I går kjørte jeg, Andreas og Kolbjørn ei OLY-relatert bein økt!
Vi kjørte frontbøy, over-head squat, markløft og overhead utfall. På grunn av skuldra droppet jeg vekt på over-head øvelsene, og holdt bare et kosteskaft over hodet, og isteden for markløft kjørte jeg litt mage/rygg øvelser. Det er ingen tvil om at jeg får gjort mye mindre siden skuldra ikke er 100%, men den er på bedringens vei, så jeg tenker den skal få helt fri ei uke til, og SÅ kan jeg starte på igjen med forsiktige løft som ikke oppfordrer for mye rotasjon og sånn på leddet!
Glder meg til å komme i gang igjen. Det har vert noen forferdelig kjedelige uker, vel, måneder faktisk.
På søndagen nå dro jeg, kjæresten og Stig til Kristiansund for å være med på kurs for å lære olympiske løft! Olympiske løft er den type løft man ser på for eksempel crossfit-games hvor de løfter stang med vekt enten opp på skuldrene eller over hodet og går ned i knebøy.
Skuldra mi er ikke i form til å snatche eller noe, men å ta knebøy med stang på skuldrene, og kjøre markløft er fine måter å bli sterkere i disse øvelsene uten å faktisk kjøre de.
Det var utrolig vanskelig kurs, men det var også så gøy at de 3timene fløy forbi! Jeg føler jeg fikk mye ut av kurset, og at denne treningsmetoden faktisk kan være noe jeg ønsker å “satse” på! Idag har jeg laget et oppsett som jeg og kjæresten skal trene hvor både markløft, over head knebøy og frontbøy er med, så det blir spennende å se om vi klarer å stå i morgen!
Forrige uke bakte jeg kanelsnurrer, disse ble en stor suksess, og fikk masse skryt for de. Idag har kjæresten min bursdag, så jeg skulle prøve meg på ei kake og resultatet ble kjempebra!
Jeg har ALDRI bakt en eneste kake. Bare brownies, så er fornøyd med at den ikke klappet sammen! Gleder meg til å smake, for jeg aner ikke om den er god!
I det siste har jeg fått en stygg uvane hvor jeg “Oversetter” alle sangene jeg hører fra engelsk til nynorsk eller dialekt. Det er ganske fælt i seg selv, og det hjelper ikke akkurat på at jeg synger like vakkert som en elg i brunst. “Mitt hjarte er ein spøkelsesby” “Eg kom inn so ei rivarkule” “Sola stjin å det gjær du au!”, rett og slett nydelig, helt klart en million dollar idea.
Jeg har egentlig generelt vert litt ekstra sær og eksepsjonelt lykkelig den siste tiden! Jeg plystrer, løper rundt og leker med Neo, danser og tar springfart hit og dit og så shopper jeg som en gal. Shopping har alltid vert et problem når jeg er glad, som kanskje er motsatt for mange. Heldigvis har jeg vert superblakk hele året, så jeg shopper fornuftig (til dels), uansett, her er noen av tingene jeg har kjøpt!
Denne tightsen er bare RÅ og kjempegod, selv om den sklir ned litt. Gleder meg til å teste den på trening i kveld!
Denne er sykt god, og selv om det er litt utenfor komfortsonen med tanke på store lår som dingler og tyter så bare elsker jeg å bruke den! (Har faktisk 4 stykker i ulike farger)
Digg-Digg-Digg! Ikke er den like kort som den andre, pluss at shortsen utenpå gjør den litt mer psykisk komfortabel, eller hva jeg skal kalle det!
Denne bestilte jeg idag! Tror den kostet ca 100,- så jeg kan ikke si at jeg blir ruinert av shoppingen akkurat!
Denne er veldig enkel, men jeg kjente at jeg MÅTTE ha den da jeg så den, er greit å ha noe som ikke er så veldig voldsomt i skapet også, for det går mye i neonfarger eller mønster for min del!
Har også kjøpt et tennis-sett, og har bestilt 2 nye tightser og 3 kjoler til (Ikke sladre til kjæresten da, hehehe). Vil vise frem alt når jeg får de i posten iløpet av neste uke!
Q: Hvilke uvaner har du? Får du noen spesielle reaksjoner på å være i godt humør?
Så jeg har bert heller frabærende i det siste. Blogging er blitt kjedelig, og jeg tror alle følgerne jeg har her inne uansett følger min Instagram eller facebook, men jeg kan alltids oppdatere litt. Så, hva er nytt?
Jeg har kuttet ut Lavkarboen til fordel for et sunt og normalt kosthold! Hverken jeg eller typen trivdes med effekten lavkarbo hadde på kroppene våres, selv om maten var nydelig. Det betyr at jeg har det beldig travelt for tiden med å skulle spise mest mulig av de tingene jeg ikke har kunnet spist de 2 forrige månedene! Ostepop, softis og ris var noen av de mange tingene som ble konsumert i helgen!
Jeg har fått bekreftet betennelse i skulder. Så de neste to ukene er 100% treningsfri, i tillegg til at jeg må knaske arcoxia hver morgen. Etter 3 uker kan jeg vel såvidt begynne å løfte litt igjen, men det blir mye bentrening fremover.
På dagens joggetur klarte jeg å inhalere ei flue, og i min forfjamselse klarte jeg da å takle meg selv og tryne i gjørma. Jeg hat sjeldent hatt d så vondt som da jeg måtte rense såret for stein og jord!
Jeg har også fått meg ny tattoo! Kjempefornøyd med den, og er ganske stolt av at jeg tegna den helt selv!
Føler forresten at jeg er MEGABRUN på dette bildet! Lå og steiket i sola på hytta sammen med svigerfamilien hele helga, så jeg har blitt mye brunere enn jeg var!
I går var første live-leksjon av mitt online seminar om Ernæring og helse. I første leksjon fikk vi lært om “Basic ernæring” og hva maten vi spiser påvirker. Det mest sjokkerende var vel egentlig hvor mange som faktisk dør av hjertesykdommer i året, mye på grunnlag av feil mat! Det er hele 30% av alle dødsfall i året som er på grunn av hjertesykdom. I tillegg har Mexico forbigått USA som “verdens feteste land”.
Første leksjon var egentlig ikke så vanskelig, de fleste tingene har jeg hørt om før, og på leksjons “testen” fikk jeg 60% riktig, og 20% av det jeg fikk feil var fordi jeg las spørsmålene for raskt eller missforsto (Alt er på engelsk, og seminarene er fortalt av en Irsk dame, så dt gjelder å ha tunga rett i munnen! I morgen er leksjon 2, og da skal jeg delta live slik at jeg får være med på spørsmålsrunden i slutten av seminaret!
Jeg sliter for tiden med 3 problemer. En fot som låser seg fullstendig ved jogging, to legger som konstant er betente og ei skulder som ikke synes å bli bedre etter jeg (ifølge legen) har fått ei rift i muskelen. Jeg vet at hvis jeg stikker til legen, så vil han sette kortison på meg, og det har jeg ingen interesse av da det er gift for kroppen.
Jeg er drit lei nå, og ønsker klarhet i hva som faktisk feiler meg. Derfor vurderer jeg å dra til fysioterapaut. De skal jo liksom vite hva de driver med, så jeg håper at de faktisk gjør det og kan hjelpe meg. Er det noen som har erfaring med fysio kontra leger? Burde jeg heller vurdere kiropraktor? Eller skal jeg ta rådet om å hinte frempå til legen om at det er mye værre enn det faktisk er, og få en full scan med MR og hele hopprennet for å være på den sikre siden?
Jeg hater å skulle være hypokonder, men jeg hater mer å være redusert, så kanskje dette er det eneste håpet. Kom gjerne med tips, jeg trenger det virkelig nå..
Idag dro jeg, Andreas, Bodil og Marianne på tur. Da vi var kommet omtrentlig 1/4 av turen fikk jeg melding om at Frank også var på tur opp, og han nådde oss igjen like før toppen! Helt fantastisk tur, og vi er nå 5 over middels solbrente og fotløse folk!
Vettafjellet er 969 meter over havet, og tar alt fra 45min til 1,5 timer hver vei, alt ettersom hvilket tempo man setter!
Jeg blir svimmel av den utsikten! Så utrolig vakkert, og på toppen får man utsikten over Øksendalen (Som på bildet) og Sunndalen på andre siden!
Lille Sunndal fra oven! Her ser dere også Litl-kalken som er ca 1400moh, og dit skal jeg og kjæresten komme oss, så fort som snøen forsvinner.
Meg, kjæresten og Neo! Vi gikk begge i “bar overkropp” hele turen som resulterte i solbrente skuldre, og et veldig vakkert ryggsekkskille!
Flotte gjengen! <3
Vakre Neo! Ser så godt at han trives på tur, fordi han på en måte “smiler”!
Alt i alt var dette en fantastisk helg med mye sosialt og flere turer! Det har også vert bedre vær enn på lenge, så det har vert muligheter for å sole seg, grille og generelt være utendørs!
Idag dro jeg, Marianne, Andreas, Frank og Odd Egil på tur opp til Øverakselshaugen. Dette er en av mine favoritt-turer fordi den er semi-kort, altså at den ikke tar så sinnsykt mye tid og energi, og har helt fantastisk fin utsikt! Her ligger verdens nydeligste hund og slapper av! Han er så fæl til å rulle seg rett ved stupet og gi alle rundt hjerteinnfarkt.
Kanskje ikke det beste gruppebildet noen sinne men! Haha!
Jeg skulle absolutt opp på “huset” på toppen, men tenkte ikke på at jeg helst burde komme meg ned igjen også. Heldigvis hadde Frank en løsning på det! De fine guttene mine! <3
Er så glad for at det ble sol idag, det gjorde fantastiske ting med humøret og kroppen, så dette har vert en utrolig god dag! Dessuten kjenner jeg at jeg begynner å få skikkelig sansen for turer igjen!
Idag tok jeg meg en type hviledag. Da jeg i går kveld lå to timer og nermest vred meg i smerte fordi jeg var så sliten i rygg og skuldre, så tenkte jeg at en hviledag sikkert gikk bra.
Idag har jeg da støvsugd gulv, malt listverk og ryddet hele kjøkkenet! Jeg har også hengt opp den superkule gaven jeg fikk av Frank & Marianne på bursdagen min; Det er da en samling av mange av mine sjarmerende selfies fra 2014 som han har screenshottet, i tillegg til flere turbilder!
Synes selv jeg har vert flink med tanke på hvor vond ryggen min var, og at jeg egentlig aller helst skulle ha sovet hele dagen! Det er jo tross alt litt aktivt å drasse rundt på støvsugeren og vaskebøtta! I morgen håper jeg at skuldrene har kommet over det at de liksom er så støle, og at jeg kan ta ei kettlebell-økt igjen! Alt for lenge siden sist nå!
