke på alle treningssenter, men på vårt treningssenter har vi bare ett sett med BP og da er det kjipt hvis man skal ha ei markløftøkt og noen bruker de til knebøy eller pressøvelser hvor det virkelig ikke spiller noen rolle hvilke skiver man bruker.
7. Folk som faktisk ikke er der for å trene.
Herregud denne er ganske høyt oppe på hat-lista. På treningssenteret jeg trener så har vi en liten egentreningskrok/tøyekrok. Denne kroken er også eneste plassen hvor man har plass til å hoppe tau, og eneste plassen med ribbevegg. Der samles hver vinter samme jentegjengen som tar opp hele jævla området med mattene sine. På 40min tar de kanskje et total av 30 sit-ups og resten av tiden bruker de på å prate sammen og sende “Så godt å trene igjen!” eller “trening med beste jenta!” Snaps. BITCH ikke kast bort tiden min, flytt deg eller tren!
8. Folk som ikke rydder etter seg.
Denne er derimot ikke så jævla høyt oppe. Det er jo resepsjonister som går og smårydder for å holde kontroll, men det er jo utrolig unødvendig å legge igjen en sti av strikk, dumbells og vektskiver hvor enn du går. Ta det som en “cool down” etter treningen og plukk sammen rotet ditt. Simple as that.
9. Folk som utgir seg som eksperter!
Fy søren det er mange som har med seg venner på trening som aldri har løftet ei vektskive og som står og lærer vekk helt feil teknikk! Ikke bare er det plagsomt å se på for en som meg som er teknikknazi, men de kan jo faenmeg ødelegge folk når de holder på sånn! Hvis man ikke får hjelp til å gjøre korrekt kan de ikke bare feiltrene seg som kan føre til skjev musklatur (Som kan være ødeleggende skulle man en dag ønske å stille i fitness f.eks hvor symmetri er uberviktig), men i verste fall skade seg. Det er jo en av grunnene til at jeg til dags dato har ei f’ed up skulder. I blanding av alt for mye trening hadde jeg håpløs teknikk på både push-up, burpees, planke, press og mange andre øvelser som går på skuldre. Er et under at bare ene skuldra mi er “ødelagt” og ikke begge.
10. Bolere/selvelskende kvalmsekker!
Selv om det er jævla dumt å peke ut noen å si “han/hun boler seg” så kan man fort se om noen går fra 0 til 100 på ekstremt kort tid. I tillegg kommer musklene med en usannsynelig selvtillitt som ikke hører hjemme på noen treningssenter. Folk som står og flexer foran speilet, drar opp skjorta og sjekker absa osv er ikke bare kvalmt å se på (Dog noen ganger ganske imponerende) men det kan gi folk som kanskje er “bleikfeit” eller dårligere trent skikkelig dårlig selvtillitt slik at de ikke ønsker å komme tilbake. JA det er dritgøy å se på armene og sånn når man har skikkelig pump, men ikke gjør det så jævlig obvious. Gå på dass eller i garderoben hvis du trenger å sjekke ut musklene dine, for du er faktisk offentlig, og det er ikke alle som er komfortable med å se deg sjekke deg selv ut.
Når det kommer til det å være selvelskende så kan jeg ikke fordra de som kanskje står å ser på folk som er litt dårligere trent og hvisker eller ler av de. Kommentarer som “keep up the good work” med en ironisk tone fordi du er sterkere eller bedre kan du faktisk drite i! Jeg kan ikke si at jeg har opplevd akkurat dette scenarioet, men jeg har sett at folk kanskje står og skuler på andre istedenfor å trene, eller gjør ting for å prøve å få andre til å føle seg dårligere.
Så der har vi mine topp ti hat på treningssenteret! Vil nevne igjen at mange er spesielt rettet mot sånn som vi har det på vårt treningssenter, og at ikke dette nødvendigvis er et problem på alle senter!
