Da er jeg ferdig med 18.1, selv om jeg har nå vurdert i 20minutter om jeg ikke skal gå ut i garasjen og prøve èn siste gang å kjøre økta RX. Neida, jeg gir meg nå, to forsøk får holde.
Jeg måtte jo gjøre om igjen økta på grunn av at jeg ville fått veldig mange no-counts på jerk, og jeg er faktisk veldig glad for at jeg måtte gjøre det! Jeg fikk Kolbjørn til å hjelpe meg med filmingen, start av klokka, telling av runder og motivasjon, og endte opp med 8 reps mer enn første forsøk! Resultat: 326reps!
Jeg tror ikke jeg fikk no-counts, for den ene gangen jeg gjorde en feil, så slapp jeg bare dumbellen ned og hentet den opp på nytt. Likevel blir det spennende å se etter videoen har blitt dømt. Det tar nok litt tid før jeg får vite resultatet da det er mange videoer som skal dømmes.
Hele videoen er veldig flau å dele, jeg får så sykt mange stygge ansiktsuttrykk i tillegg til at dobbelthaka mi har blitt så diger at jeg ser ut som ei padde hver gang jeg henger i pull-up racken.
Jeg tror det er det beste jeg kunne gjort å faktisk gjøre opp igjen økta! Ikke bare fikk jeg et bedre resultat og forhåpentligvis 0-4 no-counts, men jeg fikk satt opp alt på en bedre måte sånn at jeg kan være sikker på å ikke bli disket på tekniske greier, som at de ikke ser tiden/kaloriene på romaskina.
Resultatene kan jo endre seg mye de neste sju timene frem til de stenger av for videoer, men enn så lenge er jeg veldig “midt på treet” faktisk som jeg er sjukt fornøyd med siden jeg gikk inn i Open med bare ètt ønske – å ikke komme sist.
Dette er plasseringen min av alle deltagere da, så jeg gjør det faktisk mye bedre i “Scaled” klassen hvor jeg har plasseringen 3045 av 44564. Jeg har naturligvis en drøm om å komme meg ganske høyt på lista, både i år og senere. Enn så lenge får jeg bare være fornøyd med at jeg klarer å delta!
Kort fortalt gjennomførte jeg 18.1 igår! Jeg skulle egentlig skrive innlegget i går men ble bare halvferdig. Jeg var først så utrolig fornøyd både med å ha gjennomført, og med resultatet mitt! Dessverre etter å ha sett litt på videoen (Og egentlig etter å hørt på Andreas, fordi han kommentere det utallige ganger) så innså jeg at jeg har fått alt for mange no-counts.
Det er ganske strengt på “Movement Standards” og jeg var alt for kjapp til å ta ned armen etter jeg hadde jerket den over hodet, så jeg blir pent nødt til å gjøre det opp igjen.
Jeg får bare godta at det kanskje blir et litt dårligere resultat neste gang, siden jeg må konsentrere meg skikkelig for å ikke ta ned dumbellen for kjapt. Mulig jeg sparer pulsen litt på det da så jeg kan gjennomføre roingen raskere.
Jeg endte opp med 318 repetisjoner, men jeg hadde helt sikkert 15 no counts. Har man mer enn 5 no-counts trekker de 15% av totalscoren, og 10+ eller noe så risikerer man å bli diskvalifisert. Jeg var uansett innstilt på å gjøre økta to ganger, så det er ikke så ille, men jeg må innrømme jeg var dritdeprimert i gårkveld og hadde nesten angstanfall på grunn av hele greia.
Man blir jo veldig skuffet over seg selv, spesielt når long cycle (Som er Hang clean and jerk) med kule var den øvelsen jeg var best i da jeg holdt på med kettlebell, og jeg fikk faktisk tredje eller fjerdeplass på Open i proffklassen i denne øvelsen. Jeg burde faktisk ha gjort det bedre.
I morgen kommer ihvertfall et nytt forsøk, og jeg satser på å klare 300 reps, og at det blir 300 godkjente reps!
Nå skal jeg teste teorien min om at det holder å spise mye og riktig den dagen man skal konkurrere, eller om man helst bør gjøre det hele tiden. Jeg veit i hvert fall at jeg ikke burde hatt hviledag frem til nå for ryggen har stivna helt, har vert alt for mange timer på sofaen dessverre.
Overt til frokosten!
Eggerøre laget av 3 egg, salt og pepper.
Kald havregrøt med tinte blåbær, store havregryn, vaniljekesam og pink-lady eple.
Jeg har også bært inn dumbellen fra garasjen. Vi har bare 15kgs manualer, så hvis jeg skal trene hjemme her så må jeg faktisk kjøre RX, med andre ord må jeg lære meg toe-to-bar noe brennkvikt.
Da er det vel bare på tide for meg å begynne å varme opp og få i gang kroppen før jeg skal teste økta. Dette blir faktisk helt forjævlig.
Lurer du på hva jeg skal trene? Besøk forrige innlegg her!
Jeg ba om en ting til Open. Ingen toe to bar eller double unders. Det er de to eneste øvelsene hvor det stopper på grunn av teknikk. Pull-up og muscle-up er uansett uaktuelt på grunn av skuldra, og at jeg ikke har rukket å bygd opp styrken nok enda, men disse to andre har bare plaget meg i flere år. Jeg får det bare ikke til, og når de da annonserer at det er toe to bar i FØRSTE ØKT så blir jeg litt sur.
Mest sannsynlig blir jeg nødt til å kjøre den økta scaled, og jeg hadde et håp om å kunne kjøre alt utenom nettop pull-up RX. RX er i crossfit den tyngste versjonen av ei treningsøkt, så man trener akkurat med samme vekter og øvelser som de proffe. Jeg viste innerst inne at jeg aldri ville klare å slippe unna skalering, men det er surt når det kommer allerede første treningsøkt.
//Screenshot fra annonseringen etter Sam Briggs og Kristin Holte var ferdig med økta.
Open 18.1 er:
amrap (As many rounds and repetitions) in 20min.
8 Toe to bar
10 Dumbell Hang clean and Jerk (15kg)
12 cal row
For meg blir det da skalert og ser sånn ut:
8 hanging knee-raises
10 dumbbell hang clean and jerks (9kg)
12-cal. row
Det positive er da at den skalerte versjonen av økta er veldig gjennomførbar, nesten lett. Gleder meg faktisk veldig til å kjøre den, så kan jeg jo vurdere å prøve RX ila uka, selv om det garantert fører til at det blir dårligere score (Hvis jeg i det heletatt får det til).
Hvis du vil lese mer om økta kan du klikke inn HER!
Nå skal jeg stupe i senga og satse på at jeg vokner med nye skills jeg ikke har i dag!
