Innkjøp til sommeren!

I går var jeg med Andreas til Trondheim på shopping, og fikk kjøpt mye nydelige klær til sommeren! Må innrømme at jeg hadde litt overdrevent god selvtillit da jeg kjøpte klærne, for jeg er på ingen måte klar for å vise meg så lettkledd, haha!


Fem Crop-tops, en high-waist shorts og en kjole med åpen rygg. Kostet meg knappe 500,- så fikk mye ut av pengene!


Som dere ser er sommerkroppen fremdeles under konstruksjon, men det blir etter hvert! Rekker det nok ikke før syden, men til sommeren kommer her i Norge, satser jeg på at den er på plass!

Kommer et eget innlegg på treningsklærne jeg kjøpte også, men liker å dele opp litt!

Vippe-extensions refill!

I dag dro jeg til Jacklin's og fikk etterfyllt vippene mine. Det var blitt veldig "skabbete" så det føltes sykt fresht å få fyllt på!

FØR;

ETTER;

 

FØR;

ETTER;


Det ene som er sjukt irriterende for meg er at mine ekte vipper er så sykt lyse at det vises veldig godt at det er fake. Heldigvis vises det bare når øynene er lukket.

Jeg kjøpte meg også en olje ment for hodebunn. Sliter med sår, tørr og ubehagelig hodebunn og de andre oljene jeg har er ikke ment til bruk i hodebunnen, så tenkte det var verdt et forsøk.


Fikk med den søteste lille reiseflaska med pipette også da! Testa den her ista, men veit ikke om den har fungert enda. Føles litt mindre sårt allerede, så håper det funker!
 

Skamklipte kjæresten!

Så det er hva jeg har gjort i dag da. Jeg gikk ca to måneder på frisørlinja og i min nåværende kjærestes hode (Og ex'n for den saks skyld) så er jeg da kvalifisert til å klippe noen. Det er jeg da altså ikke. Men han hadde stort behov for en klipp, så da måtte jeg bare stille opp!

Beklager den ekstremt rotete bakgrunn, både jeg og samboer har jobbet nattskift denne helgen og da er rydding langt nede på prioriteringslista.

Før;


 

Håret hans var ikke ille i mitt hode men det var for langt i nakken, det jeg ikke var helt forberedt på er hvor tynt håret i nakken hans er, så det ble krise (spesielt med blitz)


SE ALT HÅRET JEG KLIPTE AV DA!! Herregud.

Og resultatet;


(Han er ikke hårete på ryggen btw, det er fra når jeg brukte barberingsmaskinen.. Haha!


Jeg er helt sikkert nødt til å gå over et par ganger til for å få det helt bra, jeg er jo livredd for å klippe han for kort selv om det selvfølgelig vokser ut igjen på noen uker. Men ja, det var dagens prosjekt!

 

Mitt kosthold!

For alle som tilbringer mye tid med meg så har jeg et tilsynelatende forvirrende kosthold. Dette kan jeg bare si meg helt enig i, for det er ikke noen plan for det!

Som en kollega sa i går "En dag spiser du nesten ikke, og dagen etter spiser du en stor pizza helt alene?" Ja, det er faktisk sånn det går. Jeg har ikke cheat-days i den vanlige forstand, men har du lyst har du lov.

Jeg følger per dags dato ikke ei plan, men bruker inspirasjon fra tidligere planer til å sette opp kostholdet for dagen. Jeg velger sunne og proteinrike alternativer og holder meg unna sukker så godt som det lar seg gjøre.


Har jeg god tid og alle nødvendige ingredienser bruker jeg å spise havregryn i proteinshake med blåbær. Har jeg dårlig tid blir det knekkebrød med CC og enten kalkunpålegg eller syltetøy (Uten tilsatt sukker). Jeg veit jo godt at kalkunpålegget er det sunneste alternativet, men jeg har perioder hvor jeg ikke takler kalkun og kylling i det heletatt, og da tvinger jeg det ikke ned på trass. På samme måte har jeg også perioder hvor jeg sliter veldig med alt som lukter (Som tunfisk) og da må jeg holde meg unna det også, så som dere skjønner så er det kroppen min som bestemmer kostholdet, ikke ei plan!

Lunch og mellommåltid er på samme måte, hvis jeg har litt dårlig tid er dette en favoritt;

Fruktsalat med vaniljekesam og fryste bringebær som jeg gjerne varmer i micro og heller over til slutt. Bruker jeg de når de er fryste så fryser også kesamen.
Har jeg enda dårligere tid eller skal på jobb har jeg oftest bare med meg vaniljekesam og lager den der med bare et eple og drysser på kanel.
Jeg har også perioder hvor jeg spiser riskjeks med eller uten pålegg, ananas og CC, hermetisert tunfisk eller havregryn med vann. Alle disse tingene er enkle å ha med på jobb.

Når det kommer til middag er det ganske enkelt; Vi spiser det vi får levert på døra!


Vi får mat fra godt levert til fire middager hver uke, og da har vi gjerne pizza eller taco en av de andre dagene og det er sjeldent vi har middag sammen alle dagene i uka så that's it egentlig. Godt levert gir som oftest èn pastarett, en kjøttrett, en fiskerett og en kyllingrett hver uke, så det er varierte og halvsunne middager.  

Over til cheat-meals;
Jeg har ikke fast "kosedag", den følger gjerne tidsplanen min og den er jo ganske spesiell i seg selv. Hvis jeg har en cheat day og tre dager senere blir invitert i bursdag? Jo da blir det to cheat days på kort tid, men jeg tar sjeldent cheat day bare for å ha det! Hvis jeg og kjæresten har frihelg samtidig så reiser vi veldig gjerne bort og da blir det ofte en bedre middag med dessert for eksempel, men selv om jeg har en bedre middag som ikke akkurat er kjempesunn så betyr det ikke at jeg trenger å sluke en godtepose i tillegg. Det handler om totalt kalori-inntak, så spiser jeg heller en lettere kveldsmat og legger om til et magert kosthold dagen etterpå.

Jeg brukte alltid å gjøre den feilen av å ligge ca 2-500 kalorier i underskudd 6 dager i uka, så hadde jeg en ultrasyk super-cheat day hvor jeg spiste i meg mer kalorier enn det kroppen min hadde behov for på ei hel uke. Selvfølgelig ville jeg ikke gå ned i vekt med et sånn kosthold, det sier jo seg selv. Jeg prøver mitt beste for å spise sunt, men tillater meg selv utskeielser når det passer seg, og holder likevel vekta i sjakk.

Så det er mitt kosthold sånn som det er nå. Jeg har tenkt å se om jeg finner kostholdsplanen min og følge den èi uke for å se hvilken effekt det har på kroppen. Jeg har jo fri fra jobb mandag til fredag så jeg burde ha god tid til å "meal-preppe" sånn at det står klart til sprenghelg. Jeg drar jo til syden rett over neste helg så det er jo greit å jobbe opp en liten buffer, for jeg kommer ikke til å tenke noe på kosthold i Kreta, det er helt sikkert!

Let's travel together!

Nå er jeg helt sykt klar for å ut og reise! Turen går jo nå først til Kreta, men jeg føler jeg vil ha mer!


Jeg har lyst å dra Europa rundt, men jeg har også lyst å ut av Europa igjen. Jeg har jo såvidt dyppet tåen over i Asia (Tyrkia, 2013) men jeg har lyst lengre. Jeg vil til Australia, Afrika, Usa, Thailand og det hadde vert helt rått å få opplevd Kina selv om det kanskje ikke er den mest vanlige plassen å dra til på ferie. Jeg har også lyst til Brasil, men har fått klar beskjed fra Andreas at det er uaktuelt på grunn av all kriminaliteten der.

Jeg har bare så lyst til å oppleve dyrelivet, nature og kulturen verden over. Det er èn ting å se bilder på nett, men å oppleve det er hva jeg ønsker - og det ønsket er sterkere nå enn noen sinne før.

 

Veien til Trondheim.

Idag slengte jeg meg på kjæresten da han skulle kjøre til Trondheim for å levere diverse! Jeg tok med kameraet og det ble noen gode bilder!

Prøvde å få med en bro som er langt bak i bildet, men avstanden ble for stor, har ikke SÅ stor linse heller.

Jeg tok alle bildene i manuell, så måtte justere iso og lukkertid nesten hvert eneste bilde! Noen ble veldig mørke, andre svært lyse.

Dette synes jeg selv ble det beste bildet, for dette er det eneste jeg fikk tatt mens bilen faktisk var i ro, fikk sånn hærlig vårfølelse av bildet!

Tok over 200 bilder, men orker ikke legfe ut så mye!

Nå skal jeg jobbe tolvtimer. Nattspreng denne helgen, formiddag neste helg!

Verdens beste shampoo!

I går fikk jeg den etterlengtede shampooen i posten! En liter av den, vel og merke!

//Jeg er ikke på noen måte sponset av Blush.no, eller Fudge, dette er 100% egen mening om produktet.


Det er en "Blåshampoo" eller da en lillashampoo som det egentlig burde hete siden den fjerner gulskjær, ikke oransj-skjær! Den fungerer som bare juling på lys-platina-blondt hår.

Jeg brukte den også da jeg hadde mørkere hår men da funket den bare på de aller lyseste delene av håret naturligvis.

Det som er viktig å nevne her er;
#1. Bruk hansker hvis du ikke ønsker lilla fingre. Vær også forsiktig med å gni det i hodebunn da også den blir lilla.
#2. Bruk den heller flere ganger enn å ha den i alt for lenge, da kan du risikere lilla hår
#3. Den funker da altså IKKE på Orange hår
#4. Ikke bruk den hver dag med mindre du ønsker sølvhår.

Den er supereffektiv og jeg ser forskjellen allerede etter første bruk. Den er ment for å få frem den kalde fargen i håret og er ikke egnet som blekemiddel selv om det finnes blekepartikler i den.


Sitter rett og slett å blogger på gulvet i den ur-stygge morgenkåpa fordi pcn ikke når tak i stikkontakten fra bordet.. haha! Duck face all the way..

Håret ser mye mer gyllent ut her enn det virkelig er på grunn av blitzen, men tro meg den gjorde forskjell! Hadde den i håret ca fem minutter og gleder meg til å se det "Tørre resultat".

Legger inn bilde av "før og etter" i morgen vil jeg tro! Nå er det natta på meg i hvert fall!


 

To fjellturer!

Jeg skulle egentlig ta hver enkelt "hendelse" i korrekt rekkefølge fra først til sist (Fra Maratonet frem til nå), men sånn som bilder fra bursdagen min, gaver og innkjøp trenger jeg jo ikke stresse med, og det er ca 700 bilder å gå gjennom så det er litt av en jobb å få til de innleggene, så da tar jeg de nylige tingene først!

På søndag var jeg, Andreas og Neo på tur til Børsetsetra som ligger I Øksendal. Vi var så utrolig heldige med været så det ble en knalltur!

Jeg hadde med med speilrefleksen men jeg jobber fremdeles med å få til innstillingene korrekt, så av de 150 bildene jeg tok ble det ikke så mange imponerende resultat dessverre. Jeg er nødt å finne tid til å sette meg ned og lese litt om innstillinger, evt se på videoen som var med.

Prøvde å få til sånn stilig effekt med utvidet lukkertid (Slik at vannet ser ut som et slør), men de bildene som faktisk ble bra fikk et merkelig format jeg ikke får åpnet på pc eller mobil (CR2).

Ler meg ihjæl av disse bildene av Neo! Bare så det er nevnt så kaster vi snøballer til han som han spiser, det at denne ser ut som den traff han i hodet er ikke meningen, men de er såppas myke at det går helt fint med han. Gidder ikke å få PETA etter meg på grunn av noe som dette. Haha.

Som hver gang jeg er på børsetsetra matte jeg selvfølgelig opp på taket.
"Ta et kult bilde av meg når jeg hopper da"

"Weeell fuck"

Ser vondere ut enn det var, enda godt jeg er semi-tøyelig!

Min lille familie ♡


På bildet under her fikk jeg delvis den effekten jeg var ute etter, men bare delvis.

Idag gikk turen til Gjersvollsætra sammen med Bestefaren min, Broren min og Neo. Vi var vi ikke like heldige med været som på søndag, men det var oppholds og turen ble veldig fin likevel, men som dere ser blir bildene veldig "grå" og kjedelige i motsetning til når det er sol!


Når neo legger seg ned og faktisk er rolig nok til å ta bilde blir jeg så utrolig varm i sjela! Det skjer nesten aldri og dokumenteres hver eneste gang på Neo sin helt egne instagram; Miniaussieneo.


Det her er ikke "Gjersvollsætra", bare ei lita hytte som er satt opp for de som går på tur opp hit. Sætra var rett og slett en rektangulær steinmur som var forfalt. Tok noen bilder men var ikke mye å se på egentlig.

I går hadde jeg 5x5 med back-squat som jeg faktisk kjenner litt i låra. Jeg elsker styrketrening, men jeg tror at fjellturer kommer til å bli prioritert fremfor styrketrening i sommer, for det er virkelig dette som gir meg mest glede!

Star Wars Maraton!

Jeg har hatt en så og si mediafri påske. Har vel ikke publisert noe siden 13 April, og ingenting på bloggen siden den ellevte. Har vert en del som har foregått, men kan vel begynne med det første; Star Wars maraton!
Vi begynte den 8 April og var ikke ferdig med siste film før 11April på grunn av meg, enkelt og greit. Jeg blir rett og slett litt sliten av å sitte for mange timer i strekk, men det ble faktisk 3 filmer både 8 og 9 april, og en film 10 og sistefilmen den 11.

Da vi kom ned til Lars som var 'host' hadde han dekorert opp skikkelig for anledningen, som jeg synes var veldig kjekt. Entusiaisme er noe jeg setter stor pris på!




Denne karakteren het "Bobba Fett", og jeg som ikke hadde sett alle filmene trodde naturlig nok han hadde en stor rolle siden det er så sykt mye merch av den figuren, men han hadde en overaskende liten rolle.


Lars hadde selvfølgelig også på seg "Empire" skjorte og lyssabel for anledningen!

Vi så filmene i rekkefølgen Episode 4 - 5 - 6, 1 - 2 - 3, Rogue One, Force Awakens. Tror jeg.. Vi så de i den rekkefølgen de kom ut i hvert fall. Hvis jeg skulle sett filmene en gang til ville jeg sett de i rekkefølgen 1,2,3, RO, 4,5,6, Force awakens. Grunnen til at vi så de i den andre rekkefølgen var fordi vi var to som ikke har sett filmene før, og de skal vist være mer "Spoiler-vennlig" i den rekkefølgen, men personlig viste jeg om spoilerne fra før av og det ville nok alle som har hørt om Star Wars vist også.

Gidder ikke skrive så mye om hvordan filmene var, men jeg likte de egentlig veldig godt! Film 1-3 var nok de jeg likte best, Rogue One var den jeg likte dårligst fordi den var "Enestående" og egentlig ikke hadde sånn veldig mye med resten av filmene å gjøre.

Hvis du er veldig kritisk mot dårlige effekter og gamle filmer så vil du nok ikke like filmene da den eldste er 40år gammel i år. Hvis du ikke liker fantasy eller sci-fi så vil du heller ikke like filmene. Hvis du derimot liker den type sjangre og ikke har noe mot "eldre kvalitet" så er de definitivt verdt å se!

To treningsøkter!

Her kommer de to siste øktene mine!
Mandag;
Markløft og Back-squat!
Jeg ville ha ei "Hellvetesøkt" og da fikk jeg for meg 666, så da døpte jeg økta for det. 60kg på stanga, 6x6 reps back-squat. Det gikk egentlig greit, men rep nr 6 var tung egentlig på alle settene.

BSus-c6gxkp
På markløften hadde jeg ikke noe oppsett egentlig, så det ble mye kluss, en rep her og en rep der med økning opp til 100kg. Det ble med den ene rep'en fordi jeg ville teste max (105kg) og det gikk ikke. Andreas var helt ferdig og bare satt og venta så da avslutta jeg økta etter den ene repetisjonen (Men naturligvis med mange på lavere vekt først)

Idag var økta litt mer strukturert fordi jeg hadde en plan (Og det er ei økt jeg kjørte hele tiden I februar/Mars).
Begynte med de tre fysioøvelsene mine med 3x15 på alle, deretter push-ups og pull-ups. Kjørte 2x15 og 2x10 på pull-up (Eller ring-rows som er skalert versjon) og 3x10 - 1x20 på push-ups som også var skalert ved at jeg sto mot en høy benk. Jeg har mye mer igjen for å skalere den enn å kjøre den på knærne på gulvet kjenner jeg altså. Føler teknikken sitter veldig bra (Sikkert fordi jeg har fiksert på det) så nå ønsker jeg å forske mer på ring-rows, for jeg føler at noe ikke stemmer, og at jeg broker feil muskler.
 
Fikk også råeste gaven fra Tora idag (Forskudd på bursdagsgave/bygave fra NY)

Jeg samler jo på logo-skjorter I bomull fordi de er så digge å trene I, så denne var midt I blinken!

Cya!

Progresjon tre måneder!

Før målte jeg hver femte uke på grunn av skiftplanen min, men nå måler jeg annenhver uke for å bedre se hva som fungerer på min kropp. Nå er det tre måneder siden jeg begynte og det er på tide å se over resultatene.

Resultatene så langt i år (fra tredje januar til nå) er;
Vekt; -3,4kg
Bryst; -1cm
Midje; -5cm
Hofte; -7cm (-0cm)
Rumpe; -3cm
Lår; -2,5cm

 Som dere ser skrev jeg -7 (-0) fordi jeg er ikke 110% sikker på at jeg har målt på samme plass hver gang. Navlen min flytta seg når huden ble strammere, så det er jo naturlig at hvor jeg tar mål forandrer seg litt også.

Resultatet er ikke så mye som jeg hadde trodd og håpt, men en kilo i måneden er faktisk bra. Jeg har ikke fulgt en plan eller hatt noen restriksjoner på middag for eksempel, så resultatet er jo positivt. Det er en veldig jevn nedgang som kanskje er enklere å holde på fremover også så jeg slipper det der jævla jo-jo slankinga. Men det må jo nevnes at jeg kunne tenkt meg å ha før sommeren slik at det faktisk går an å kose seg litt med utepils og grilling uten at hele bufferen min sprekker og jeg er tilbake ved start. Kanskje (Og kanskje med stor K her altså) så kan jeg vurdere plan nå etter bursdagen min, for jeg kan garantere at kostholdet ikke blir så jævla godt hverken den dagen eller i Mai når vi drar til Kreta.

Uansett, her er ihvertfall resultatet etter tre mnd med helt vanlig sunt kosthold;


Disse bildene er tatt så og si med 100% samme vinkel på kamera og alt sånn, så det er en veldig korrekt representasjon av fremgangen. Jeg har krympet mye mer denne veien da, så "kulemagen" er fremdeles i full "vigør" dessverre, men den har jo blitt mindre den også (Tror jeg?)

Likevel det ène som reddet målingen fra å bli skuffende er faktisk èt bilde som jeg tok med speilrefleks.

Jeg har ALDRI hatt flat mage, og heller da aldri opplevd å være markert, men bildet viser at jeg faktisk er det nå hvis jeg stremmer magemusklene (Bittelitt) Jeg vil ikke vise det bildet fordi det er tatt med speilrefleks og kvaliteten gjør at det rett og slett ikke er mye som blir overlatt til fantasien, men kanskje en dag når jeg har mer å vise frem, eller jeg ikke trenger å knipe magemusklene så hardt at jeg nesten tisser meg ut for at det skal vises.

Wellwell, that's it egentlig! Hadde ei ganske god (men kort) ryggøkt idag som dere skal få høre mer om senere!

Frisørdag hos Jacklin's!

Nå har jeg sittet i frisørstolen siden 11, hele fem timer! Men for å si det slik så ble resultatet helt rått!

Jeg hadde sikkert åtte ulike farger i håret da jeg kom dit.


Dette bildet viser veldig godt hvordan det var. Ettervekst, oransje flekker, og Line fant til og med et ROSA parti midt inni der, gudene veit hvordan det har oppstått men vi lekte med tanken av klorvann (basseng) og lillashampoo, som en kjemisk reaksjon.

ble gradvis dekt i bleking og plastfolie, og jeg kan love det ble klamt og varmt! Heldigvis passer Line godt på kundene, så klamt eller ikke, så var det koslig!


Søteste kaffekoppene!

Etter tre timer sånn ca begynte det å romle, og jeg begynte å skjelve. Kom på at jeg i kaoset på morgenkvisten glemte å spise mer enn èn banan, men line ordna opp!


Fikk servert yoghurt og Müsli, og på slutten av dagen så det ut som jeg hadde flytta inn, og håret var awesome!


Fikk også de søteste krøllene som en finish på jobben!

Jeg ble så fornøyd av resultatet at jeg følte for å grine nesten, det var en så syk endring, og det ble så utrolig bra at det finnes ikke ord for det engang! Veldig uvant da siden jeg ikke har vert fullt så blond.


På onsdag er det vippene som skal fikses, og på fredag blir det bursdagsfeiring!

Mars i bilder!

Nå hadde jeg glemt den månedlige oppdateringen igjen, men seks dager på overtid får da være godkjent!
Instagrammen min finner du HER

Trodde helt ærlig det hadde vert en treg måned, men å samle bildene gir et helt annet perspektiv på ting.

Begynner med første halvdel av måneden;


Vil faktisk begynne med å gi meg selv litt skryt her! Vert veldig flink med kostholdet! Jeg var på èn fest i Mars og hadde Èn cheat day, det er veldig bra til meg å være som er kronisk godtesyk til vanlig.
Jeg har fått ny favorittøvelse på magen, GHD sit-up (Dessverre har vi egentlig ikke egnet apparat til å ta denne øvelsen)
Siden jeg har målinger av kroppen annenhver uke er det litt vanskelig å regne ut hvor mye jeg har gått ned denne måneden, men mellom 5Mars og 28 Mars var det snakk om en halvkilo og et total av tre cm, så det er jo innafor! I tillegg har jeg på de samme to ukene økt 1cm rundt hvert lår og over rumpa!

Har vert et par turer opp i skibakken, men utenom de turene har det vert lite trening i forhold til normalt. Har faktisk vert flere dager jeg ikke har trent i det heletatt og bare hatt gruppetimer. Veit ikke helt hva som har skjedd men mye av gnisten hadde egentlig forsvunnet. HELDIGVIS dro jeg i gang og tok et par Nye PR. Først 5x5 i markløft 90kg, deretter 10x10 på 70kg. Det er ikke et nytt maxløft, men jeg har nok aldri fått opp 90kg mer enn kanskje 5 ganger totalt på ei økt, så at jeg kjørte 25 rep er jeg veldig fornøyd med, samme med 10x10 som jeg aldri har kjørt før denne. I tillegg så har skuldra hatt en stor oppsving i Mars, den føles utrolig mye bedre enn på lenge, har vel knapt nok kjent litt murring en gang i hele mars! Det var i går faktisk, var veldig nummen og rar, mest sannsynlig på grunn av fagprøven, blir en del løft når man skal ta alt alene.

Totalt sett;
Ned i vekt & midje/hofte
85% friskmeldt skulder
Nye rekorder i Markløft
Masse god (og sunn) mat
Flink å restituere
Litt lite trening
Generelt en totalt lykkis om dagen!

God helg!
 

Innkjøp Mars!

I går fikk jeg en pakke fra conquer, og i dag fikk jeg tre fra ebay! Det er kanskje litt overfladisk av meg, men jeg bare elsker klær, dingser og generelt alt som kommer innpakket i posten!


Hotpants og tights fra Conquer! Utrolig digg stoff og virket veldig godt og med høy kvalitet! Har ikke prøvd hotpantsen under trening, men gleder meg til det blir varmere så det frister litt mer, haha!

I dag kom som sagt tre ting i posten. To av tingene var dessverre så skuffende at det er knapt så jeg orker å vise de, men dere skal få se den ene her, ei reservemaske jeg bestilte i tilfelle den masken jeg skal ha ikke kom i tide.


Den er utrolig pen, men den var bøyd over nesen og jeg klarer ikke bøye den ut igjen. En kveld med denne maska på og man sliter med hodepine og merker i trynet en uke. På selve festen kommer jeg til å bruke den som pynt bare, siden jeg har så mange nå. Testet faktisk å knyte den rundt gardinen og det ser faktisk veldig kult ut!

Det jeg er mest fornøyd med er den nydelige bikinien jeg fikk!



Dritfin, sitter som et skudd og har høy kvalitet! Har gått på sjukt mange 'smeller' når det kommer til bikinier på ebay, men dette er på ingen måte en av de! Så nå er jeg klar for sydentur for å si det slik!

Litt irriterende er at jeg har gått ned masse i vekt men likevell har igjen utrolig mye fett. Det er spesielt på rygg/hofte område. Jeg fantaserte om å være bortimot ripped til jeg drar men med knappe måneden igjen begynner det å virke umulig å klare. Men la gå, jeg er fornøyd med det jeg har oppnådd, så selv om jeg ikke akkurat har fått vekk "alt" så ser jeg bedre ut enn da jeg først begynte.

 

Markløft!

Nå føler jeg endelig at jeg kommer meg en vei med markløften etter å følt meg ganske stillestående lenge!

Jeg kjørte jo 5x5 på 90kg her om dagen, og idag kjørte jeg 10x10 på 70kg! Det er 7000kg det! For å si det sånn så kjennes det også.

Jeg var så sykt sliten de siste fire settene at jeg nesten ga meg, men jeg kom meg gjennom det! Staheten lenge leve.

Nå ligger jeg flatt på spikermatta med fullt trykk på korsyggen, håper på å forhindre noe stølhet, for i morgen har jeg delfagprøve! Blir spennende å høre hva en nøytral tredjepart mener om jobben jeg gjør!

Nå er det kveld her iallefall, så er det påen igjen i morgen!

Fiskeburger!

I går ble jeg akutt sulten klokka tre, og siden Andreas jobbet litt overtid og vi ikke hadde fått Godt Levert kassen for uken enda så måtte jeg bare raide kjøleskapet. Siden jeg er på diett og vi begge var "blakk" I slutten av sist måned (Alt legges til sides for Kreta-turen) så hadde vi ikke mye å skryte av. En rest her og en rest der, men det var nok til at jeg endte opp med å prøve noe nytt.

Fant en eske fiskekaker som vi ikke spiste for to uker siden (Fra godt levert). Jeg var litt skeptisk siden de var utgått på dato, men når man er så sulten at man ser stjerner så spiser man hva som helst har jeg funnet ut.

Var så enkelt som at jeg stekte opp to fiskekaker og slengte de inn i et burgerbrød som var til overs fra sist vi spiste det, noen strimler ost fra søndagstacoen, ca 1/5 paprika, ketchup og dressing. Ikke det sunneste valget jeg kunne gjort, men mat måtte jeg ha.


Hvis noen hadde spurt meg for ei uke siden om vi ikke skulle lage fiskeburger hadde jeg ledd de i trynet. Joda, det er en ganske vanlig ting fiskeburger, men jeg hadde liten til ingen tro på at det her kunne være godt, men det smakte helt ærlig bare burger! Jeg veit jo etter et utall forsøk hvor jeg har tenkt "æsj" om mat og blitt gledelig overrasket at det er dumt å være negativ. Så lenge du ikke har smakt det før kan man ikke vite om det er godt.

Hold sinnet åpent, og si aldri nei takk til å prøve noe, selv om det høres rart ut!

Peanøttsmør kake i micro!

Dette er en oppskrift som er lånt og redigert fra kriweb!

Det du trenger for 1 porsjon er;
25g Havremel
1 Egg
25g Sukrin Gold
30g Kokosmelk *
20g Peanøttsmør
1ts bakepulver
1/2 ts Kardemomme *
En klype salt

* I originaloppskift brukes mandelmelk og ikke kardemomme

Visp sammen alle ingrediensene i en bolle, hell over i en smurt kopp som tåler micro. Sett den I microen på høy styrke (600-750W) i 1-2minutter. Da jeg lagde min første var 1min perfekt, andre gang hadde jeg to kopper inni samtidig (2 porsjoner altså) og da matte jeg ha 2minutter ca. Kan godt sjekkes etter 1min og heller sette den inn igjen hvis den ikke er ferdig.


Når den er ferdig skal den være fast men litt seig, og være 'flytende' helt ytterst (Dette er selvfølgelig opp til hver enkelt hvor godt stekt man ønsker den, men blir fort tørr uten den flytende "kanten")


Denne kan nytes med god samvittighet! Det blir selvfølgelig noen kalorier på grunn av peanøttsmøret, men er sunnere og mye bedre enn f.eks marsipankake (I min mening!)

I går hadde jeg faktisk ei ganske killer bein/mageøkt!

Begynte med litt cardio, 15min ellipse og 15min på tredemølla med 15% stigning.
Deretter kjørte jeg 5x5 step up (Eller step down som jeg kaller det når man presser ei plate med vekt ned istedenfor å presse kroppen opp)
Skulle egentlig ha begynt med ny knebøyplan men siden jeg ikke har den tilgjengelig kjørte jeg enkelt og grei 5x5 på 60%

Jeg, Andreas og Kolbjørn avslutta med mageøkta til Froning.
10rep Hollow Rock
10rep V-up
10rep Tuck Crunch
10sek Hollow Hold
Fem runder. Det kjennes idag for å si det sånn! Alt for lenge siden jeg har kjørt ei skikkelig mageøkt!

Skal prøve å få inn litt cardio på alle øktene mine fremover, jeg trenger all hjelp jeg kan få med de siste kiloene som ligger og godter seg rundt mage/hoftepartiet!

Ha ei flott uke!

Bootcamp for barn 4!

Hvert eneste år har vi circa to "bootcamper" på Sunndalsøra for Barn 4 avdelingen - Avdelingen som behandler barn og unge opptil 18 for kreft og blodsykdommer - ved St.Olavs Hospital i Trondheim.

En bootcamp er rett og slett en lengre og tyngre treningsøkt, i vårt tilfelle fordelt over 15 ulike øvelser hvor de jobber i 3.5min og har 1,5min pause mellom hver øvelse. I gårkveld gjorde vi klar Amfihallen, som er ei innendørs fotballbane med kunstgressbane, med alt utstyr vi hadde behov for.


Battleropes, en person kjører 5burpees mens den andre tar BR, så bytter de.


Kettlebells, ble brukt til press.


Favoritten, dekkvelting! Jeg digger den øvelsen fordi det er en dyp markløft med en twist og noe de fleste ikke kommer borti til vanlig. Dette må ha vert dagens beste øvelse i mitt hode, men så er det slike ting jeg liker også.

Jeg velger å ikke legge ut noen bilder fra selve bootcampen, det får de som var fotografer i dag ta seg av!

Ellers var øvelsene bl.a plankesura, vanlig sura, doggiser (løp med ulike distanser, burpees i pausen), tautrekking osv. Alle øvelsene ble satt opp av Stig med hjelp av PT'en ved Impulse, Odd Arne.

Selv om jeg faktisk bare gikk rundt og ropte, og hjalp til et par ganger på tautrekkingen så var jeg kjørt etterpå. Først dro vi på lunch, og etterpå la jeg meg flatt på spikermatta. Sovna gjorde jeg vel også en stund.


Jeg er fremdeles helt ødelagt i korsryggen etter 5x5 på fredag (?) og jeg er vanligvis ikke engang støl etter markløft, så det er tydelig at det er alt for lenge siden jeg har trent det.

Etter jeg var ferdig å hvile meg dro jeg på meg en kjole, så dro vi på middag til Svigermor!


Jeg har omtrent aldri på meg finklær, og når jeg sier finklær mener jeg noe som ikke er svette treningstøy eller ei baggy bukse som jeg trekker på meg i halvkoma og bruker til-og-fra jobb.

Hos svigers hadde vi pizza-aften og jeg fikk prøve hvitpizza for første gang. Hvitpizza har grov bunn, mye mozarella, sopp og spekeskinke. Seriøst en av de beste pizzaene jeg har spist, og uten tvil den beste hjemmelagde pizzaen jeg har prøvd!

Nå er det på tide legge seg snart, og begynne å lade opp til formiddagshelg!

 

Photoshoot med hunden (gone wrong)!

De som har lest bloggen fast og trutt veit jo at Neo ikke akkurat er glad i kameraet, men jeg elsker å ta bilder så han må bare bli vant til det! Kan ikke akkurat si at det ble bedre etter jeg fikk speilrefleksen, mer lyd og lys.. haha!

Noen få blinkskudd fra dagens tapre forsøk! Verdt å nevne at Neo faktisk IKKE er sint, farlig eller en skummel hund til tross for hva det ser ut som på bildene, rett og slett bare tatt midt i en bjeff, for eksempel.









Men til tross for mange "uheldige" men underholdende bilder fikk jeg et nydelig bilde hvor det ser ut som han smiler (Sånn som han alltid er etter vi har lekt med han).


For hvert femtiende katastrofebilde finner man et gullkorn <3

Deilig dag!

Dagen startet med en helt nydelig frokost!

En blanding av vaniljekesam, ca 2dl, en håndfull havregryn, et eple, en banan og litt fryste, knuste bringebær!

Klokka 10 hadde jeg morgentimen, som hver fredag! Femten ulike relativt simple øvelser, alle som kan gjøres med manualer og stepkasse.
Bruker to minutter per øvelse, så det blir ganske tungt faktisk!

Etterpå kjente jeg at jeg hadde ekstra å gi så jeg dro på fjelltur, en kort tur opp til øverakselshaugen. Skulle egentlig ta masse bilder med speilrefleksen men den var selvfølgelig tom for strøm.. litt surt, men man lærer av sånne feil!

Var kjempefin tur! Helt nydelig å få gått en tur og å få sol, om ikke på kroppen så i hvert fall i ansiktet!

Nå skal jeg slappe helt av resten av dagen, klokka 20 blir det klargjøring til bootcamp i morgentidlig.

R.I.P kondis.

Så en ting som er helt sikkert er at kondisen hverken blir bedre eller holder seg ved like hvis man ikke trener cardio. Er vel minimum 3 uker, kanskje heller nermere 5 siden sist jeg var på spinning og hadde noen form for kondisjonstrening.

For å si det sånn var det bare såvidt jeg kom meg gjennom 50min spinning idag, men jeg klarte det! Gikk riktig nok rundt i svime fra vi var ferdig med spinningen klokka ett og frem til jeg skulle ha gruppetime klokka halv 8, men jeg klarte det!

Etter gruppetimen bestilte jeg litt diverse produkt fra treningsshop som vi plukket opp nå.

Har aldri prøvd noen av disse proteinpulverne før men har hørt mye skryt om de så da må de testes.

Denne bcaa'en er definitivt best på smak og anbefales! Favoritten er, tja, peach ice tea, raspberry eller denne (crazy mango) men alle er kjempegode så her kjøper man det som frister og man blir ikke skuffa!

Nå er det 'lalletid' for en sliten kropp! Ny dag og nye muligheter i morgen (til å forbedre kondisen) haha!

God morgen!

I dag våknet jeg av meg selv i 8tiden! Deilig å våkne tidlig av meg selv for en gangs skyld.

Sto opp og stekte pannekaker. Vi har testa et nytt proteinpannekakepulver fra Star Nutrition. Pannekakene blir litt tørre, men smaken er god nok i seg selv!


Nå har jeg vert helt i ro egentlig i tre timer. Spiste opp maten mens jeg så på Breaking Bad. Fått skikkelig dilla på den serien, men eneste gangen jeg får sett den er på dagtid som er fullstendig idiotisk med tanke på at mesteparten av serien foregår i mørket.


Dere kan jo se gjenskinnet selv i de lyse scenene her.

Etter jeg hadde spist opp fortsatte jeg med tegningen, men har egentlig ikke kommet stort lengre, bare fått inn noen detaljer til her og der.

Nå skal jeg straks på spinning med Frank, har ikke trent Cardio eller spinning på sikkert en måned så dette kan bli spennende!
 

Nytt tegneprosjekt!

Normalt kaller jeg det bare for ei tegning, men her må det rett og slett kalles prosjekt da jeg allerede har brukt mange dager på den. Tror det nærmer seg ei uke og jeg er knapt nok 1/3 ferdig.

Jeg ser jo på breaking bad for tiden (For andre gang, vel og merke) og jeg blir alltid inspirert av seriene jeg ser på, så da ble det til at jeg ville tege Walter White AKA Heisenberg.


Normalt ville jeg vert ferdig med et vanlig portrett på en dag (8t) men jeg klarer ikke sitte konstant å tegne på grunn av alt som foregår på daglig basis. Det er uansett bare en liten grunn til hvorfor den tar så lang tid å fullføre. Alt som dere ser jeg har tegnet så langt tegnet jeg allerede på dag 1 (Sett bort fra barten, den begynte jeg med idag). Jeg har begynt med en ny teknikk hvor jeg går "raskt" over og tegner inn linjer, litt skygger og sånn, deretter går jeg over utallige ganger og forbedrer tegningen istedenfor å prøve å bli ferdig så raskt som mulig.

Har aldri hatt tålmodighet til å jobbe lenge med èn tegning, har liksom alltid vert om å gjøre å lage flest mulig på kortest mulig tid, så jeg er veldig fornøyd med at jeg har klart å holde meg til en tegning flere dager eller uker. Det er jo helt klart de som blir best også.


Dette 'lille' bildet tok jeg og la ut på instagram for fem dager siden, og dere ser jo at jeg har ikke tegnet mer eller kommet lengre siden da, men det er jo blitt stor forandring, synes jeg selv ihvertfall.

Jeg kjenner det hjelper mye å ta pauser og se på progresjonen på bilder faktisk. Sånn som akkurat nå ser jeg hvor mye jeg kan gjøre for å få øynene bedre og mer realistiske, mens tidligere idag følte jeg meg ferdig med de.

Det jeg gruer meg mest til er fingrene. Hender generelt er utrolig vanskelig å få realistiske da det er så mange små detaljer, men jeg får bare ta en dag av gangen og jobbe videre!

Dagens trim!

Klokka 11 dag dro jeg til kiropraktoren for å prøve å løse opp i hva enn det som foregår i skuldra mi for tiden. I tillegg fikk jeg tatt korsrygg/hofter og det føles veldig bra så langt!

Siden jeg var og "knakk" så bestemte jeg meg for å droppe å trene og gikk en tur med Neo istedenfor! Fikk tatt en del bilder med speilrefleksen men jeg er ikke helt stødig på det så selv de beste bildene ble bare OK.



*Ædda bædda*


Il tempo gigante i farta.

Så ja det er et par av bildene. Som sagt så ble de ikke fullt så bra som jeg hadde håpet, men å bruke speilrefleks er en kunst, og jeg tror det kameraet jeg har utmerker seg mest på nærbilder og bilder tatt med blitz.

Nå er jeg superklar for mitt siste skift før friuke! Det er så deilig å ha fem dager fri, inkludert helgen som jeg får tilbringe med kjæresten i ro og mak her hjemme. Jeg skal prøve å sette sammen et par amrap og afap's sånn at jeg får trent litt heftigere enn ren styrke. Har vert ei rolig uke, så er klar for å rive litt i musklene og lungene igjen!

Cheat day for vektnedgang?

Jeg har jo hatt to delvis cheat days nå. Først vafler, pizza og 1/2 boks ben&jerrys på lørdag og litt twist, oreo og restene av ben&jerrys isen I går.

Idag er jeg ca 1kg lettere (800g) enn jeg var på fredagsmålingen!

Veit jo at vekten hopper litt opp og ned av seg selv, men jeg må si det var godt å se det tallet som kom opp! Et tall jeg ikke har sett siden I fjor! I tillegg var det ikke bare tallet som gjorde at jeg fikk en knallstart på dagen, men jeg så flere konturer av magemuskler! Altså de er der under et par cm for mye fett, men de er der! Jeg har faktisk muligheten til å få frem mer enn bare en flat mage og det synes jeg er en god følelse!

Det er jo egentlig vanskelig å ta noen mål på om magetrening funker fordi magen er kompleks og har utrolig mange forskjellige magemuskler som aktiveres av mange ulike øvelser. Derfor var det utrolig digg å se at det var muskler der, for jeg har hatt mindre magefett før uten å se det, det betyr at de øvelsene jeg har gjort faktisk funker bra!

Hva som utløste den akutte vektnedgangen veit jeg ikke. Kanskje jeg spiste mindre kalorier de dagene jeg hadde cheat day til tross for at det jeg spiste var usunt. Kanskje det at jeg slappet av og ikke tenkte noe på hva jeg hadde i meg hjalp, eller kanskje jeg har vert litt overdrevent streng i kosten og gått for mye på underskudd slik at når kroppen fikk noe ekstra å jobbe med så kickstartet forbrenningen. Who knows, who cares, as long as it works tenker jo jeg!


Alle klærne (Hot-pants topp og caps) får du kjøpt på Treningsshop med 25% avslag ut Mars! Denne hotpantsen er den diggeste jeg har faktisk, mykt stoff, høyt liv og null gjennomsiktig!

Nå er det bare to skift før jeg går ut på langhelg! Skal prøve å slappe skikkelig godt av og få senket skuldrene. Tror det har mye å si for vektnedgang sin del samt bare det å føle meg bra. Skal få lest litt, tegna ferdig mitt nåværende prosjekt og bare nyte friheten frem til jeg skal på job igjen! Dessuten skal jeg begynne å få litt cardio inn I treningsritualet mitt med sykling og gåturer så lenge været holder seg! Hele 10 grader nå, og det må man utnytte seg av!

Satser på at kiropraktoren klarer å finne ut hva som foregår med den sene/muskelstrekken også siden den blir værre hver dag, og da er det enklere å vite hva jeg burde holde meg unna. Håper ihvertfall at sykling går bra sånn at jeg kan på spinning på onsdag!

Ha en nydelig mandag!

 

Contouring, kødder du?

Jeg veit det har blitt en greie med såkalt "Instagram - makeup", countouring og rett og slett bare være en kameleon på generell basis. For mange er det hobby, de elsker å leke med sminke som jeg godt kan forstå, for andre er det en sykdom. Man har rett og slett så lav selvtillitt at man ikke kan gå ut døra uten å slanke haka, panna nesa og kinnbeina med sminke slik at man ikke er gjennkjennelig etterpå.

Sånn helt seriøst, hadde jeg kjent denne jenta og aldri har sett henne uten sminke (eller omvendt) så hadde jeg kommet til å gå rett forbi uten å kjenne henne igjen. Det er jo ikke samme person lengre. Det var greit når folk bare klinte på seg brunkrem og 20 lag maskara, men når de til og med endrer ansiktsformen sin med sminke så synes jeg det begynner å bli sjukt. Vil likevel ha et åpent sinn her og si at det er selvfølgelig opp til hver enkelt, men jeg tror ikke det er helt sunt for hodet å holde på sånn, personlig mening.

Likevel, sminke er sminke og alle bruker det om det er lite og sjeldent eller masse og hver dag. Det jeg reagerer litt sterkere på er en trend som virkelig gjør meg forbanna i sjela. Kroppskontouring.

Sånn seriøst!?
Jeg husker jeg så en video som handlet om nettop dette for flere år siden. Jeg lette vel etter tips til mageøvelser og kom inn på en "instant abs" video hvor hun sminka på seg sixpack, men jeg trodde ikke det kom til å bli en greie som folk faktisk gjør!

For det første, du skjemmer deg ut. Virkelig, det mener jeg. Når man ser hvor tynn denne jenta her er så skulle det faktisk ikke så jævla mye til før hun har fått ekte abs, men neida, istedenfor å ta 30min til kjernetrening om dagen så bruker vi en time og sminker det på oss. HALLO hvor skutt i hodet er man når man gjør sånn!? Jeg vet jo naturligvis ikke om akkurat dette bildet kun er en eller annen airbrush-artist som vil vise hva han får til, men hvis folk gjør dette når de skal på stranden eller generelt være lettkledd så må det være noen dype mentale problemer, og de burde spare pengene de ellers bruker på sminke og dra til psykolog.

De eneste gangene det er greit å sminke på seg six-pack er hvis man skal kle seg ut på halloween som f.eks gladiator, eller hvis man er kraftig overvektig og har høy selvironi.

For det andre så ødelegger sånne folk for oss "normale"!

Jeg hater juks, og det er jo faktisk det. Det er jo juks å fake en perfekt kropp uten å faktisk jobbe for det (Gjelder jo ikke for de som vant i genetisk lotto og bare er perfekte by default; uansett hvor irriterende sånn er) men det å "male" på seg muskler. Det er jo ikke bare magen heller. Folk bruker contour på puppene sine, eller for å fremheve kragebeina for å se slankere ut. BARE SLUTT! Skjerp deg, gå inn i deg selv og finn ut om det virkelig er verdt det. Trenger du virkelig ei smalere nese, eller falske magemuskler? Hvis du virkelig tror at magemusklene kun er til pynt må du tenke om igjen. De har en funksjon, blandt annet å holde deg oppreist. Ta en jævla sit-up. Ligg i planke. Kjør stangøvelser over hodet eller noe. Og please, vurder psykolog.

Det vanskelige magefettet.

Jeg som kanskje de aller fleste med helt vanlig forbrenning sliter med det vanskelige magefettet og kjærlighetshåndtakene. Jeg har jo vert flink med kosten og trening de siste tre månedene slik at det er faktisk bare det som står igjen, ellers føler jeg at lår og armer har trukket seg fint sammen! Men det kalles jo ikke det vanskelige magefettet uten grunn. Det forsvinner ikke om man ikke gjør drastiske endringer.

Det dummeste er jo at jeg veit hvordan jeg skal få det til, men å gjøre det i praksis er værre.

I korte trekk må man, i følge utallige artikler på nett;
Kutte ut alkohol
Kutte ut tilsatt sukker
Gå i kaloriunderskudd
Få i seg nok proteiner
Holde seg unna karbohydrat like før sengetid/sent på kvelden.

Det er fem relativt enkle punkter, og jeg burde få det til. Alkohol er ingen problem å ta avstand fra, er vel knapt nok på ti fester gjennom et helt år, og bare to av disse er "obligatoriske". Selv toppatleter drikker vel to ganger i året?

Tilsatt sukker tror jeg er et punkt jeg klarer meg sånn helt ok, jeg spiser sjeldent godteri og de to siste gangene jeg har gjort det var det snakk om et par godteribiter før jeg ble kvalm. Det er verre om man også må holde seg unna sukkererstatninger som aspartan(?) og sukkeralkoholer da jeg er veldig glad i Burn Zero og Coca Cola Zero, men for en periode så klarer jeg det uten problem.

Kaloriunderskudd er innafor de aller fleste dager.

Nok proteiner er noe jeg må regne litt på for å finne ut. Jeg har jo fått veldig avsmak fra egg og glemmer alltid å ta proteinshake etter trening så der er det rom for forbedring. Det er vel sagt 1.8g per kilo kroppsvekt, så da er det jo ca 150g protein på en dag, tror ikke jeg når helt dit altså.

Jeg spiser alltid karbo om kveldene. Om det er knekkebrød, havregryn eller frukt. Dette er et forbedringspotensiale.

Men hvis dette er oppskriften da så må jeg rett og slett bare sette meg ned og legge en plan. Jeg må ha mer karbo og protein til frokost og holde meg til proteinrik og lavkarbo mat på kvelden. Finne ut om det er tilsatt sukker i de matproduktene jeg spiser til vanlig, kutte ut brus og energidrikke og rett og slett bare øke på med cardiobasert trening.

Nå er det jo bare 19 dager til bursdagen når jeg helst skulle hatt minimalt med "lovehandles" ihvertfall, men er det gjennomførbart likevel? Tvilsomt. Men jeg kan helt sikker klare å få vekk en liten kilo med fett hvis jeg bare klarer å "get my head in the game". Jeg skal prøve å sette opp egen matplan, da med mat jeg faktisk liker for jeg har sagt det utallige ganger at jeg skal bruke den planen jeg allerede har, men jeg klarer bare ikke tanken på å spise halvparten av det som ligger på planen min dessverre..

Jaja, ønsk meg lykke til, igjen!

Masquerade

Nå sitter jeg bare å drømmer meg bort i retning av min kommende bursdag.

I går var det akkurat tre uker til, og selv om tiden så langt har gått fort etter jeg bestemte meg for å ha maskerade som faktisk er tre uker siden, så føles det sjukt lenge til! Jeg veit jo tia kommer til å gå ganske fort fremover men likevel. Jeg har prøvd å tenke litt på dekorasjoner osv, men det står rett og slett litt stille. Hvordan dekorere for maskerade liksom, når jeg ikke engang har ei lysekrone?


Ender vel opp med at jeg lager noen masker av papir og legger/henger de opp rundt om kring. Ellers vet jeg ikke hva jeg kan ha. Heliumballonger er helt uaktuelt med tanke på hvem som er mine venner, da blir det rett og slett inhalering på alle mann.

Har (U)heldigvis god tid å finne ut av det på!

Når det kommer til sminke så har jeg bestilt og mottatt en shitload glitter i tillegg til at jeg fikk "mermaid-kit" i julegave, så det blir overdrevent uansett!

Går vel for svart og sølv sånn som dette;


Med litt inspirasjon av "Mermaid makeup"

Tror nok jeg dropper turkis hår og bryn, men ellers ser det jo ganske awesome ut da!

Gjerne kom med tips til meg både med tanke på sminke og dekor!

En dag i skibakken!

Idag dro jeg og Andreas på kjærestetur til Oppdal for å stå på Snowboard. Jeg var jo ferdig på jobb klokka 6 i dagtidlig så det ble ikke mange timene søvn på meg (Maks 2.5, faktisk) men det var så utrolig verdt det!


Vi fikk sol så og si hele dagen, det blas nesten ikke i det heletatt og føret var upåklagelig!

Vi endte for det meste opp i pudderløypa og inne i skogen. Der er det mye mer snø som er ti ganger mer gøy enn å renne rett ned på flata. Dessverre er jeg ikke akkurat en ekspert på å svinge i rett tid og endte flere ganger opp med å renne inn i trær. Fikk ikke vondt da, heldigvis, men fy søren så tungt det var å komme seg opp etter jeg tryna, spesielt denne gangen;


Altså, hadde noen sagt de landa som dette med brettet flatt inntil et tre vet jeg ikke jeg hadde trodd på de eller om de overdreiv, men jeg begynte å kjøre "oppover" treet før jeg stoppa, no kidding! Satt greit fast også. 40cm puddersnø som gir etter pluss at i tillegg til dette treet var det 5 andre som rett og slett omringet meg som et fengsel. Se for deg at du ligger flatt på ryggen på en tjukkas (En stor turnmadrass altså) og skal komme deg opp, det er svintungt! I tillegg vil jo ikke snøen "gå tilbake" som en madrass vil, så jeg grov meg ned istedenfor å komme meg opp. Ser rett og slett på det som ei knallhard fullkroppsøkt, haha. Nå skal jeg bare jobbe mitt siste skift før jeg har fri helt til fredag formiddag! 

Tror jeg går for ei "Deload uke" hvor jeg trener veldig lett, kanskje helst gåturer hvis været tillater det, tøyer mye og rett og slett bare restituerer godt. Har fremdeles vondt i skuldra (Den lille strekken). Kneet og hofta er bedre, men det betyr ikke at det nødvendigvis er et sjakktrekk å begynne rett på leg day. Har litt lyst å sykle og gå oftere generelt men siden det kom snø på fredag så kan syklingen bli problematisk, men her tar vi ikke sorgen på forskudd!

Hvordan har du tilbragt din søndag?

Kroppen min hater meg.

Jeg liker egentlig ikke å sutre, spesielt når jeg ikke engang er sur/trist! Det er faktisk litt komisk og noe jeg har blitt vant til, men jeg mener det helt seriøst - jeg er overbevist om at kroppen min hater meg.

Jeg har slitt med skuldra i to år men endelig har den hatt en skikkelig bedring. De fleste dagene har jeg ikke vondt, og det føles bare bedre av å trene fysioterapi og de andre øvelsene jeg stoler på.

Jeg er jo kjempeglad for at den endelig begynner å funke som normalt, men gleden er som alltid kortlevd.

Jeg har beinhinnebetennelse, ei hofte med krampetendenser og et kne som er sjukt vondt så og si hele tiden - og alt har skjedd etter skuldra begynte å bli bedre. Det er så typisk mitt hell at når èn ting er på bedringens vei så kommer det ti nye ting som ødelegger. I tillegg klarte jeg å dra på meg en strekk i en muskel eller sene mellom hals/nakke og skulder i går på jobb. Jeg gjorde ikke noe spesielt, jeg bare strakk meg. POFF, fort gjort.

Problemet med hofta kan jeg bare anta har noe med at jeg hadde uttøying etter en gruppetime, og selv om jeg kjente at det ble ubehagelig så holdt jeg stillinga av den enkle grunn at det er kleint når coachen ikke får til å vise frem øvelsen engang. Det er lite motiverende det.

Kneet har jeg flere forslag på hva som feiler. Jeg har ofte litt småvondt i knær, det kan ha med at jeg jobber mye godt på murgolv å gjøre, eller at jeg har vert lat hele livet frem til nå de siste tre årene. For å ta litt nyligere ting er det ikke lenge siden jeg kjørte 10x10 på knebøy med 40kg på ryggen. Når jeg allerede hadde vondt klarte jeg å slå kneet inni en skaplås og knakk nøkkelen, så det er jo awesome og veldig hjelpsomt når man har vondt fra før av.

Legghinnebetennelsen er antaglig noe som ikke kommer til å forsvinne igjen, sånn, noen gang. Jeg drepte vel leggene allerede i 2015/2015 da jeg løp veldig mye og ofte og gjerne ignorerte at jeg hadde vondt. Dessuten hadde jeg lange perioder hvor jeg trente veldig intenst med hoppetau på relativt hardt gulv.

Jeg tror og håper at strekken går fort over, for jeg har følt veldig på at skuldra blir vondere i de periodene jeg ikke bruker den, men å trene ei skulder når jeg har strekk skal jeg si er drittvondt. Det er som å bli smekket med en knallhard gummistrikk som brenner.

Alt i alt er kroppen veldig i mot meg. Det eneste jeg alltid kan trene er mage, men jeg blir jo selvfølgelig støl i den også, og klarer ikke yte hver eneste dag. Dessuten er det ikke bra å ikke bevege seg heller, så da må man egentlig bare bite i seg smerten, og jobbe seg gjennom det en dag av gangen.

Det verste er ikke engang smerten, eller det at jeg alltid har vondt et sted. Det aller verste er at jeg føler at folk blir lei av meg. Absolutt alle jeg prater med på treningssenteret veit jo om skuldra, og at jeg har hatt problem med den. De er jo kjempesnille og spør hvordan det går når de ser meg, og jeg har så lyst å bare si "Det går kjempefint!" Men så drar jeg alltid inn den "Meeeeen altså..." så legger jeg ut om neste vonde ting. Jeg klarer ikke stoppe meg selv heller, jeg er vokal av meg, og legger ut i det vide og brede når det er noe som plager meg. Tett som ei sil, egentlig.

Jeg vil egentlig gi meg selv litt skryt, for har jeg vondt i kneet gjør jeg ting som ikke irriterer knær. Har jeg vondt i skuldra trener jeg ting som ikke gjør vondt for den. Har jeg vondt i rygg trener jeg mage og omvendt. Jeg gjør det jeg kan med det jeg har, men akkurat idag så hadde jeg ikke noe av noe.

Støl i mage, vondt i hofte og knær og toppet det hele med en strekk i skuldra. Endte med at jeg kjørte 104 hamstring curl (Liggende lårstrekk på godt norsk).14kg på 3x15, 20kg på 3x10 og 27kg på 4x8.

Jeg blir smågal når jeg ikke får trent, og når jeg alltid sliter med et eller annet så blir alle treningene halvgjort og shitty, men det positive er jo at jeg faktisk blir veldig kreativ.

Jeg er bare så lei av å hangle på 10%-50%, og kunne tenkt meg, bare èn dag hvor jeg er 100%. Men 80% funker det også! En dag hvor jeg kan gjøre alt det alle andre kan (Med forbehold at de ikke er av de tullingene som tar handstand-pushups på strak arm og human flag som deload). Please liksom. Lord give me strenght.

 

Les mer i arkivet » April 2017 » Mars 2017 » Februar 2017
Gunnhild Resell

Gunnhild Resell

24, Sunndal

Jeg er en liten stor raring med mye på hjertet og lite i toppen. Jeg ønsker å skrive om alt og ingenting, men mest ingenting! Bloggen vil for det meste omhandle min store kjærlighet for trening og kosthold. Bli med meg på oppturene, nedturene, toppturene - i motgang og i fremgang!

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

hits