Innkjøp 280617

I går kom det et par ting i posten som jeg ble skikkelig glad over! Når man gjør som meg og bestiller ting fra ebay hver gang jeg føler for det kommer det mye pakker i posten nesten daglig, og i går kom det faktisk fire til meg!

Den første var veldig kul, men jeg kommer nok ikke til å faktisk bruke den.

Ble kjøpt av èn enkelt grunn; det er batman.

De to neste pakkene er begge en del av et lite prosjekt jeg skal fortsette med i dag;

Hvis jeg blir ferdig kommer det et innlegg om det, men akkurat nå vil jeg ikke si hva det er til! (Disse kom separat forresten, sånn som alt fra ebay med mindre man bestiller fra samme forhandler!

Den siste og desidert beste var denne som kom i en nydelig pakke!



Denne nydelige kalligrafi-pennen med blekk og mange 'tupper' har jeg ventet på i sikkert to måneder, og det var så verdt ventetiden. Det er også med talg og stempel for å forsegle konvolutter. Planen er å bruke det når jeg sender ut invitasjoner. En dag blir det jo bryllupp på meg og Andreas, og kanskje i fremtiden dåp. Jeg viste i hvert fall at jeg måtte kjøpe og lære meg å bruke denne tapte formen av kunst og for å si det sånn trenger jeg masse øvelse..



Jeg lærte litt kalligrafi på design og håndverk, men det ble lite brukt gjennom skoleåret, og det er jo fem år siden så det er som å begynne helt på nytt.

Nå skal jeg begynne med det 'hemmelige prosjektet' mitt, og som sagt; blir jeg ferdig kommer det nok et innlegg i dag!

 

Juni i bilder!

Har vert sjukt lite her inne i det siste, har nok vert en del å skrive om sånn helt egentlig, men kommer alltid til kort. Andre ting blir prioritert over fotografering og da har jeg ikke bilder å legge ut og da blir det heller ikke skrevet noe!

Her kommer da Juni i bilder, to dager for tidlig!

Så, hva har skjedd denne mnd da?

I starten hadde jeg fullstendig Stikk-ut dilla og dro på en del turer. Innerdalen, Håsøran rundt, Vettafjellet her hjemme. Roparen og Kleiven i Surnadalen. Saksa og en forferdelig tur til jeg allerede har glemt navnet på i Halsa. Så dabbet det av. Kjipt vær og generelt dårlig form egentlig. Fikk også 'bekreftet' at leggene, spesielt den venstre leggen så absolutt ikke er fri fra problemer (betennelse går jeg ut fra).

Så var vi på Agility-kurs for å trene Neo som var fantastisk morsomt, farget håret grønt (teal) som også var en gøy forandring. Hatt mange knallgode økter, begynt med fysioterapi for skuldren igjen som jeg hadde glemt helt siden sydenturen i Mai.

Jeg har ikke nådd et eneste av målene fra sist 'månedlig gjennomgang' men ble gledelig overrasket over at fra 2 Juni og til nå så har jeg gått ned 1cm så og si på alle målepunkt men ikke over bryst som får meg til å tro at det faktisk kan være musklene som har 'dabbet av' litt. Likevel er det lov å håpe at det fungerer at jeg ikke kaster meg over all usunn mat jeg finner og i det minste prøver litt å gjøre ting riktig.

I helga var vi på Åge Aleksandersen konsert som egentlig var kjempegøy men som vanlig ble jeg litt overstadig, men jeg var heldigvis langt fra den eneste og jeg gjorde ikke noe "galt" - var bare veldig hæppy og overalt hele kvelden.

Så over til mål!
Jeg har riktig nok ikke engang skrevet et innlegg som dette siden April, men målene der var å gå ned i fettprosent (Og det klarte jeg vel egentlig fordi jeg følte meg smashing i Kreta), fysioterapi ble glemt så den gjorde jeg så absolutt ikke i Mai, men har begynt nå! Ny max i markløft klarte jeg heller ikke fordi jeg tok den gamle max'en først å da var ryggen fullstendig tappet.

Målene for juli blir da de ovenfor, og en del andre mål!

Ned 3cm i hoftemål.
Hofta har jo mest fett så det er mest å hente der og resten av kroppen min er veldig synkron sånn at mister jeg 3cm der så går jeg ned overalt ellers også. Poenget er å komme meg tilbake til Mai-formen for da kunne jeg se synlige magemuskler i riktig lys og før jeg spiste noe... hehe.

Max-test!
Veit ikke hvor mange av disse man 'kan ha' på en mnd, men har lyst å sjekke både back-squat, front-squat og markløft. Man kjenner jo tidlig i ei treningsøkt om man har en max test i seg, og det er faktisk ikke ei uke siden jeg hadde ei knallhard knebøy og markløftøkt så blir nok ikke før over helga før jeg kan teste noe uansett.

Blogge mer!
Jeg har jo ikke lesere, men synes det er gøy for min egen del å ha mye å se tilbake på. Skal få skrevet alle innleggene for de siste mnd også så fort jeg har tømt kameraet.

Trene mer cardio og stretching.
Alle treningene mine er jo egentlig cardio fordi det går på tid og er ofte "team økter" så man må kjappe seg for at nestemann skal kunne hive seg over øvelsene. Likevel trenger jeg mer rein cardio. Hvis skuldra blir bedre skal jeg begynne å ro mere fordi det er faktisk gøy. Tøying er jo drittkjedelig så det må jeg nok dele opp, tøye litt morgen og kveld f.eks. Mistet jo all mobiliteten min de siste mnd så.

Det er jo mange andre mål jeg egentlig har fremover, men frykter det er å ta vann over hodet å ha så mange mål på èn mnd. Fler innlegg kommer, jeg sverger!

Fagprøven!

Dette blir første av flere innlegg som foeklarer min inaktivitet.

Mandag og tirsdag hadde jeg fagprøve. Skiftene begynte 6 og jeg voknet klokka 3 begge dagene i full panikk for at jeg forsov meg. Heldigvis gikk jo prøven veldig bra, og jeg besto, meget godt.

All skrekken forut før prøven har gjort at jeg egentlig har gått rundt i ei slags boble hvor alt annet enn egne tanker ble nedprioritert, å da ble det ikke trening eller noe annet sosialt og jeg fikk rett og slett brakkesyke. Jeg har vert deppa i flere dager, selv etter at jeg besto prøven, fordi jeg har stengt meg selv inne.

I går var så og si hele familien innom for å gratulere meg, spise kake og drikke kaffe. Jeg fikk blomster i en steinkrukke (forma som et hjerte♡) av mamma og hvite roser med besteforeldra og idag kom kjæresten hjem med TO tightser i fagbrevgave!

Jeg har så utrolig mange flotte mennesker rundt meg at uansett hvor dyster jeg var den uka, så *snappet* jeg meg ut av det.

Dagen idag har vert utrolig god nettop på grunn av gårsdagen, så jeg føler meg mye bedre! Jeg er en dobbelt fagarbeider med de beste folka rundt meg, så jeg har ingen grunn til å være missfornøyd med noe!

En stille stund.

Jeg har ikke blogget på en stund. Det har vert så sjukt mye som har foregått, spesielt i hodet mitt, så jeg har ikke klart det.

Er utrolig sliten hele tiden egentlig, har så mye jeg ønsker å gjøre men ikke hsr energi til. Mye av tiden går bort på tv-serier og sofasliting, litt til husvask og minimalt til kosthold og trening.

Det er mange grunner til at jeg ikke klarer noe, og jeg har lyst å forklare nermere senere når jeg har datamaskinen min til å skrive på. I morgen har jeg en fridag, og jeg har tenkt til å bruke den godt. Riktig mat, trening, husarbeid og å fortelle om hvorfor jeg ikke har energi til overnevnte.

Nå skal jeg ha ei knallgod natts søvn for første gang siden, vel.... your guess is as good as mine.

Sosiale media og fallgruvene den har!

De fleste har jo en eller annen form for sosial media, og jo mer aktiv man er, jo større er sjansen for at du går i en av fallgruvene. Her er noen av de vanligste å gå i!

Skrivefeil!
Absolutt alle kan trykke på feil bokstav og bomme på et ord, men det er veldig tydelig at enkelte hverken kan rettskriving eller gramatikk.

Hvis du ikke kan å skrive engelsk så bør du faktisk droppe det. Det er vel spesielt på IG og Twitter folk føler de "må" skrive på engelsk for å gjøre seg forstått, men ofte går det motsatt vei. Hvor mange ganger i uka jeg ser folk skrive "to day" istedenfor "today" har jeg ikke kontroll på, og dette er en av de mildeste skrivefeilene jeg ser. Skriv heller på bokmål så kan den som ønsker det selv oversette (Det er alltid en knapp nederst i innleggene som oversetter teksten).

Det er jo ikke akkurat en viktig fallgruve å unngå da det eneste som skjer er at man viser at man ikke kan rettskriving/engelsk, men man kan dessverre virke uintelligent. Har man dysleksi eller andre lese/skrive-problemer så er "less is more" en fin regel. Dette er jo bare en personlig mening fra noen med OCD som ikke takler å se skrivefeil.. haha! 
BTW: Hvem, hva, hvorfor - ikke vem, va, vorfor. Barneskolenivå folkens.

Du trenger ikke dele alt.
DU tror kanskje du er morsom, men at du nøys så hardt at du tissa deg ut på butikken har ingenting på sosiale media å gjøre. Til nød kan du sende en snap om det til dine aller nermeste.

Yes det er knappe uken siden jeg så at noen hadde publisert dette på facebook for gud og hvermansen å se, og jeg synes virkelig ikke dette er noe å dele, som om man er stolt av det.

Det er nok ikke så mange som har interesse av å se bilder av absolutt alt kattene, hunden eller babyen din gjør på. Har du en baby/kjæledyr relatert instagramkonto eller blogg, spam ivei, for da er det nettop dette følgerne dine kommer innom din profil for å se, ellers kan man faktisk prøve å regulere litt hva man publiserer. Det er veldig begrenset hvor mange av dine facebook eller snap-venner som synes det er kjempegøy å se på at babyen din sitter og spytter ut grøt over hele stua di, faktisk.

Når du er syk.
Om du har egenmelding fordi du er forkjølt eller om du er langtidssykemeldt spiller ingen rolle her. Er du hjemme fordi du ikke kan på skolen/jobb så bør du egentlig ikke publisere noe som helst.

#1. samme som punktet over her så trenger du ikke legge ut om alt. "Æsj, har ikke sovet i natt, sår hals og snørr" er ikke en nødvendig facebookstatus. Ei heller en opphovna selfie med #Sick. Den eneste som bryr seg om at du også (som halvparten av Norge i vårsesongen) har blitt syk; er mora di.

#2. Du har ingen garanti for at ingen fra jobben eller skolen ser alt du legger ut. Om du er syk så tar det seg faktisk ikke ut at du har 3 venner på besøk, og ihvertfall ikke om du i tillegg velger å ta deg "Ei trøstepils". Kom an, det her burde faktisk alle forstå.

#3. Skulle du være langtidssykmeldt av kroppslige plager som f.eks en knekt fot så burde du ikke bruke sykemeldingen som ferie og dra på reise. Å legge ut bilde fra strandkanten med gipsen høyt tar seg egentlig ikke veldig godt ut selv om man selvfølgelig er frisk nok til å gjøre det. Det sier jo seg selv at man fint kan ta et fly om man har knekt bein, men at å for eksempel humpe rundt og ha varetelling på Rema 1000 er kjipt.

Har du en jobb hvor de eventuelle kroppslige plagene, hva enn de måtte være, gjør at du ikke kan jobbe på en lengre periode bør du absolutt avklare med din overordnede om det er innafor å reise bort i denne perioden. Skulle det være greit trenger du likevel ikke gni det inn til andre folk på din arbeidsplass med bilder fra stranda.

Fyllebilder og statuser!
Denne tabben har jeg gjort selv i yngre alder. Da jeg fremdeles gikk skole kunne jeg jo aldri se for meg at bildene jeg la ut en dag kunne gi følger for fremtidig ansettelse (Noe de heldigvis ikke gjorde heller) men man veit aldri. Legger man ut bilder fra hver eneste helg hvor det er fyll, røyking og kanskje til og med helt eller delvis nakenhet sier det seg selv de fleste kan se seg skeptiske til å ansette deg. En barnehage vil ikke ha et fyllesvin som ikke kan oppføre seg i nærheten av barna, og de fleste andre bedrifter vil vel være skeptiske til om det kan bli mange "blåmandager" hvis de ansetter deg.

Grove vitser og sarkasme/ironi.
Den første og største grunnen til at det er en dårlig idè er fordi at det er fort gjort å missforstå på nett. De fleste plattformer tillater ikke kursiv eller bold skrift som kan legge trykk på at det faktisk er en spøk eller at du mener noe ironisk. Missforståelser fører sjeldent noe godt med seg, og dette veit jeg alt om da jeg gikk på en slik smell en gang tidligere, og jeg var heldig som klarte å ro meg ut fra den tabben.

Den andre grunnen er at selv om du synes det er gøy så kan andre ta seg nær av det. Jeg sier ikke at man må "gå på eggeskall" hele livet fordi man kan risikere å fornerme noen som kanskje er litt for følsom, men det går an å ha en liten sensur på nett. Husk at alt man publiserer blir lagret og kan bli brukt mot deg.

Personlig informasjon.
Fornavn og etternavn er så langt som jeg går, faktisk, og jeg synes egentlig selv det er litt i grenseland. Jeg ville aldri delt hvor jeg bor for eksempel, og angrer meg egentlig på at jeg delte et bilde på instagram da jeg anskaffet meg ny bil da reg. nummeret vistes. Du tenker kanskje at den type info er ubetydelig, men både identitetstyveri og innbrudd er enkelt om man har nok informasjon. Har man bare de 50 nermeste slektninger og venner på den lukkede sosiale plattformen så er det jo ikke så farlig å dele adresse eller telefon-nummer, men så fort noen du egentlig ikke kjenner personlig vet personlig info om deg så kan de bruke den eller selge infoen. Veit de adressen din og at du er bortreist er et innbrudd enkelt å gjøre for de som kan det, og du veit aldri hvem som er villig til å selge slik informasjon.

Litt paranoia er faktisk bare sunt.

MISC.
Ikke publiser noe du ikke ville likt at andre publiserte. Generell nakenhet av deg selv eller dine barn bør selvfølgelig unngås da man aldri veit hvem som ser bildene - eller hvilken sinnstilstand de er i. Ikke skryt av at du gjør eller har gjort shady ting, det beste er jo å ikke gjøre ulovlige ting men å skryte av det er jo bare dumhet (Grafitti, tyveri, slosskamper osv). Aldri publiser bilder eller videoer av andre uten deres tillatelse, i verste fall kan man bli saksøkt. Ikke publiser ting fra din arbeidsplass med mindre du er selvstendig næringsdrivende (SPESIELT ikke fra barnehager og sånn). Er du rasist så kan du holde det for deg selv, rasistiske utsagn har ingenting på nettet å gjøre, og dette gjelder egentlig all trangsynthet. Ellers gjelder jo sunn fornuft, BRUK HODET!

Kom gjerne med innspill hvis du mener noe mangler i lista!

Tattoo - fra idè til resultat!

1. Ideèn!
Jeg
har opplevd at å si "dette designet vil jeg ha" og stå for det designet og nekte å rikke på det eller la tattovøren legge egen stil på prosjektet. Det er ikke bra, man må følge tattovørens stil og spesialitet hvis man ønsker en virkelig god tattovering, derfor ba jeg om å se porteføljen hennes. Tegningene hun hadde laget var gode og i flotte farger, men så og si bare "old School" noe jeg ikke ønsker på meg selv. Jeg viste ikke hva jeg ville ha før jeg kom over en mandala hun hadde tegnet. Jeg ble overlykkelig over at det var en stil hun kjente til og ba umiddelbart om en Mandala Lotus på armen.

// Bildet jeg viste som inspo
En lotus er bred og passer ikke på ei arm (spesielt siden jeg allerede har tre tattoos på armen), men hun ville gjerne lage noe til meg, og det gjorde hun. Etter noen timer kom vi tilbake og fikk se designet. Jeg ble starstruck av det hun hadde laget og vi satte opp timen.

2. Tattoveringen
Onsdag klokka 20:00 var vi klar for action. Hun hadde stensilen klar og klasket den på slik som man normalt gjør. Dessverre kræsjet den i en av de andre tattooene jeg har på armen så vi måtte ommøblere. Den var fremdeles klistra inntil, men ikke inni tattooen min så jeg ga grønt lys. Jeg skal uansett ha en heldekkende sleeve så hva har det å si?

3. Smertene
Gjør det vondt?
Ja og nei. Enkelte plasser er vondere er andre, enkelte nåltyper er vondere enn andre. For meg var det verste prikkene. Vet ikke hvorfor men tror det kan ha noe med hvor konsentrert de er. Hun setter jo nåla inntil og presser på. Ellers vil jeg si at ytterkantene på tattoveringen var vondere enn midten, og det er nok fordi man har bein og mer følsom hud på 'siden' av armen. En tattoo er ubehagelig og svir, jo lengre man holder på jo ømmere er huden men jeg kom meg gjennom det uten å måtte si "Au" en eneste gang eller å skjære spesielt mye grimaser. Tips; Vær forberedt for det verste så er alt til forventningene eller bedre.

Det svarte av tattooen var absolutt ikke vondt. Det eneste jeg kjente svei var det helt nærmest den gamle tattooen.

Ble et veldig blurry bilde men syntes det så så fresht ut når fargene var klistra utover!

Finito! Snakker vi nydelig eller? Akkurat nå er jeg I det ufine flasse-stadiet så ønsker ikke vise oppdateringen enda siden det er lett å bli avskrekket av hvordan det ser ut..

Hvis du ønsker tattoo og ikke har noen enda har jeg her svart på noen vanlige spørsmål;
Ja det er vondt men det er veldig individuelt. Lønner seg å ta en kjapp tattoo (maks 1.5t) på et sted med tykk hud når man tar den aller første. Skulderblad, fremside lår eller her hvor jeg tok den skal være noen av de minst vonde stedene. Smerten kan sammenlignes med å ta ei knappnål og stryke den raskt over huden.
For å finne riktig artist; Sjekk porteføljen. Hva har artisten laget før? Hvilke design spesialiserer artisten seg på? Er det rent og ryddig I studioet? Be gjerne om å få se hvor de jobber osv. Å sjekke facebooksiden til studioet er også veldig lurt og prat med artisten face 2 face. 
Generell info om vasking og slik finner du bedre beskrevet på nett eller direkte fra artsten, men det er to ting som er essensielle for rengjøring og behandling av tattooen; Grønnsåpe og helosan. Helosan får du billig på europris (50% billigere enn på apotek). Grønnsåpen må vannes ut kraftig før du bruker den forresten, ei kork på 4 liter tror jeg. 

Ellers er det bare å spørre meg eller google den infoen du ønsker!

Kommer flere og bedre bilder om noen dager når jeg er ferdigflasset! Ha en flott 17mai feiring I morgen alle sammen!

Ti ting jeg savnet med Norge!

Believe me, det er null ganger iløpet av ferien at jeg har savna Norge, men nå som vi er kommet hjem kjenner jeg jo litt på at det er godt å være tilbake. Så her kommer det ti ting jeg er glad for!

1. Norsk!
Herregud jeg var noe lei, og sliten i kjeven faktisk, av å prate gebrokken Engelsk. Å komme hjem og bestille mat på norsk på Egon var så avslappende!

2. Maten!
Jeg klager absolutt ikke på maten i Kreta, men brunost, leverpostei og melk var ikke feil altså! Var også digg å drikke vann uten klorsmak!

3. Luften!
Alle veit jobat jeg elsker varme. Dess varmere dess bedre, men den skarpe friske lufta var faktisk, vel, frisk!

4. Null vind!
Kreta er jo ei øy midt i havet, så det blåser litt hele tiden. Vi hadde jo et par dager med heftig vind også, og selv om det faktisk ikke hadde noe å si for varmen så blir det jo litt irriterende.

5. Musikk!
Noen plasser hadde jo toppliste pop, men de fleste spilte sær Gresk jazzaktig musikk, og i poolbaren var det ihvertfall dritmusikk som vi da selvfølgelig hørte hele tiden når vi sola oss.

6. Neo
Trenger vel ikke å forklare hvorfor vi har savna han ♡

7. Å ha ei rutine
Vi la oss jo senere og senere hver kveld, og vi hadde ikke en rutine eller en plan på noe. Selvfølgelig var det digg, men jeg liker godt å ha noe å 'gå til' (jobb, trening osv)

8. Sosialisering
Det er vanskelig å sosialisere seg på andre språk, vanskelig å forstå og å gjøre seg forstått så det nærmeste vi var til å faktisk få noen bekjente var de på tattoo studioet. Der var vi jo bortimot 8-9timer totalt så da blir det jo en del prating.

9. Egen seng!
Sov jo som en stein hver natt og var ikke noe plaget av sengen egentlig, men puten var så rar. Hørtes ut som den var fyllt med plastposer, og det er jo selvfølgelig mer digg med ei stor seng på deling enn å ha én hver.

10. TOALETTENE!
Man skal jo helst ikke tappe ned papir i do i det heletatt, og de fleste offentlige toalett hadde ikke lås på døra - eller i beste fall en krok.

Så that's it! Det er godt å være hjemme igjen, spesielt med tanke på det nydelige norske vårværet, men jeg skal tilbake neste år også, ingen tvil!

Kreta V.S Norge, et vanskelig valg så det er helt greit å få litt av begge!

Kreta er mitt hjem!

Ja jeg mener virkelig at dette føles som hjemme! Hyggelige folk, god stemning, god mat og ingen som ser rart på deg på grunn av klesvalg eller det at du drikker ei pils til lunch (eller frokost for den del). Trafikken er crazy og varmen er intens (allerede nå, så se for deg tempen i juli) men jeg har ingenting imot det what so ever. Det beste? Hunder overalt og lite insekt!

Her er i hvert fall et lite sammendrag av turen (Mer kommer når turen faktisk er over!)

Minigolf er livet, og vi har prøvd alle de tre banene i platanias!


Genuin reaksjon på "Hole-in-one".





Mat & drikke er faktisk livet!






Bading er absolutt ikke dumt i denne varmen, og i morgen blir nok den varmeste dagen så langt i år med 34 grader ifølge metrologene!




Elsker palmer! De er så nydelige og ikke minst sjeldne for oss som bor "up North".

Det kommer et bedre innlegg senere. I dag har vi tilbragt store deler av dagen på tattoo shoppen.



Først for å se og godkjenne designet til Andreas (Som tattoo artisten tegnet på, vel, syk kort tid) og deretter faktisk tattovere den, som tok fire timer(!!). I morgen er det min tur, jeg også har spesialdesignet tattoo, så det blir sjukt gøy å se resultatet. Jeg kan si så mye som at den er veldig inspirert av en lidenskap som jeg holdt mye på med for noen måneder siden ;)

L8r!
 

 

Kreta så langt!

Ankom Kreta i går rundt 12tiden og det har så langt vert fantastisk! Bading, soling, lange gåturer i gatene og shopping!


Hotellet vårt! Fra baksiden riktig nok, vi har verandaen i andre etasje på 4 "hakket" så vi har nydelig utsikt! Vi bort på Sunprime Beach and Spa Resort i Platanias, Kreta.


Allerede fått meg en venn! Vi kaller han bare "Santa's little helper" (Hint: The Simpsons)












For å si det sånn har vi det heeeelt greit her nede! Jeg gidder ikke å sitte her å skrive stort mer, men vi har det i hvert fall veldig bra!

 

Viksætra 010517!

For å feire 1. Mai og årets første vårdag dro vi naturligvis på fjelltur! Fire folk, fem hunder!

Hvis noen lurer eller jeg ikke har nevnt det før så har da altså faren og stemoren til Andreas fire ridgeback hunder! Kelzi, Hadhi, Leza og Aretha!


Et random bilde av en kvist må til på tur det!

Det er en veldig kort tur som tar knappe 20-30 minutter, men man får en fantastisk utsikt siden turen starter på rundt 100 moh.

Jeg lagde jo ei treningsplan som ikke akkurat ble fulgt, men så lenge som en fjelltur er mulig og det er sol så slipper jeg alt jeg har i hendene for å gjøre det istedenfor. Jeg hadde uansett satt opp cardio og rumpetrening idag så i og for seg ble det riktig likevel.

Nå har jeg knappe tre timer igjen pluss et skift i morgen før jeg går ut på ferie! Gjett om jeg gleder meg!

April i bilder!

Da skal jeg for en gangs skyld være tidlig ute med dette innlegget! Dette er måneden i bilder!

Jeg kan vel starte med å gi meg selv litt skryt! Jeg har klart å vri over mentaliteten min nok til å faktisk mane frem litt bedre selvtillitt. Det at folk mener at jeg har et forvridd selvbilde synes jeg er helt feil, for det er en så tydelig link mellom min personlige lykke og hvor mye fett jeg har på kroppen at det går ikke an å benekte at jeg faktisk ser meg selv sånn jeg faktisk ser ut. Ja jeg er sikkert uenig med mange om hva som er pent, men jeg liker helt klart meg selv med mindre fett selv om det betyr mindre former.

Dessverre så er det også en direkte link mellom hvor 'stor' jeg er og hvor flink jeg er med kosthold. Jeg har hatt et meget anstrengt forhold til mat denne måneden. Jeg har ikke på noe sett og vis kontrollert inntaket mitt, ihvertfall ikke siden 12 April, og da er man plutselig oppe I 20dager med dårlig kosthold. Fem matbilder på en måned kan bare bety en ting, og det er at kosthold absolutt ikke har vert i fokus. Jeg har heldigvis ikke skeiet fullstendig ut og har knapt nok gått opp, men siden jeg hadde knappe 0.5kg I minus forrige måned også så ser jeg at drømmen om perfekt sommerkropp sklir lengre og lengre unna..

Det som bekymrer meg enda mer enn kostholdet er antallet hviledager og dårlige treningsøkter. Jeg kommer ikke på èi økt denne måneden som var sånn "YES, det her føltes bra!". Jeg løfta jo 100kg i markløft èn gang på èi økt, men jeg synes ikke det er godt nok siden det ikke engang er et maxløft. Jeg hadde vel èi skikkelig sliterøkt og èn ren cardiodag. Det er alt for lite på en måned, jeg burde faktisk ha et minimum av fem økter I uka, og siden jeg skal ned I fettprosent burde ihvertfall tre av de ha inntil en time cardio.

Jeg shoppet helt sykt mye i april. Jeg fikk bonus fra jobben pluss at jeg har hatt bursdag som betyr dineros, og det har jeg selvsagt dratt nytte av. Seks Nye tightser, fem nye topper, ihvertfall èn kjole og en shorts er noe av det jeg har kjøpt inn. I tillegg har jeg satt på vipper og bleiket håret så det har gått med noen høvdinger denne måneden, langt fler enn normalt.

Likevel har jeg klart å spart opp veldig mye til Kreta-turen! Når jeg ser på kontoen så veit jeg at jeg kommer til å leve godt der nede i forhold til hva jeg har gjort tidligere reiser som har vert dårligere planlagt.

Ikke en kjempebra måned trening og kostholdsmessig, men å få det I perspektiv som dette gjør noe med motivasjonen kjenner jeg. Nå blir det slutt på tullet, sommerkroppen må prioriteres!

Målene for Mai er;
Fortsette å gå ned i fettprosent/cm.
Jeg må bare være streng mot meg selv i dagene frem til jeg reiser, for jeg orker ikke å tenke så hardt på kalorier når jeg er i syden. Så får jeg bare være ekstra flink i tiden etter vi kommer hjem også. Det som er litt kjipt med Mai er jo feiring av nasjonaldag og konfirmasjon til broren min, men jeg får bare holde meg unna alt usunt bortsettfra disse to dagene og den uka jeg er bortreist for å kompensere.

NY PR i markløft!
Nå har jeg vert stillestående lenge nok! Nå skal jeg klare å få 107,5kg eller mer opp fra matta, koste hva det koste vil (Eller kanskje ikke så brutalt da)

Trene fysio!
Jeg må bli mer konsekvent med å trene fysio annenhver dag. Jeg tror faktisk jeg skal sette meg opp ei plan ASAP for å faktisk ha kontroll på hva som skal gjøres når denne måneden.

Wish me luck people..

 

 

I'm a size awesome!

//Innlegget er i forbindelse med dagens post på instagram

Er det noe jeg har lært etter flere år med nettshopping så er det hvor sykt størrelsene varierer på klær. Den bokstaven i bukselinninga eller nakken på toppen er egentlig kun gjeldende på det aktuelle plagget.

Da jeg var i Trondheim tidlig denne uka kjøpte jeg meg tre tightser. Tre forskjellige produsenter - tre forskjellige størrelser. XS, M og L. Det var en helt vanlig treningstights, en seamless tights og en kompressjonstights. Det ironiske er egentlig at den tightsen som faktisk det er "best plass i" er den i XS, mens den som er trangest er den i Large.

Så hvorfor varierer plaggene så mye? Jeg er Ganske sikker på at det går etter gjennomsnitts-størrelse i landet til produsenten, og selvfølgelig alt etter hvilken gruppe som er 'target' for kjeden. Jeg har ihvertfall fått intrykk av at klærne som er norskproduserte er små i størrelsen. spesielt Kari Traa og Johaug. Jeg ligger i gjennomsnitt på størrelse medium men når det kommer til disse produsentene er large et minimum. Jeg går ut ifra at det kan ha noe med hvem som er målgruppen; unge og aktive jenter.

Så har du motsetningen; Reebok. Målgruppen er i all hovedsak crossfittere (Ihvertfall på de klesplaggene som har kommet ut i de senere årene). Crossfittere er jo proppet av muskler i tillegg til at Reebok er produsert i Amerika hvor (Som dere vet) det er en Ganske stor gjennomsnittsstørrelse. I Reebok klær kan jeg til nød ha medium, men da blir overdelene veldig baggy og tightsene henger ikke på for alt i verden.

I de fleste storkjedene som H&M, Cubus, Lindex og Bik Bok er medium som oftest perfekt, men plutselig ramler jeg over plagg på disse butikkene også hvor jeg enten må opp på large eller ned på small.

Bestiller jeg fra Ebay (da når selger er fra Kina) så må jeg alltid sjekke størrelsestabellen. I de fleste tilfeller har jeg 2XL men plutselig ramler jeg over plagg hvor M/L passer også.

Poenget er at selv om du har en "Gjennomsnitts-størrelse" så burde ikke det definere hvordan du ser på deg selv. Å være large betyr ikke at DU er stor det betyr at klesplagget er stort i forhold til de andre størrelsene av akkurat dette plagget. Dette gjelder også gutta der ute! Selv om du har small i de fleste klær så er du ikke "liten og spei" for eksempel.

Det viktigste er å lære seg å godta hvordan kroppen er, MEN hvis man har et ønske og overskudd til det så kan man forme kroppen sin nesten som man selv vil innenfor rimelighetens grenser. Bare ikke legg så stor vekt på klesstørrelsen din, eller hva du veier.  

 

Innkjøp til sommeren!

I går var jeg med Andreas til Trondheim på shopping, og fikk kjøpt mye nydelige klær til sommeren! Må innrømme at jeg hadde litt overdrevent god selvtillit da jeg kjøpte klærne, for jeg er på ingen måte klar for å vise meg så lettkledd, haha!


Fem Crop-tops, en high-waist shorts og en kjole med åpen rygg. Kostet meg knappe 500,- så fikk mye ut av pengene!


Som dere ser er sommerkroppen fremdeles under konstruksjon, men det blir etter hvert! Rekker det nok ikke før syden, men til sommeren kommer her i Norge, satser jeg på at den er på plass!

Kommer et eget innlegg på treningsklærne jeg kjøpte også, men liker å dele opp litt!

Vippe-extensions refill!

I dag dro jeg til Jacklin's og fikk etterfyllt vippene mine. Det var blitt veldig "skabbete" så det føltes sykt fresht å få fyllt på!

FØR;

ETTER;

 

FØR;

ETTER;


Det ene som er sjukt irriterende for meg er at mine ekte vipper er så sykt lyse at det vises veldig godt at det er fake. Heldigvis vises det bare når øynene er lukket.

Jeg kjøpte meg også en olje ment for hodebunn. Sliter med sår, tørr og ubehagelig hodebunn og de andre oljene jeg har er ikke ment til bruk i hodebunnen, så tenkte det var verdt et forsøk.


Fikk med den søteste lille reiseflaska med pipette også da! Testa den her ista, men veit ikke om den har fungert enda. Føles litt mindre sårt allerede, så håper det funker!
 

Skamklipte kjæresten!

Så det er hva jeg har gjort i dag da. Jeg gikk ca to måneder på frisørlinja og i min nåværende kjærestes hode (Og ex'n for den saks skyld) så er jeg da kvalifisert til å klippe noen. Det er jeg da altså ikke. Men han hadde stort behov for en klipp, så da måtte jeg bare stille opp!

Beklager den ekstremt rotete bakgrunn, både jeg og samboer har jobbet nattskift denne helgen og da er rydding langt nede på prioriteringslista.

Før;


 

Håret hans var ikke ille i mitt hode men det var for langt i nakken, det jeg ikke var helt forberedt på er hvor tynt håret i nakken hans er, så det ble krise (spesielt med blitz)


SE ALT HÅRET JEG KLIPTE AV DA!! Herregud.

Og resultatet;


(Han er ikke hårete på ryggen btw, det er fra når jeg brukte barberingsmaskinen.. Haha!


Jeg er helt sikkert nødt til å gå over et par ganger til for å få det helt bra, jeg er jo livredd for å klippe han for kort selv om det selvfølgelig vokser ut igjen på noen uker. Men ja, det var dagens prosjekt!

 

Mitt kosthold!

For alle som tilbringer mye tid med meg så har jeg et tilsynelatende forvirrende kosthold. Dette kan jeg bare si meg helt enig i, for det er ikke noen plan for det!

Som en kollega sa i går "En dag spiser du nesten ikke, og dagen etter spiser du en stor pizza helt alene?" Ja, det er faktisk sånn det går. Jeg har ikke cheat-days i den vanlige forstand, men har du lyst har du lov.

Jeg følger per dags dato ikke ei plan, men bruker inspirasjon fra tidligere planer til å sette opp kostholdet for dagen. Jeg velger sunne og proteinrike alternativer og holder meg unna sukker så godt som det lar seg gjøre.


Har jeg god tid og alle nødvendige ingredienser bruker jeg å spise havregryn i proteinshake med blåbær. Har jeg dårlig tid blir det knekkebrød med CC og enten kalkunpålegg eller syltetøy (Uten tilsatt sukker). Jeg veit jo godt at kalkunpålegget er det sunneste alternativet, men jeg har perioder hvor jeg ikke takler kalkun og kylling i det heletatt, og da tvinger jeg det ikke ned på trass. På samme måte har jeg også perioder hvor jeg sliter veldig med alt som lukter (Som tunfisk) og da må jeg holde meg unna det også, så som dere skjønner så er det kroppen min som bestemmer kostholdet, ikke ei plan!

Lunch og mellommåltid er på samme måte, hvis jeg har litt dårlig tid er dette en favoritt;

Fruktsalat med vaniljekesam og fryste bringebær som jeg gjerne varmer i micro og heller over til slutt. Bruker jeg de når de er fryste så fryser også kesamen.
Har jeg enda dårligere tid eller skal på jobb har jeg oftest bare med meg vaniljekesam og lager den der med bare et eple og drysser på kanel.
Jeg har også perioder hvor jeg spiser riskjeks med eller uten pålegg, ananas og CC, hermetisert tunfisk eller havregryn med vann. Alle disse tingene er enkle å ha med på jobb.

Når det kommer til middag er det ganske enkelt; Vi spiser det vi får levert på døra!


Vi får mat fra godt levert til fire middager hver uke, og da har vi gjerne pizza eller taco en av de andre dagene og det er sjeldent vi har middag sammen alle dagene i uka så that's it egentlig. Godt levert gir som oftest èn pastarett, en kjøttrett, en fiskerett og en kyllingrett hver uke, så det er varierte og halvsunne middager.  

Over til cheat-meals;
Jeg har ikke fast "kosedag", den følger gjerne tidsplanen min og den er jo ganske spesiell i seg selv. Hvis jeg har en cheat day og tre dager senere blir invitert i bursdag? Jo da blir det to cheat days på kort tid, men jeg tar sjeldent cheat day bare for å ha det! Hvis jeg og kjæresten har frihelg samtidig så reiser vi veldig gjerne bort og da blir det ofte en bedre middag med dessert for eksempel, men selv om jeg har en bedre middag som ikke akkurat er kjempesunn så betyr det ikke at jeg trenger å sluke en godtepose i tillegg. Det handler om totalt kalori-inntak, så spiser jeg heller en lettere kveldsmat og legger om til et magert kosthold dagen etterpå.

Jeg brukte alltid å gjøre den feilen av å ligge ca 2-500 kalorier i underskudd 6 dager i uka, så hadde jeg en ultrasyk super-cheat day hvor jeg spiste i meg mer kalorier enn det kroppen min hadde behov for på ei hel uke. Selvfølgelig ville jeg ikke gå ned i vekt med et sånn kosthold, det sier jo seg selv. Jeg prøver mitt beste for å spise sunt, men tillater meg selv utskeielser når det passer seg, og holder likevel vekta i sjakk.

Så det er mitt kosthold sånn som det er nå. Jeg har tenkt å se om jeg finner kostholdsplanen min og følge den èi uke for å se hvilken effekt det har på kroppen. Jeg har jo fri fra jobb mandag til fredag så jeg burde ha god tid til å "meal-preppe" sånn at det står klart til sprenghelg. Jeg drar jo til syden rett over neste helg så det er jo greit å jobbe opp en liten buffer, for jeg kommer ikke til å tenke noe på kosthold i Kreta, det er helt sikkert!

Let's travel together!

Nå er jeg helt sykt klar for å ut og reise! Turen går jo nå først til Kreta, men jeg føler jeg vil ha mer!


Jeg har lyst å dra Europa rundt, men jeg har også lyst å ut av Europa igjen. Jeg har jo såvidt dyppet tåen over i Asia (Tyrkia, 2013) men jeg har lyst lengre. Jeg vil til Australia, Afrika, Usa, Thailand og det hadde vert helt rått å få opplevd Kina selv om det kanskje ikke er den mest vanlige plassen å dra til på ferie. Jeg har også lyst til Brasil, men har fått klar beskjed fra Andreas at det er uaktuelt på grunn av all kriminaliteten der.

Jeg har bare så lyst til å oppleve dyrelivet, nature og kulturen verden over. Det er èn ting å se bilder på nett, men å oppleve det er hva jeg ønsker - og det ønsket er sterkere nå enn noen sinne før.

 

Veien til Trondheim.

Idag slengte jeg meg på kjæresten da han skulle kjøre til Trondheim for å levere diverse! Jeg tok med kameraet og det ble noen gode bilder!

Prøvde å få med en bro som er langt bak i bildet, men avstanden ble for stor, har ikke SÅ stor linse heller.

Jeg tok alle bildene i manuell, så måtte justere iso og lukkertid nesten hvert eneste bilde! Noen ble veldig mørke, andre svært lyse.

Dette synes jeg selv ble det beste bildet, for dette er det eneste jeg fikk tatt mens bilen faktisk var i ro, fikk sånn hærlig vårfølelse av bildet!

Tok over 200 bilder, men orker ikke legfe ut så mye!

Nå skal jeg jobbe tolvtimer. Nattspreng denne helgen, formiddag neste helg!

Verdens beste shampoo!

I går fikk jeg den etterlengtede shampooen i posten! En liter av den, vel og merke!

//Jeg er ikke på noen måte sponset av Blush.no, eller Fudge, dette er 100% egen mening om produktet.


Det er en "Blåshampoo" eller da en lillashampoo som det egentlig burde hete siden den fjerner gulskjær, ikke oransj-skjær! Den fungerer som bare juling på lys-platina-blondt hår.

Jeg brukte den også da jeg hadde mørkere hår men da funket den bare på de aller lyseste delene av håret naturligvis.

Det som er viktig å nevne her er;
#1. Bruk hansker hvis du ikke ønsker lilla fingre. Vær også forsiktig med å gni det i hodebunn da også den blir lilla.
#2. Bruk den heller flere ganger enn å ha den i alt for lenge, da kan du risikere lilla hår
#3. Den funker da altså IKKE på Orange hår
#4. Ikke bruk den hver dag med mindre du ønsker sølvhår.

Den er supereffektiv og jeg ser forskjellen allerede etter første bruk. Den er ment for å få frem den kalde fargen i håret og er ikke egnet som blekemiddel selv om det finnes blekepartikler i den.


Sitter rett og slett å blogger på gulvet i den ur-stygge morgenkåpa fordi pcn ikke når tak i stikkontakten fra bordet.. haha! Duck face all the way..

Håret ser mye mer gyllent ut her enn det virkelig er på grunn av blitzen, men tro meg den gjorde forskjell! Hadde den i håret ca fem minutter og gleder meg til å se det "Tørre resultat".

Legger inn bilde av "før og etter" i morgen vil jeg tro! Nå er det natta på meg i hvert fall!


 

To fjellturer!

Jeg skulle egentlig ta hver enkelt "hendelse" i korrekt rekkefølge fra først til sist (Fra Maratonet frem til nå), men sånn som bilder fra bursdagen min, gaver og innkjøp trenger jeg jo ikke stresse med, og det er ca 700 bilder å gå gjennom så det er litt av en jobb å få til de innleggene, så da tar jeg de nylige tingene først!

På søndag var jeg, Andreas og Neo på tur til Børsetsetra som ligger I Øksendal. Vi var så utrolig heldige med været så det ble en knalltur!

Jeg hadde med med speilrefleksen men jeg jobber fremdeles med å få til innstillingene korrekt, så av de 150 bildene jeg tok ble det ikke så mange imponerende resultat dessverre. Jeg er nødt å finne tid til å sette meg ned og lese litt om innstillinger, evt se på videoen som var med.

Prøvde å få til sånn stilig effekt med utvidet lukkertid (Slik at vannet ser ut som et slør), men de bildene som faktisk ble bra fikk et merkelig format jeg ikke får åpnet på pc eller mobil (CR2).

Ler meg ihjæl av disse bildene av Neo! Bare så det er nevnt så kaster vi snøballer til han som han spiser, det at denne ser ut som den traff han i hodet er ikke meningen, men de er såppas myke at det går helt fint med han. Gidder ikke å få PETA etter meg på grunn av noe som dette. Haha.

Som hver gang jeg er på børsetsetra matte jeg selvfølgelig opp på taket.
"Ta et kult bilde av meg når jeg hopper da"

"Weeell fuck"

Ser vondere ut enn det var, enda godt jeg er semi-tøyelig!

Min lille familie ♡


På bildet under her fikk jeg delvis den effekten jeg var ute etter, men bare delvis.

Idag gikk turen til Gjersvollsætra sammen med Bestefaren min, Broren min og Neo. Vi var vi ikke like heldige med været som på søndag, men det var oppholds og turen ble veldig fin likevel, men som dere ser blir bildene veldig "grå" og kjedelige i motsetning til når det er sol!


Når neo legger seg ned og faktisk er rolig nok til å ta bilde blir jeg så utrolig varm i sjela! Det skjer nesten aldri og dokumenteres hver eneste gang på Neo sin helt egne instagram; Miniaussieneo.


Det her er ikke "Gjersvollsætra", bare ei lita hytte som er satt opp for de som går på tur opp hit. Sætra var rett og slett en rektangulær steinmur som var forfalt. Tok noen bilder men var ikke mye å se på egentlig.

I går hadde jeg 5x5 med back-squat som jeg faktisk kjenner litt i låra. Jeg elsker styrketrening, men jeg tror at fjellturer kommer til å bli prioritert fremfor styrketrening i sommer, for det er virkelig dette som gir meg mest glede!

Star Wars Maraton!

Jeg har hatt en så og si mediafri påske. Har vel ikke publisert noe siden 13 April, og ingenting på bloggen siden den ellevte. Har vert en del som har foregått, men kan vel begynne med det første; Star Wars maraton!
Vi begynte den 8 April og var ikke ferdig med siste film før 11April på grunn av meg, enkelt og greit. Jeg blir rett og slett litt sliten av å sitte for mange timer i strekk, men det ble faktisk 3 filmer både 8 og 9 april, og en film 10 og sistefilmen den 11.

Da vi kom ned til Lars som var 'host' hadde han dekorert opp skikkelig for anledningen, som jeg synes var veldig kjekt. Entusiaisme er noe jeg setter stor pris på!




Denne karakteren het "Bobba Fett", og jeg som ikke hadde sett alle filmene trodde naturlig nok han hadde en stor rolle siden det er så sykt mye merch av den figuren, men han hadde en overaskende liten rolle.


Lars hadde selvfølgelig også på seg "Empire" skjorte og lyssabel for anledningen!

Vi så filmene i rekkefølgen Episode 4 - 5 - 6, 1 - 2 - 3, Rogue One, Force Awakens. Tror jeg.. Vi så de i den rekkefølgen de kom ut i hvert fall. Hvis jeg skulle sett filmene en gang til ville jeg sett de i rekkefølgen 1,2,3, RO, 4,5,6, Force awakens. Grunnen til at vi så de i den andre rekkefølgen var fordi vi var to som ikke har sett filmene før, og de skal vist være mer "Spoiler-vennlig" i den rekkefølgen, men personlig viste jeg om spoilerne fra før av og det ville nok alle som har hørt om Star Wars vist også.

Gidder ikke skrive så mye om hvordan filmene var, men jeg likte de egentlig veldig godt! Film 1-3 var nok de jeg likte best, Rogue One var den jeg likte dårligst fordi den var "Enestående" og egentlig ikke hadde sånn veldig mye med resten av filmene å gjøre.

Hvis du er veldig kritisk mot dårlige effekter og gamle filmer så vil du nok ikke like filmene da den eldste er 40år gammel i år. Hvis du ikke liker fantasy eller sci-fi så vil du heller ikke like filmene. Hvis du derimot liker den type sjangre og ikke har noe mot "eldre kvalitet" så er de definitivt verdt å se!

To treningsøkter!

Her kommer de to siste øktene mine!
Mandag;
Markløft og Back-squat!
Jeg ville ha ei "Hellvetesøkt" og da fikk jeg for meg 666, så da døpte jeg økta for det. 60kg på stanga, 6x6 reps back-squat. Det gikk egentlig greit, men rep nr 6 var tung egentlig på alle settene.

BSus-c6gxkp
På markløften hadde jeg ikke noe oppsett egentlig, så det ble mye kluss, en rep her og en rep der med økning opp til 100kg. Det ble med den ene rep'en fordi jeg ville teste max (105kg) og det gikk ikke. Andreas var helt ferdig og bare satt og venta så da avslutta jeg økta etter den ene repetisjonen (Men naturligvis med mange på lavere vekt først)

Idag var økta litt mer strukturert fordi jeg hadde en plan (Og det er ei økt jeg kjørte hele tiden I februar/Mars).
Begynte med de tre fysioøvelsene mine med 3x15 på alle, deretter push-ups og pull-ups. Kjørte 2x15 og 2x10 på pull-up (Eller ring-rows som er skalert versjon) og 3x10 - 1x20 på push-ups som også var skalert ved at jeg sto mot en høy benk. Jeg har mye mer igjen for å skalere den enn å kjøre den på knærne på gulvet kjenner jeg altså. Føler teknikken sitter veldig bra (Sikkert fordi jeg har fiksert på det) så nå ønsker jeg å forske mer på ring-rows, for jeg føler at noe ikke stemmer, og at jeg broker feil muskler.
 
Fikk også råeste gaven fra Tora idag (Forskudd på bursdagsgave/bygave fra NY)

Jeg samler jo på logo-skjorter I bomull fordi de er så digge å trene I, så denne var midt I blinken!

Cya!

Progresjon tre måneder!

Før målte jeg hver femte uke på grunn av skiftplanen min, men nå måler jeg annenhver uke for å bedre se hva som fungerer på min kropp. Nå er det tre måneder siden jeg begynte og det er på tide å se over resultatene.

Resultatene så langt i år (fra tredje januar til nå) er;
Vekt; -3,4kg
Bryst; -1cm
Midje; -5cm
Hofte; -7cm (-0cm)
Rumpe; -3cm
Lår; -2,5cm

 Som dere ser skrev jeg -7 (-0) fordi jeg er ikke 110% sikker på at jeg har målt på samme plass hver gang. Navlen min flytta seg når huden ble strammere, så det er jo naturlig at hvor jeg tar mål forandrer seg litt også.

Resultatet er ikke så mye som jeg hadde trodd og håpt, men en kilo i måneden er faktisk bra. Jeg har ikke fulgt en plan eller hatt noen restriksjoner på middag for eksempel, så resultatet er jo positivt. Det er en veldig jevn nedgang som kanskje er enklere å holde på fremover også så jeg slipper det der jævla jo-jo slankinga. Men det må jo nevnes at jeg kunne tenkt meg å ha før sommeren slik at det faktisk går an å kose seg litt med utepils og grilling uten at hele bufferen min sprekker og jeg er tilbake ved start. Kanskje (Og kanskje med stor K her altså) så kan jeg vurdere plan nå etter bursdagen min, for jeg kan garantere at kostholdet ikke blir så jævla godt hverken den dagen eller i Mai når vi drar til Kreta.

Uansett, her er ihvertfall resultatet etter tre mnd med helt vanlig sunt kosthold;


Disse bildene er tatt så og si med 100% samme vinkel på kamera og alt sånn, så det er en veldig korrekt representasjon av fremgangen. Jeg har krympet mye mer denne veien da, så "kulemagen" er fremdeles i full "vigør" dessverre, men den har jo blitt mindre den også (Tror jeg?)

Likevel det ène som reddet målingen fra å bli skuffende er faktisk èt bilde som jeg tok med speilrefleks.

Jeg har ALDRI hatt flat mage, og heller da aldri opplevd å være markert, men bildet viser at jeg faktisk er det nå hvis jeg stremmer magemusklene (Bittelitt) Jeg vil ikke vise det bildet fordi det er tatt med speilrefleks og kvaliteten gjør at det rett og slett ikke er mye som blir overlatt til fantasien, men kanskje en dag når jeg har mer å vise frem, eller jeg ikke trenger å knipe magemusklene så hardt at jeg nesten tisser meg ut for at det skal vises.

Wellwell, that's it egentlig! Hadde ei ganske god (men kort) ryggøkt idag som dere skal få høre mer om senere!

Frisørdag hos Jacklin's!

Nå har jeg sittet i frisørstolen siden 11, hele fem timer! Men for å si det slik så ble resultatet helt rått!

Jeg hadde sikkert åtte ulike farger i håret da jeg kom dit.


Dette bildet viser veldig godt hvordan det var. Ettervekst, oransje flekker, og Line fant til og med et ROSA parti midt inni der, gudene veit hvordan det har oppstått men vi lekte med tanken av klorvann (basseng) og lillashampoo, som en kjemisk reaksjon.

ble gradvis dekt i bleking og plastfolie, og jeg kan love det ble klamt og varmt! Heldigvis passer Line godt på kundene, så klamt eller ikke, så var det koslig!


Søteste kaffekoppene!

Etter tre timer sånn ca begynte det å romle, og jeg begynte å skjelve. Kom på at jeg i kaoset på morgenkvisten glemte å spise mer enn èn banan, men line ordna opp!


Fikk servert yoghurt og Müsli, og på slutten av dagen så det ut som jeg hadde flytta inn, og håret var awesome!


Fikk også de søteste krøllene som en finish på jobben!

Jeg ble så fornøyd av resultatet at jeg følte for å grine nesten, det var en så syk endring, og det ble så utrolig bra at det finnes ikke ord for det engang! Veldig uvant da siden jeg ikke har vert fullt så blond.


På onsdag er det vippene som skal fikses, og på fredag blir det bursdagsfeiring!

Mars i bilder!

Nå hadde jeg glemt den månedlige oppdateringen igjen, men seks dager på overtid får da være godkjent!
Instagrammen min finner du HER

Trodde helt ærlig det hadde vert en treg måned, men å samle bildene gir et helt annet perspektiv på ting.

Begynner med første halvdel av måneden;


Vil faktisk begynne med å gi meg selv litt skryt her! Vert veldig flink med kostholdet! Jeg var på èn fest i Mars og hadde Èn cheat day, det er veldig bra til meg å være som er kronisk godtesyk til vanlig.
Jeg har fått ny favorittøvelse på magen, GHD sit-up (Dessverre har vi egentlig ikke egnet apparat til å ta denne øvelsen)
Siden jeg har målinger av kroppen annenhver uke er det litt vanskelig å regne ut hvor mye jeg har gått ned denne måneden, men mellom 5Mars og 28 Mars var det snakk om en halvkilo og et total av tre cm, så det er jo innafor! I tillegg har jeg på de samme to ukene økt 1cm rundt hvert lår og over rumpa!

Har vert et par turer opp i skibakken, men utenom de turene har det vert lite trening i forhold til normalt. Har faktisk vert flere dager jeg ikke har trent i det heletatt og bare hatt gruppetimer. Veit ikke helt hva som har skjedd men mye av gnisten hadde egentlig forsvunnet. HELDIGVIS dro jeg i gang og tok et par Nye PR. Først 5x5 i markløft 90kg, deretter 10x10 på 70kg. Det er ikke et nytt maxløft, men jeg har nok aldri fått opp 90kg mer enn kanskje 5 ganger totalt på ei økt, så at jeg kjørte 25 rep er jeg veldig fornøyd med, samme med 10x10 som jeg aldri har kjørt før denne. I tillegg så har skuldra hatt en stor oppsving i Mars, den føles utrolig mye bedre enn på lenge, har vel knapt nok kjent litt murring en gang i hele mars! Det var i går faktisk, var veldig nummen og rar, mest sannsynlig på grunn av fagprøven, blir en del løft når man skal ta alt alene.

Totalt sett;
Ned i vekt & midje/hofte
85% friskmeldt skulder
Nye rekorder i Markløft
Masse god (og sunn) mat
Flink å restituere
Litt lite trening
Generelt en totalt lykkis om dagen!

God helg!
 

Innkjøp Mars!

I går fikk jeg en pakke fra conquer, og i dag fikk jeg tre fra ebay! Det er kanskje litt overfladisk av meg, men jeg bare elsker klær, dingser og generelt alt som kommer innpakket i posten!


Hotpants og tights fra Conquer! Utrolig digg stoff og virket veldig godt og med høy kvalitet! Har ikke prøvd hotpantsen under trening, men gleder meg til det blir varmere så det frister litt mer, haha!

I dag kom som sagt tre ting i posten. To av tingene var dessverre så skuffende at det er knapt så jeg orker å vise de, men dere skal få se den ene her, ei reservemaske jeg bestilte i tilfelle den masken jeg skal ha ikke kom i tide.


Den er utrolig pen, men den var bøyd over nesen og jeg klarer ikke bøye den ut igjen. En kveld med denne maska på og man sliter med hodepine og merker i trynet en uke. På selve festen kommer jeg til å bruke den som pynt bare, siden jeg har så mange nå. Testet faktisk å knyte den rundt gardinen og det ser faktisk veldig kult ut!

Det jeg er mest fornøyd med er den nydelige bikinien jeg fikk!



Dritfin, sitter som et skudd og har høy kvalitet! Har gått på sjukt mange 'smeller' når det kommer til bikinier på ebay, men dette er på ingen måte en av de! Så nå er jeg klar for sydentur for å si det slik!

Litt irriterende er at jeg har gått ned masse i vekt men likevell har igjen utrolig mye fett. Det er spesielt på rygg/hofte område. Jeg fantaserte om å være bortimot ripped til jeg drar men med knappe måneden igjen begynner det å virke umulig å klare. Men la gå, jeg er fornøyd med det jeg har oppnådd, så selv om jeg ikke akkurat har fått vekk "alt" så ser jeg bedre ut enn da jeg først begynte.

 

Markløft!

Nå føler jeg endelig at jeg kommer meg en vei med markløften etter å følt meg ganske stillestående lenge!

Jeg kjørte jo 5x5 på 90kg her om dagen, og idag kjørte jeg 10x10 på 70kg! Det er 7000kg det! For å si det sånn så kjennes det også.

Jeg var så sykt sliten de siste fire settene at jeg nesten ga meg, men jeg kom meg gjennom det! Staheten lenge leve.

Nå ligger jeg flatt på spikermatta med fullt trykk på korsyggen, håper på å forhindre noe stølhet, for i morgen har jeg delfagprøve! Blir spennende å høre hva en nøytral tredjepart mener om jobben jeg gjør!

Nå er det kveld her iallefall, så er det påen igjen i morgen!

Fiskeburger!

I går ble jeg akutt sulten klokka tre, og siden Andreas jobbet litt overtid og vi ikke hadde fått Godt Levert kassen for uken enda så måtte jeg bare raide kjøleskapet. Siden jeg er på diett og vi begge var "blakk" I slutten av sist måned (Alt legges til sides for Kreta-turen) så hadde vi ikke mye å skryte av. En rest her og en rest der, men det var nok til at jeg endte opp med å prøve noe nytt.

Fant en eske fiskekaker som vi ikke spiste for to uker siden (Fra godt levert). Jeg var litt skeptisk siden de var utgått på dato, men når man er så sulten at man ser stjerner så spiser man hva som helst har jeg funnet ut.

Var så enkelt som at jeg stekte opp to fiskekaker og slengte de inn i et burgerbrød som var til overs fra sist vi spiste det, noen strimler ost fra søndagstacoen, ca 1/5 paprika, ketchup og dressing. Ikke det sunneste valget jeg kunne gjort, men mat måtte jeg ha.


Hvis noen hadde spurt meg for ei uke siden om vi ikke skulle lage fiskeburger hadde jeg ledd de i trynet. Joda, det er en ganske vanlig ting fiskeburger, men jeg hadde liten til ingen tro på at det her kunne være godt, men det smakte helt ærlig bare burger! Jeg veit jo etter et utall forsøk hvor jeg har tenkt "æsj" om mat og blitt gledelig overrasket at det er dumt å være negativ. Så lenge du ikke har smakt det før kan man ikke vite om det er godt.

Hold sinnet åpent, og si aldri nei takk til å prøve noe, selv om det høres rart ut!

Peanøttsmør kake i micro!

Dette er en oppskrift som er lånt og redigert fra kriweb!

Det du trenger for 1 porsjon er;
25g Havremel
1 Egg
25g Sukrin Gold
30g Kokosmelk *
20g Peanøttsmør
1ts bakepulver
1/2 ts Kardemomme *
En klype salt

* I originaloppskift brukes mandelmelk og ikke kardemomme

Visp sammen alle ingrediensene i en bolle, hell over i en smurt kopp som tåler micro. Sett den I microen på høy styrke (600-750W) i 1-2minutter. Da jeg lagde min første var 1min perfekt, andre gang hadde jeg to kopper inni samtidig (2 porsjoner altså) og da matte jeg ha 2minutter ca. Kan godt sjekkes etter 1min og heller sette den inn igjen hvis den ikke er ferdig.


Når den er ferdig skal den være fast men litt seig, og være 'flytende' helt ytterst (Dette er selvfølgelig opp til hver enkelt hvor godt stekt man ønsker den, men blir fort tørr uten den flytende "kanten")


Denne kan nytes med god samvittighet! Det blir selvfølgelig noen kalorier på grunn av peanøttsmøret, men er sunnere og mye bedre enn f.eks marsipankake (I min mening!)

I går hadde jeg faktisk ei ganske killer bein/mageøkt!

Begynte med litt cardio, 15min ellipse og 15min på tredemølla med 15% stigning.
Deretter kjørte jeg 5x5 step up (Eller step down som jeg kaller det når man presser ei plate med vekt ned istedenfor å presse kroppen opp)
Skulle egentlig ha begynt med ny knebøyplan men siden jeg ikke har den tilgjengelig kjørte jeg enkelt og grei 5x5 på 60%

Jeg, Andreas og Kolbjørn avslutta med mageøkta til Froning.
10rep Hollow Rock
10rep V-up
10rep Tuck Crunch
10sek Hollow Hold
Fem runder. Det kjennes idag for å si det sånn! Alt for lenge siden jeg har kjørt ei skikkelig mageøkt!

Skal prøve å få inn litt cardio på alle øktene mine fremover, jeg trenger all hjelp jeg kan få med de siste kiloene som ligger og godter seg rundt mage/hoftepartiet!

Ha ei flott uke!

Bootcamp for barn 4!

Hvert eneste år har vi circa to "bootcamper" på Sunndalsøra for Barn 4 avdelingen - Avdelingen som behandler barn og unge opptil 18 for kreft og blodsykdommer - ved St.Olavs Hospital i Trondheim.

En bootcamp er rett og slett en lengre og tyngre treningsøkt, i vårt tilfelle fordelt over 15 ulike øvelser hvor de jobber i 3.5min og har 1,5min pause mellom hver øvelse. I gårkveld gjorde vi klar Amfihallen, som er ei innendørs fotballbane med kunstgressbane, med alt utstyr vi hadde behov for.


Battleropes, en person kjører 5burpees mens den andre tar BR, så bytter de.


Kettlebells, ble brukt til press.


Favoritten, dekkvelting! Jeg digger den øvelsen fordi det er en dyp markløft med en twist og noe de fleste ikke kommer borti til vanlig. Dette må ha vert dagens beste øvelse i mitt hode, men så er det slike ting jeg liker også.

Jeg velger å ikke legge ut noen bilder fra selve bootcampen, det får de som var fotografer i dag ta seg av!

Ellers var øvelsene bl.a plankesura, vanlig sura, doggiser (løp med ulike distanser, burpees i pausen), tautrekking osv. Alle øvelsene ble satt opp av Stig med hjelp av PT'en ved Impulse, Odd Arne.

Selv om jeg faktisk bare gikk rundt og ropte, og hjalp til et par ganger på tautrekkingen så var jeg kjørt etterpå. Først dro vi på lunch, og etterpå la jeg meg flatt på spikermatta. Sovna gjorde jeg vel også en stund.


Jeg er fremdeles helt ødelagt i korsryggen etter 5x5 på fredag (?) og jeg er vanligvis ikke engang støl etter markløft, så det er tydelig at det er alt for lenge siden jeg har trent det.

Etter jeg var ferdig å hvile meg dro jeg på meg en kjole, så dro vi på middag til Svigermor!


Jeg har omtrent aldri på meg finklær, og når jeg sier finklær mener jeg noe som ikke er svette treningstøy eller ei baggy bukse som jeg trekker på meg i halvkoma og bruker til-og-fra jobb.

Hos svigers hadde vi pizza-aften og jeg fikk prøve hvitpizza for første gang. Hvitpizza har grov bunn, mye mozarella, sopp og spekeskinke. Seriøst en av de beste pizzaene jeg har spist, og uten tvil den beste hjemmelagde pizzaen jeg har prøvd!

Nå er det på tide legge seg snart, og begynne å lade opp til formiddagshelg!

 

Les mer i arkivet » Juni 2017 » Mai 2017 » April 2017
hits