Jeg har lenge slurvet med kostholdet. Selv om alle (Ok noen) måltid har vert gjennomsnittlig sunne, så har jeg kost meg mye med potetgull, sjokolade og is, selv på hverdag. Nå er det slutt! Fra nå av skal jeg spise mer grønt, mer protein og holde meg unna stivelse og sukker. Kostholdet mitt skal bestå av frukt, grønt, cottage cheese, kesam, egg, kjøtt, fisk og kylling! 

Jeg er bare nødt til å holde meg sterk, for kostymet til bursdagen min (Som er mindre enn 2mnd til) viser en del hud, og sånn som jeg ser ut nå; en del sideflesk.
Hvorfor kunne ikke jeg vert født med samme utgangspunkt som de i klassen? En etter en kom vandrende inn med pizza fra kantina idag, og de holder seg like tynne, mens jeg la vel på meg bare av lukta. Dessverre må man bare spille med kortene man får tildelt, uansett om man sitter med alle jokerne..

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Ønske meg lykke til da, og kom gjerne med superduperfettreduserende tips, evt proteinrike mellommåltid!

Nå tørr jeg faktisk å skryte på meg å være helt snusfri! Seks uker har gått siden forrige snus, og jeg har ikke slitt med skikkelige abstinenser på ei stund. Jeg og Andreas bestemte oss like før nyttår å slutte, og han sluttet to dager før meg!

Kostholdsmessig har jeg vert håpløs etter jeg sluttet, for abstinenser og snus-savn fører til munchies og sjokosug. 7kg tyngre enn i sommer, men snusfri, og det er vel viktigere enn “litt” fett. Så nå ser jeg frem til varmere og lysere dager som kanskje kan trigge viljen til bedre kosthold!

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Idag nådde jeg mitt første mål i 2015; å “holde ut” en hel gruppetime med 16kg! Jeg har tidligere klart å stå med 16kg gjennom en powertime; men powertimen er for min del lettest; Så der skal jeg klare å stå med 18kg iløpet av året!

Det er et lite minus for egen trening å være coach, for jeg kan ikke ta meg like hardt ut. Jeg må jo kunne vise frem neste øvelse i pausen, i tillegg til å motivere de som er der. Så neste mål  som skal nås; er å stå en av Stig sine timer med 16kg! Han er i tillegg langt fra like generøs på pausene som meg! 😉

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Ellers tror jeg at jeg blir sengeliggende i morgen grunnet swing-squat øvelsen (DHS med knebøy når kula er rett ut). Så god natt!

1Januar bestemte kjæresten min seg for å gå 100% inn for å slutte med snusingen. Fra morgenen av ble jeg med, siden vi uansett hadde trening med coachen/sponsoren min tidlig på dagen.

Da han reagerte på den “sassy attituden” min fortalte jeg at jeg ikke hadde snuset den morgenen; og han ga meg et tilbud jeg ikke kunne si nei til. Hvis jeg er snusfri innen sommeren, så får jeg Skins A400-tightsen fra Treningsshop.no; GRATIS.

For å slippe å møte veggen tok jeg 3snus den dagen, 4 i går og idag har jeg ikke tatt en eneste snus.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Snusen ligger og hvisker til meg. Erter meg. Den skal få ligge fremme og friste oss, for å vise hvor sterke vi faktisk kan være.

Andreas er nok uten tvil den sterkeste; da han først idag fikk sin første abstinens, mens jeg har hatt intense cravings hele dagen.

00:22 fikk jeg cravings etter pose-nudler (som jeg ikke engang liker)

Så da sitter jeg her med kraftig hjertebank og slurper nudler mens jeg har stirrekonkurranse med snusboksene.

Jeg vet at dette bare er starten på hvor ille det kommer til å bli; så jeg er spent på hva som skjer imorgen.

Nå er tiden inne for “New year, new me!”. Alle skal bli en bedre versjon av seg selv og endevende livet. Heldigvis klarte jeg å endre livsstilen i årskiftet 13/14- så nå trenger jeg bare den videre utviklingen.

Jeg bruker ofte å sette små månedsmål, men dette er da de litt større målene som jeg trenger litt tid og planlegging for å klare. 

18kg kule på powertime.
En powertime er jo den letteste timen siden det er pauser hvert minutt og alltid håndbytte etter hvert 45 sekund. Her skal jeg stå i alle de 30minuttene med 18kg kule.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

16kg kule på annen time.
Den tyngste timen vi har er vel test eller tabata-timen, her skal jeg klare 16kg kule ut hele timen.

10min OALC, 120rep, 16kg.
Dette er da antallet jeg må ha i min vektklasse for å få en rank i Long Cycle. Foreløpig rekord på 91 reps. 

Løpe 1mil på under timen. 
Jeg tror jeg hadde denne inne i sommer; Men løpeformen er jo fullstendig ødelagt på grunn av sykdom og fullt fokus på styrke. 

Få flat mage.
Mange vil vel mene dette er et teit mål, fordi det ikke har noe med hverken styrke eller trening å gjøre (at det er kosmetisk/kostholdsrelatert) men det er noe jeg alltid har ønsket meg. Så det så. 

Løpe 1t i motbakke.
Jeg bryr meg ikke om det er i en faktisk bakke eller på tredemølle. Jeg skal bare klare det i 1t. Lengste jeg har løpt er vel i 30min (opp Åsbrona).

Guttespagaten.
Jeg vet ikke hva den egentlig heter, men det er den med en fot foran og en bak.

Gå ned til 74kg.
Dette veide jeg i sommer, og det føltes så deilig. Det var en vekt jeg følte meg komfortabel og sprek i, så jeg vil tilbake dit (Ca 5-6kg).

Bestige Ekkertind og storkalken.
To turer jeg enda ikke har vert på, og virkelig ønsker å oppleve. 

Slutte med snus.
Så langt idag har jeg tatt èn snus, som er ca 1/7 av hva jeg er vant til. Jeg skal være HELT snusfri før sommeren; det vil si ingen nikotintyggis eller snusærstatning. 

Så dette er jo da noen ting jeg kommer på slik i farten. Jeg tørr ikke sette mer detaljerte eller tidsorienterte mål enda; men klarer jeg disse er jeg storfornøyd!

Q: Hva er dine mål for 2015?

Som alle treningsglade mennesker vet så er det å sette seg mål for fremtiden viktig. Sånn som mitt mål var å stå en hel gruppetime med 12kg kule, nå klarer jeg det med 14kg.

Jeg når omtrent månedlig mål eller delmål som jeg har satt, så nå har jeg begynt å sette mål som er rettet en del lengre frem i tid!

En “bucket list” er en liste over større prestasjoner man ønsker å gjennomføre før man dør. Så langt har jeg to ting på listen.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Jeg har lenge ønsket å hoppe i fallskjerm, men det er ikke akkurat bare å gå og gjøre det, derfor er det en av punktene.

Å bestige Kilimanjaro er et enda større mål som krever tålmodighet, planlegging og penger. Det er også et ganske nytt mål, da jeg faktisk ikke hadde tenkt på det før jeg og Andreas diskuterte hvor i verden vi allerede har vert, og drømmereiser.

Det er ganske deilig at jeg er kommet til et sted av livet hvor jeg begynner å sette mål igjen. Jeg har lenge gått uten noen form for fremtidsutsikter eller mål, og da er det vanskeligere å se progresjon og hvor langt man faktisk har kommet.

Jeg burde egentlig bare prøve å sove, jeg skal tross alt opp om 4t og ha gym på skolen.

Med det utfordrer jeg alle leserne mine (hele 10 stk) å skrive en bucket list. Gjerne post den som kommentar, kanskje jeg finner noe som frister meg!

I år hadde jeg bestemt meg; Jula starter ikke før tidligst i Desember, og jeg skulle passe på å ikke få julestemning så tidlig at jeg rakk å miste den før julaften. Så hva er problemet?

Overflod av julestemning.

Jeg sitter for øyeblikket og ser på julepynt på nett, planlegger hvordan huset til mamma skal pyntes (Da i hovedsak juletreet) og nynner forsiktig på “O’jul med din glede” og “Fairytale of Yew York”.  

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Det er veldig typisk at jeg får julestemning tidlig, mister den og ikke ser snurten av den før lille julaften når den lille, hårete “kvisten” mamma kaller et juletre skal pyntes. Det er faktisk ikke umulig at jeg skraper sammen siste skvett av sparepengene mine for å få kjøpt et juletre som ikke minner meg om “Nightmare before christmas”. 

Jeg har uansett så mye jeg skulle gjort denne uka at alt av stemning og dagdrømming blir pent nødt til å vente. Sett bort fra Søndag er hele uken fullstendig fullpakket av montering, rengjøring, lekser, maling, tegning, rydding, planlegging, coaching og trening. Gruer meg til å fortelle mamma at hun må vente ytterligere en uke før vi får sett mer SOA. 

Det er bare 20 dager igjen til NM også kom jeg på nå, som så absolutt ikke ga meg mindre nerver. For å toppe det hele har jeg 2 prøver denne uken og 2 prøver og en tentamen/heldagsprøve neste uke. 

Jeg velger å avslutte innlegget her, før jeg kommer på flere ting jeg helst skulle glemt så lenge som mulig.

Mandagskvelden var jeg på Mix sammen med broren min frem til stengetid. Da fikk jeg muligheten til å raide snusskapet og se hva de hadde å tilby! Helt nederst fant jeg noen søte bokser med nikotin og tobakksfri snus. De kostet 38,- per, så jeg kjøpte begge! Jeg kjenner endelig at det er på tide å bli ferdig med snusen igjen.

Forrige gang jeg sluttet å snuse så sluttet jeg på dagen. I mange uker hadde jeg snusbokser liggende over alt. Hver gang jeg ble snussjuk stakk jeg nesa ned i boksen og sniffet inn. Lukten hadde meg i sjakk en stund, men jeg må bare nevne at det var rundt denne tiden jeg var desidert ‘tjukkest’. Snussuget ble erstattet med mat, Coca Cola og snickers. De jeg jobbet med ristet bare på hodet da de så de brutale mengdene mat jeg presset i meg. “Du spiser jo hele tiden!” var en kommentar jeg fikk ofte. På et punkt var det så ille at de gjemte snickersen min, og ba meg om å ta et eple istedenfor. Oh the shame..

Det siste tallet jeg så på vekta var rett i underkant av 90kg, og det skremte meg nok til å revurdere kosthold og mengde trening på dagen. 

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

For å unngå å gå opp i vekt igjen har jeg lagt en plan. Planen er som følger; Ekte snus etter måltider og før leggetid frem til det “går bra” med den minskede nikotinmengden. Deretter får jeg kun bruke General etter frokost, middag og kveldsmat. Når kroppen blir vant til det kutter jeg den helt ut. Jeg har et håp om å være 100% snusfri før Oktober, og dette uten å gå opp i vekt eller skeie ut.

Bra plan ja?