Jeg har hatt en så og si mediafri påske. Har vel ikke publisert noe siden 13 April, og ingenting på bloggen siden den ellevte. Har vert en del som har foregått, men kan vel begynne med det første; Star Wars maraton!
Vi begynte den 8 April og var ikke ferdig med siste film før 11April på grunn av meg, enkelt og greit. Jeg blir rett og slett litt sliten av å sitte for mange timer i strekk, men det ble faktisk 3 filmer både 8 og 9 april, og en film 10 og sistefilmen den 11.

Da vi kom ned til Lars som var ‘host’ hadde han dekorert opp skikkelig for anledningen, som jeg synes var veldig kjekt. Entusiaisme er noe jeg setter stor pris på!

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Denne karakteren het “Bobba Fett”, og jeg som ikke hadde sett alle filmene trodde naturlig nok han hadde en stor rolle siden det er så sykt mye merch av den figuren, men han hadde en overaskende liten rolle.

Lars hadde selvfølgelig også på seg “Empire” skjorte og lyssabel for anledningen!

Vi så filmene i rekkefølgen Episode 4 – 5 – 6, 1 – 2 – 3, Rogue One, Force Awakens. Tror jeg.. Vi så de i den rekkefølgen de kom ut i hvert fall. Hvis jeg skulle sett filmene en gang til ville jeg sett de i rekkefølgen 1,2,3, RO, 4,5,6, Force awakens. Grunnen til at vi så de i den andre rekkefølgen var fordi vi var to som ikke har sett filmene før, og de skal vist være mer “Spoiler-vennlig” i den rekkefølgen, men personlig viste jeg om spoilerne fra før av og det ville nok alle som har hørt om Star Wars vist også.

Gidder ikke skrive så mye om hvordan filmene var, men jeg likte de egentlig veldig godt! Film 1-3 var nok de jeg likte best, Rogue One var den jeg likte dårligst fordi den var “Enestående” og egentlig ikke hadde sånn veldig mye med resten av filmene å gjøre.

Hvis du er veldig kritisk mot dårlige effekter og gamle filmer så vil du nok ikke like filmene da den eldste er 40år gammel i år. Hvis du ikke liker fantasy eller sci-fi så vil du heller ikke like filmene. Hvis du derimot liker den type sjangre og ikke har noe mot “eldre kvalitet” så er de definitivt verdt å se!

Her kommer de to siste øktene mine!
Mandag;
Markløft og Back-squat!
Jeg ville ha ei “Hellvetesøkt” og da fikk jeg for meg 666, så da døpte jeg økta for det. 60kg på stanga, 6×6 reps back-squat. Det gikk egentlig greit, men rep nr 6 var tung egentlig på alle settene.

På markløften hadde jeg ikke noe oppsett egentlig, så det ble mye kluss, en rep her og en rep der med økning opp til 100kg. Det ble med den ene rep’en fordi jeg ville teste max (105kg) og det gikk ikke. Andreas var helt ferdig og bare satt og venta så da avslutta jeg økta etter den ene repetisjonen (Men naturligvis med mange på lavere vekt først)

Fikk også råeste gaven fra Tora idag (Forskudd på bursdagsgave/bygave fra NY)

Jeg samler jo på logo-skjorter I bomull fordi de er så digge å trene I, så denne var midt I blinken!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Cya!

Før målte jeg hver femte uke på grunn av skiftplanen min, men nå måler jeg annenhver uke for å bedre se hva som fungerer på min kropp. Nå er det tre måneder siden jeg begynte og det er på tide å se over resultatene.

Resultatene så langt i år (fra tredje januar til nå) er;
Vekt; -3,4kg
Bryst; -1cm
Midje; -5cm
Hofte; -7cm (-0cm)
Rumpe; -3cm
Lår; -2,5cm

 Som dere ser skrev jeg -7 (-0) fordi jeg er ikke 110% sikker på at jeg har målt på samme plass hver gang. Navlen min flytta seg når huden ble strammere, så det er jo naturlig at hvor jeg tar mål forandrer seg litt også.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Resultatet er ikke så mye som jeg hadde trodd og håpt, men en kilo i måneden er faktisk bra. Jeg har ikke fulgt en plan eller hatt noen restriksjoner på middag for eksempel, så resultatet er jo positivt. Det er en veldig jevn nedgang som kanskje er enklere å holde på fremover også så jeg slipper det der jævla jo-jo slankinga. Men det må jo nevnes at jeg kunne tenkt meg å ha før sommeren slik at det faktisk går an å kose seg litt med utepils og grilling uten at hele bufferen min sprekker og jeg er tilbake ved start. Kanskje (Og kanskje med stor K her altså) så kan jeg vurdere plan nå etter bursdagen min, for jeg kan garantere at kostholdet ikke blir så jævla godt hverken den dagen eller i Mai når vi drar til Kreta.

Uansett, her er ihvertfall resultatet etter tre mnd med helt vanlig sunt kosthold;

Disse bildene er tatt så og si med 100% samme vinkel på kamera og alt sånn, så det er en veldig korrekt representasjon av fremgangen. Jeg har krympet mye mer denne veien da, så “kulemagen” er fremdeles i full “vigør” dessverre, men den har jo blitt mindre den også (Tror jeg?)

Likevel det ène som reddet målingen fra å bli skuffende er faktisk èt bilde som jeg tok med speilrefleks.

Jeg har ALDRI hatt flat mage, og heller da aldri opplevd å være markert, men bildet viser at jeg faktisk er det nå hvis jeg stremmer magemusklene (Bittelitt) Jeg vil ikke vise det bildet fordi det er tatt med speilrefleks og kvaliteten gjør at det rett og slett ikke er mye som blir overlatt til fantasien, men kanskje en dag når jeg har mer å vise frem, eller jeg ikke trenger å knipe magemusklene så hardt at jeg nesten tisser meg ut for at det skal vises.

Wellwell, that’s it egentlig! Hadde ei ganske god (men kort) ryggøkt idag som dere skal få høre mer om senere!

Nå har jeg sittet i frisørstolen siden 11, hele fem timer! Men for å si det slik så ble resultatet helt rått!

Jeg hadde sikkert åtte ulike farger i håret da jeg kom dit.

Dette bildet viser veldig godt hvordan det var. Ettervekst, oransje flekker, og Line fant til og med et ROSA parti midt inni der, gudene veit hvordan det har oppstått men vi lekte med tanken av klorvann (basseng) og lillashampoo, som en kjemisk reaksjon.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

ble gradvis dekt i bleking og plastfolie, og jeg kan love det ble klamt og varmt! Heldigvis passer Line godt på kundene, så klamt eller ikke, så var det koslig!

Søteste kaffekoppene!

Etter tre timer sånn ca begynte det å romle, og jeg begynte å skjelve. Kom på at jeg i kaoset på morgenkvisten glemte å spise mer enn èn banan, men line ordna opp!

Fikk servert yoghurt og Müsli, og på slutten av dagen så det ut som jeg hadde flytta inn, og håret var awesome!

Fikk også de søteste krøllene som en finish på jobben!

Jeg ble så fornøyd av resultatet at jeg følte for å grine nesten, det var en så syk endring, og det ble så utrolig bra at det finnes ikke ord for det engang! Veldig uvant da siden jeg ikke har vert fullt så blond.

På onsdag er det vippene som skal fikses, og på fredag blir det bursdagsfeiring!

Nå hadde jeg glemt den månedlige oppdateringen igjen, men seks dager på overtid får da være godkjent!
Instagrammen min finner du HER

Trodde helt ærlig det hadde vert en treg måned, men å samle bildene gir et helt annet perspektiv på ting.

Begynner med første halvdel av måneden;

Vil faktisk begynne med å gi meg selv litt skryt her! Vert veldig flink med kostholdet! Jeg var på èn fest i Mars og hadde Èn cheat day, det er veldig bra til meg å være som er kronisk godtesyk til vanlig.
Jeg har fått ny favorittøvelse på magen, GHD sit-up (Dessverre har vi egentlig ikke egnet apparat til å ta denne øvelsen)
Siden jeg har målinger av kroppen annenhver uke er det litt vanskelig å regne ut hvor mye jeg har gått ned denne måneden, men mellom 5Mars og 28 Mars var det snakk om en halvkilo og et total av tre cm, så det er jo innafor! I tillegg har jeg på de samme to ukene økt 1cm rundt hvert lår og over rumpa!

Har vert et par turer opp i skibakken, men utenom de turene har det vert lite trening i forhold til normalt. Har faktisk vert flere dager jeg ikke har trent i det heletatt og bare hatt gruppetimer. Veit ikke helt hva som har skjedd men mye av gnisten hadde egentlig forsvunnet. HELDIGVIS dro jeg i gang og tok et par Nye PR. Først 5×5 i markløft 90kg, deretter 10×10 på 70kg. Det er ikke et nytt maxløft, men jeg har nok aldri fått opp 90kg mer enn kanskje 5 ganger totalt på ei økt, så at jeg kjørte 25 rep er jeg veldig fornøyd med, samme med 10×10 som jeg aldri har kjørt før denne. I tillegg så har skuldra hatt en stor oppsving i Mars, den føles utrolig mye bedre enn på lenge, har vel knapt nok kjent litt murring en gang i hele mars! Det var i går faktisk, var veldig nummen og rar, mest sannsynlig på grunn av fagprøven, blir en del løft når man skal ta alt alene.

Totalt sett;
Ned i vekt & midje/hofte
85% friskmeldt skulder
Nye rekorder i Markløft
Masse god (og sunn) mat
Flink å restituere
Litt lite trening
Generelt en totalt lykkis om dagen!

God helg!
 

I går fikk jeg en pakke fra conquer, og i dag fikk jeg tre fra ebay! Det er kanskje litt overfladisk av meg, men jeg bare elsker klær, dingser og generelt alt som kommer innpakket i posten!

Hotpants og tights fra Conquer! Utrolig digg stoff og virket veldig godt og med høy kvalitet! Har ikke prøvd hotpantsen under trening, men gleder meg til det blir varmere så det frister litt mer, haha!

I dag kom som sagt tre ting i posten. To av tingene var dessverre så skuffende at det er knapt så jeg orker å vise de, men dere skal få se den ene her, ei reservemaske jeg bestilte i tilfelle den masken jeg skal ha ikke kom i tide.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Den er utrolig pen, men den var bøyd over nesen og jeg klarer ikke bøye den ut igjen. En kveld med denne maska på og man sliter med hodepine og merker i trynet en uke. På selve festen kommer jeg til å bruke den som pynt bare, siden jeg har så mange nå. Testet faktisk å knyte den rundt gardinen og det ser faktisk veldig kult ut!

Det jeg er mest fornøyd med er den nydelige bikinien jeg fikk!

Dritfin, sitter som et skudd og har høy kvalitet! Har gått på sjukt mange ‘smeller’ når det kommer til bikinier på ebay, men dette er på ingen måte en av de! Så nå er jeg klar for sydentur for å si det slik!

Litt irriterende er at jeg har gått ned masse i vekt men likevell har igjen utrolig mye fett. Det er spesielt på rygg/hofte område. Jeg fantaserte om å være bortimot ripped til jeg drar men med knappe måneden igjen begynner det å virke umulig å klare. Men la gå, jeg er fornøyd med det jeg har oppnådd, så selv om jeg ikke akkurat har fått vekk “alt” så ser jeg bedre ut enn da jeg først begynte.

Nå føler jeg endelig at jeg kommer meg en vei med markløften etter å følt meg ganske stillestående lenge!

Jeg kjørte jo 5×5 på 90kg her om dagen, og idag kjørte jeg 10×10 på 70kg! Det er 7000kg det! For å si det sånn så kjennes det også.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Jeg var så sykt sliten de siste fire settene at jeg nesten ga meg, men jeg kom meg gjennom det! Staheten lenge leve.

Nå ligger jeg flatt på spikermatta med fullt trykk på korsyggen, håper på å forhindre noe stølhet, for i morgen har jeg delfagprøve! Blir spennende å høre hva en nøytral tredjepart mener om jobben jeg gjør!

Nå er det kveld her iallefall, så er det påen igjen i morgen!

I går ble jeg akutt sulten klokka tre, og siden Andreas jobbet litt overtid og vi ikke hadde fått Godt Levert kassen for uken enda så måtte jeg bare raide kjøleskapet. Siden jeg er på diett og vi begge var “blakk” I slutten av sist måned (Alt legges til sides for Kreta-turen) så hadde vi ikke mye å skryte av. En rest her og en rest der, men det var nok til at jeg endte opp med å prøve noe nytt.

Fant en eske fiskekaker som vi ikke spiste for to uker siden (Fra godt levert). Jeg var litt skeptisk siden de var utgått på dato, men når man er så sulten at man ser stjerner så spiser man hva som helst har jeg funnet ut.

Var så enkelt som at jeg stekte opp to fiskekaker og slengte de inn i et burgerbrød som var til overs fra sist vi spiste det, noen strimler ost fra søndagstacoen, ca 1/5 paprika, ketchup og dressing. Ikke det sunneste valget jeg kunne gjort, men mat måtte jeg ha.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hvis noen hadde spurt meg for ei uke siden om vi ikke skulle lage fiskeburger hadde jeg ledd de i trynet. Joda, det er en ganske vanlig ting fiskeburger, men jeg hadde liten til ingen tro på at det her kunne være godt, men det smakte helt ærlig bare burger! Jeg veit jo etter et utall forsøk hvor jeg har tenkt “æsj” om mat og blitt gledelig overrasket at det er dumt å være negativ. Så lenge du ikke har smakt det før kan man ikke vite om det er godt.

Hold sinnet åpent, og si aldri nei takk til å prøve noe, selv om det høres rart ut!

Dette er en oppskrift som er lånt og redigert fra kriweb!

Det du trenger for 1 porsjon er;
25g Havremel
1 Egg
25g Sukrin Gold
30g Kokosmelk *
20g Peanøttsmør
1ts bakepulver
1/2 ts Kardemomme *
En klype salt

* I originaloppskift brukes mandelmelk og ikke kardemomme

Visp sammen alle ingrediensene i en bolle, hell over i en smurt kopp som tåler micro. Sett den I microen på høy styrke (600-750W) i 1-2minutter. Da jeg lagde min første var 1min perfekt, andre gang hadde jeg to kopper inni samtidig (2 porsjoner altså) og da matte jeg ha 2minutter ca. Kan godt sjekkes etter 1min og heller sette den inn igjen hvis den ikke er ferdig.

Når den er ferdig skal den være fast men litt seig, og være ‘flytende’ helt ytterst (Dette er selvfølgelig opp til hver enkelt hvor godt stekt man ønsker den, men blir fort tørr uten den flytende “kanten”)

Denne kan nytes med god samvittighet! Det blir selvfølgelig noen kalorier på grunn av peanøttsmøret, men er sunnere og mye bedre enn f.eks marsipankake (I min mening!)

I går hadde jeg faktisk ei ganske killer bein/mageøkt!

Begynte med litt cardio, 15min ellipse og 15min på tredemølla med 15% stigning.
Deretter kjørte jeg 5×5 step up (Eller step down som jeg kaller det når man presser ei plate med vekt ned istedenfor å presse kroppen opp)
Skulle egentlig ha begynt med ny knebøyplan men siden jeg ikke har den tilgjengelig kjørte jeg enkelt og grei 5×5 på 60%

Jeg, Andreas og Kolbjørn avslutta med mageøkta til Froning.
10rep Hollow Rock
10rep V-up
10rep Tuck Crunch
10sek Hollow Hold
Fem runder. Det kjennes idag for å si det sånn! Alt for lenge siden jeg har kjørt ei skikkelig mageøkt!

Skal prøve å få inn litt cardio på alle øktene mine fremover, jeg trenger all hjelp jeg kan få med de siste kiloene som ligger og godter seg rundt mage/hoftepartiet!

Ha ei flott uke!

Hvert eneste år har vi circa to “bootcamper” på Sunndalsøra for Barn 4 avdelingen – Avdelingen som behandler barn og unge opptil 18 for kreft og blodsykdommer – ved St.Olavs Hospital i Trondheim.

En bootcamp er rett og slett en lengre og tyngre treningsøkt, i vårt tilfelle fordelt over 15 ulike øvelser hvor de jobber i 3.5min og har 1,5min pause mellom hver øvelse. I gårkveld gjorde vi klar Amfihallen, som er ei innendørs fotballbane med kunstgressbane, med alt utstyr vi hadde behov for.

Battleropes, en person kjører 5burpees mens den andre tar BR, så bytter de.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Kettlebells, ble brukt til press.

Favoritten, dekkvelting! Jeg digger den øvelsen fordi det er en dyp markløft med en twist og noe de fleste ikke kommer borti til vanlig. Dette må ha vert dagens beste øvelse i mitt hode, men så er det slike ting jeg liker også.

Jeg velger å ikke legge ut noen bilder fra selve bootcampen, det får de som var fotografer i dag ta seg av!

Ellers var øvelsene bl.a plankesura, vanlig sura, doggiser (løp med ulike distanser, burpees i pausen), tautrekking osv. Alle øvelsene ble satt opp av Stig med hjelp av PT’en ved Impulse, Odd Arne.

Selv om jeg faktisk bare gikk rundt og ropte, og hjalp til et par ganger på tautrekkingen så var jeg kjørt etterpå. Først dro vi på lunch, og etterpå la jeg meg flatt på spikermatta. Sovna gjorde jeg vel også en stund.

Jeg er fremdeles helt ødelagt i korsryggen etter 5×5 på fredag (?) og jeg er vanligvis ikke engang støl etter markløft, så det er tydelig at det er alt for lenge siden jeg har trent det.

Etter jeg var ferdig å hvile meg dro jeg på meg en kjole, så dro vi på middag til Svigermor!

Jeg har omtrent aldri på meg finklær, og når jeg sier finklær mener jeg noe som ikke er svette treningstøy eller ei baggy bukse som jeg trekker på meg i halvkoma og bruker til-og-fra jobb.

Hos svigers hadde vi pizza-aften og jeg fikk prøve hvitpizza for første gang. Hvitpizza har grov bunn, mye mozarella, sopp og spekeskinke. Seriøst en av de beste pizzaene jeg har spist, og uten tvil den beste hjemmelagde pizzaen jeg har prøvd!

Nå er det på tide legge seg snart, og begynne å lade opp til formiddagshelg!