Idag hadde vi "første kuledag" på impulse. Jeg og Stig kjørte et pentathlon mens Andreas kjørte diverse styrkeløft!
Resultatet med 14kg ble;
125 Clean
44 Clean & Press
94 Jerk
78 Half Snatch
61 Push Press (med bena plantet i gulvet)
Jeg kunne kjørt med 16kg på clean og helst 12kg på Push Press. Jeg trivdes godt med denne treningen, og gleder meg til å se fremgang!
Skolen er ganske forvirrende. Det er mye som skal inn på kort tid, da vi har 3 kjemiske og 1 teknisk fag. Det går fort i surr, og at ting blir glemt. Bloggen er en av de tingene jeg da glemmer, og derfor blir det sjeldnere oppdatert her inne.
Jeg vil derfor informere om at jeg er i live og i storform, selv om jeg ikke oppdaterer! Jeg trives kjempegodt med slik jeg har det for tiden, og koser meg omtrent alltid! Det er mye trening på gang, og jeg driver med litt forberedeleser til å starte opp en ny diett (Ikke snakk om 6ukers diett, men en jeg skal leve med så lenge jeg orker).
Det kan hende jeg blir flinkere til å blogge igjen, men frem til tiden og motivasjonen strekker til kan de av dere som ønsker følge med på instagram! Samme navn som bloggen (Gunnhildresell)
//Still swingin’!
Idag jogget jeg og Frank HELE Kaptein Dreyers løpet! Jeg hadde knappe 3% tro på at det skulle gå, fordi jeg var så rar i kroppen!
Jeg er veldig fornøyd med å ha fullført, og det er på sånne løp man virkelig kjenner hvordan den fysiske formen har forbedret seg, selv på forholdsvis kort tid. Jeg forbedret den gamle tiden min med 8min, som jeg går ut ifra er ganske bra!
Etter løpet kjørte jeg rett hjem og hentet 10kilos kula mi. Da var det tid for første KB-time hvor jeg skulle stå foran! Skummelt, tungt og helt fantastisk på samme tid!
Neste tirsdag (?) Skal jeg ha HELE timen alene. DET er skummelt det! Men igjen; If it doesn’t challenge you, it doesnt change you!
Sliten..
ZzzZzZZzz..
På lørdagen var jeg på bootcamp i Trondheim sammen med Stig (Og hundre andre treningsglade mennesker)! Jeg hadde gledet meg siden forrige bootcamp på å dra tilbake! Det er jo vondt og tungt, men man føler seg samtidig ufattelig sterk! Det er denne type organiserte greier som virkelig gjør at jeg føler meg i live og lykkelig.
Det var 16 poster med ulike øvelser som vi skulle igjennom. 5minutter per øvelse, deretter 1min å komme seg til neste øvelse og få igjen pusten. Jeg opplevde på denne dag de desidert korteste; og lengste minuttene noen gang.
Gruppen vår begynte med squat & press med kettlebell.
En grei og ‘behagelig’ øvelse å starte med. Likevel ikke særlig glad i kameramannen som klarte å forevige min minst flatterende stilling.
Derimot “step up” på dumper-dekk? Ikke fullt så behagelig. Det var riktignok en mulighet å være litt sosial, diskutere livet og hvor vondt vi hadde det.
På bilturen kommenterte Stig at han angret på skjorte-valget. Forståelig med tanke på at han ble det mest populære motivet å ta bilde av!
“Do the superman!”
Her er Supermann i full fart i det som desidert var den verste øvelsen for meg. Trekking av bildekk.
Vi hadde et løftebelte rundt hoftene med tau som var festet rundt dekkene. Disse skulle vi løpe med frem til midtbanen og tilbake. Siden det var bare 3 belter, og 6 personer måtte en person løpe ved siden av mens den andre trakk dekket. Stig var heldig som havnet på gruppe med meg, for jeg klarte nemlig ikke å gå raskt med dekket engang. Jeg sto nærmest i burn-out posisjon under hele øvelsen! Vel, ihvertfall helt til han tok tak i tauet og hjalp meg med å dra.
Siste øvelse; Hoppe over, krype under! Denne øvelsen var en av de morsomste, men også en av de tyngste. Jeg hveste som en slange med astma mot slutten, og det var ikke særlig gøy å være tom for vann!
Jeg tror jeg tørr å påstå at denne bootcampen var enda bedre enn den forrige vi var på. Desidert tyngre, og omtrent bare nye øvelser! Jeg kjenner også at jeg må ha blitt i bedre form (Eller kommer meg raskere)! Forrige gang ble jeg tross alt liggende på gulvet på Dolly’s toalett, og skjelve etter vi var ferdig.
Det er ingen tvil om at jeg ønsker å bli med neste gang også!
(Alle bildene er tjuvlånt fra Training room sin facebookside)
Da vi kom hjem fra bootcampen fant jeg ut at å dra på fest var en fantastisk god idè. Det endte i at jeg klarte å få i meg kanskje halvparten av den mengden drikke jeg bruker, og sovnet 3 (?) ganger iløpet av kvelden. At jeg ikke voknet med sprittusj i hele trynet var rett og slett bare lykketreff.
På søndag ble jeg med på motbakkejoggetur med Frank, som hadde bursdag! Hurra hurra gratulerer med overstått!
Formen min var elendig og jeg måtte bare gi opp joggingen etter vi var kommet i underkant av halvveis. Sting, kvalme og vond rygg var ganske ugunstig, og det er ingen tvil om at formen blir kraftig redusert av alkohol. Heldigvis vil farten være ganske lav når man jogger i motbakke, så med lange steg klarte jeg å holde følge med Frank! Utsikten var mer enn forventet, og det er absolutt ikke siste gang jeg ønsker å jogge der, helst når jeg ikke er bakfull!
Se så vakker utsikt! Det er jo idioti å vurdere å flytte herfra.
Happy bursdagsbarn!
I går ble det treningsfri, men jeg fikk likevel brukt musklene litt ved å flytte en reol inn hos mamma. Det er også verdt å nevne at muskelkraft “ain’t shit” hvis man ikke får godt tak! Så det så.
Hva har dere gjort i helgen? 
#Trening
I går skulle vi egentlig ha både Kettlebell og Tabata i sportshallen. Dessverre var vi alt for få påmeldte til kettlebell, så da ble det bare tabata.
Jeg hadde tatt koffeintablett for første gang på utrolig lenge og var helt i hundre da timen startet. Allerede innen øvelse nr.2 som var tautrekking hadde jeg pushet meg til punktet hvor jeg måtte løpe på do for å spy. Heldigvis var det så lenge siden forrige måltid at ingenting faktisk kom “opp”.
Selv om resten av øvelsene ble utført i halvsvime med en og annen breknings-pause, så var det verste da vi skulle ta squats & hoppe-utfall.
Høyre lår var og er mørbanket ! Jeg antar at min fenomenalt gode idè om at jeg burde gi meg selv en lårmassasje med ibux-gel rett og slett hadde “jult opp” låret mitt. Jeg sverger til gud at den masseringen min er roten til alt (v)ondt.
Etter tabataen var ferdig ble jeg invitert til å bli med på volleyball. Jeg var allerede helt ferdig, men jeg klarer bare ikke si nei! Jeg elsker trening og alt treningsrelatert for mye til å takke nei. Det tok ikke lang tid før jeg skjønte at jeg burde blitt hjemme, eller i det minste spist noe først. Etter 2 runder var jeg tom. Innen runde 3 sto jeg omtrent bare og sov, og når runde 5 var omme begynte jeg nesten å grine fordi alle de andre ville ha en ekstrarunde.
Det hjelper ikke hvor gøy det egentlig er å spille når man går på en slik smell. Alt jeg kunne tenke på var senga mi, og da jeg kom hjem hilste jeg på mamma, sparket av skoene og gikk på trynet ned i senga. Fullt påkledd og svett som et uvær. Jeg sovnet nesten umiddelbart. Da jeg voknet klokka 6 i dagtidlig skjønte jeg ikke mye annet enn at jeg virkelig trengte en dusj. For første gang på ufattelig lenge sov jeg mer enn 5 timer og voknet jeg uthvilt. Jeg fikk dusjet, kledd på meg og kommet meg på jobb i rett tid.
I dag skal jeg være knallhard og ikke anstrenge meg på noe vis. Sofaen eller senga skal bli godt brukt og restutisjons-mat skal inntaes for i morgen drar jeg og Stig til Trondheim på bootcamp!
Wish us luck..?
I går var en delvis produktiv dag, det ble ihvertfall nok med trening!
Rundt klokka 15 hadde jeg styrketrening sammen med Stig og Kolbjørn. Jeg og Stig varmet opp med 5min snatch mens vi ventet på Kolbjørn. Øvelsene var 5×5 med benkpress, pullup, frontbøy, armpress, markløft og en til jeg aldeles ikke husker.
Det var veldig spesielt å prøve styrke igjen siden jeg ikke har trent det siden jul, som også er unnskyldningen min for at de tok 75kg mer i markløft enn meg. Syke folk!
Rundt 8tiden i går dro jeg og frank ut på tur! Vi endte opp med å jogge opp til Børsetsætra, og det var sykt deilig (og litt vondt)!
Alle som tidligere har lest bloggen min vet jo at jeg er svak for utsikt og elsker jogging, og denne turen ga meg begge!
Men selv om jeg elsker jogging er jeg helt overbevist om at jeg ikke hadde klart å jogge hele veien om det ikke var for Frank! Han er så flink til å oppdatere om hvor langt vi er kommet, hvor lenge vi har igjen og gir tips til teknikk hele veien opp.
Alt i alt en super dag (som virkelig kjennes på kroppen)
Nå står 7 timer jobbing på plan før det blir en 3000m test, håper jeg er like heldig med joggeformen som i går!
I går hadde jeg mine to første skikkelige treninger på lenge! Det var Kettlebell og Tabata på plan, og fy søren hvor deilig det var!
Med streng beskjed fra Stig måtte jeg bruke 8kg kule, istedenfor 10 og 12 som jeg har brukt tidligere. Dette er jeg egentlig bare glad for, da det ble tungt nok likevel!
Det var så fantastisk deilig å være tilbake! Ikke bare det å trene, men miljøet. Å se igjen folk jeg ikke har sett på lenge og å virkelig pushe på! Det er noe helt spesielt med miljøet rundt Tabata og Kettlebell, for uansett hvor sliten jeg er, så er det noen eller noe som får meg til å smile og le!
I’m back, and I ain’t leaving!
Idag dro jeg og mamma på lørdagsløpet i Fagerhaugen. De gangene vi drar sammen så løper jeg løypa først, så drar jeg tilbake og møter henne så vi går ferdig sammen.
Løypa er 2.5km på sti. Idag løp jeg på 16min og 46 sek. Et minutt tregere enn sist.
Da jeg var ferdig fant jeg igjen mamma og vi gikk sammen da DEN floskura kom. Vi var gjennomvåte begge to.
Håret var tørt da vi dro, for å si det slik.
Da vi kom hjem igjen dusjet jeg og laget et måltid proppfult med karbohydrat og protein! Ikke en ting usunt her, men sikkert totalt 700kalorier i hele porsjonen (som jeg knapt klarte 1/4 av, heldigvis).
Nå er jeg sliten, så da blir det Weeds frem til noen begynner å 'mase' (fyi, jeg elsker maset over alt på jord) om enten trening eller fest!
Idag har jeg virkelig fått testa sykkelen min! Konklusjon; det er så absolutt ingen diamant eller nakamura!
Jeg, Stig, Kalle og Kolbjørn dro på en tur som tilsvarer 5mil. De kalte det en "bokturne" siden vi skulle skrive i 3 trimbøker iløpet av turen!
Jeg klarte ikke henge med når det kom til fart, og jeg kom meg ikke helt opp på Vettamyra på grunn av korsryggen, men jeg sier meg likevel greit fornøyd! Jeg er ikke en sykler, har vert på bare to halvlange turer så langt før denne. Så en utrent kropp på europris-sykkel i nesten 5mil? Helt greit!
Klokka 12 idag slengte jeg meg med på ei Kettlebell trening på Stig’s Gym. Det var jeg, Stig og Tove som kjørte på i varmen. Vi startet med Long Cycle 5x2min. Jeg prøvde med to 14kg’s kuler, men hadde ikke sjangs. Så da byttet jeg og Tove annenhver runde mellom 10 og 12.
Deretter hadde vi snatch i 5min med et armbytte etter 2,5min. Jeg gikk gradvis fra 14kg og helt ned til 8kg som var en nedtur, men armene var så sykt slitne! Så hadde vi Rack Hold, two arms hold og en helt syk avslutning;
20xslamball (15kg), Farmers walk 26kg, 20xBoxjump på dekket og 20xPushup. Dette gjorde vi i tre runder.
Skal absolutt ikke klage på denne økta! Den varte i 1t og 40min og jeg tror aldri jeg har vert SÅ glad for å være ferdig med trening før.
Når klokka blir 17 skal jeg prøve å holde følge med Stig, Kolbjørn og Kalle på en sykkeltur på 4mil. Sykkelformen er elendig, så det kan bli spennende å se hvor mange mil bak jeg ender opp, men alt må prøves!
