Så langt har helga vert utrolig innholdsrik! På fredag var det “Strongman – Gauldals sterkeste” konkurranse på Melhus. Da fikk vi sett mye rå styrke og flere personlige rekorder ble satt!
Idag har vi vert på kurs! Vi har lært litt basic crossfit, i tilegg til litt alternative øvelser innen kettlebell og boksing! Kurset fortsetter også i morgen, og jeg føler allerede jeg har lært så utrolig mye, og jeg er veldig glad for at jeg fikk denne opplevelsen. Godt gjort siden vi egentlig skulle på fjellturen Skåla opp i Loen, men planene ble radikalt forandret sånn rundt onsdag denne uka, så vi var kjempeheldig da det var ledige plasser på kurset enda.
Så da ble det rett og slett en veldig spontan tur til Trondheim!
Nå gleder jeg meg på en dusj og å slappe av ut kvelden, så blir det hardkjør igjen i morgen!
På søndagen nå dro jeg, kjæresten og Stig til Kristiansund for å være med på kurs for å lære olympiske løft! Olympiske løft er den type løft man ser på for eksempel crossfit-games hvor de løfter stang med vekt enten opp på skuldrene eller over hodet og går ned i knebøy.
Skuldra mi er ikke i form til å snatche eller noe, men å ta knebøy med stang på skuldrene, og kjøre markløft er fine måter å bli sterkere i disse øvelsene uten å faktisk kjøre de.
Det var utrolig vanskelig kurs, men det var også så gøy at de 3timene fløy forbi! Jeg føler jeg fikk mye ut av kurset, og at denne treningsmetoden faktisk kan være noe jeg ønsker å “satse” på! Idag har jeg laget et oppsett som jeg og kjæresten skal trene hvor både markløft, over head knebøy og frontbøy er med, så det blir spennende å se om vi klarer å stå i morgen!
Drikke en halvliter med en tampong i hver munnvik.
Spise en appelsin med tannkrem som dip.
Spise ditt eget russekort.
Signatur av 5 fremmede på undertøy. Denne bh’en var ikke særlig god uansett, så det gikk bra å ofre den. Haha!
I tillegg satt jeg under pulten i en skoletime. Det syntes læreren var veldig morsomt for vi var to som satt under pulten, og vi var de eneste som gjorde det vi skulle.
Alt i alt har faktisk denne russetiden vert bedre enn den forrige, jeg har hatt mye moro og angrer ikke på noe!
Kanskje bortsettfra dette.. dette var en dårlig idè…
Jeg fikk også sikkert rundt 40 signaturer på ene t-skjorten min, som rett og slett var langt over hva jeg hadde forventet!
Jeg er nå klar for å tilbake til hverdagen med trening og riktig kosthold! Jeg satser på at skulderen blir bra igjen snart, for selv om den “brenner” nå tror jeg den bare er støl, og jeg begynner med lavkarbo fra og med idag.
Til frokost spiste jeg egg og bacon, men her er problemet; Jeg elsker sprøtt bacon, så jeg lot det ligge i pannen veldig lenge og uten at jeg merket det ble det svidd. Da jeg gikk og sjekket virket det som det svidde baconet hadde “Smeltet” og var blitt til et slags svart slim. Utrolig sært, har aldri opplevd lignende! Kan ikke forstå annet enn at baconet rett og slett har “forkullet” seg og blir blandet inn med fettet i pannen, og derfor ble det som et slim, men kom gjerne med en annen forklaring hvis dere har det!
Nå må jeg ha meg tilbake til skolearbeidet. 1 uke til innlevering av årsrapporten, og jeg har mye jeg må rette opp i!
Jeg ble for fire dager siden døpt. Jeg fikk russenavnet “GRR” fordi jeg tydeligvis hele tiden trener, og fordi det er mine initialer. Kvelden ble avsluttet omtrent før midnatt, og jeg fryktet at jeg kom til å kjenne det på kroppen at jeg hadde “Ringt russetiden inn”, men både lørdag og i går følte jeg meg utrolig sterk! Det kjennes også på kroppen, da jeg er så støl bak skulderblad at det nesten kjennes ut som noen har slått meg over ryggen med et balltre. Idag blir det bare cardio for å la overkroppsmusklene få hvilt seg litt. En fjelltur og kanskje en joggetur er nok akkurat det jeg trenger for å kunne fortsette russefeiringen med god samvittighet!
Eneste jeg må gjøre først er å faktisk få meg venner som er Russ, slik at jeg har noen å feire resten av russetiden sammen med.. Hardt å være 3-5 år eldre enn alle andre!
Jeg skal ikke lyve, dette har vert en skikkelig blåmandag. Selv om jeg ikke måtte stå opp før klokka var halv ti syntes jeg forferdelig synd i meg selv, og ville aller helst holde sengen hele dagen. Helgen var helt super, først på lørdag hadde vi sirkeltrening, deretter spilte vi 4 volleyballkamper og toppet av kvelden med pizzabuffet og pilsing med de andre lagene. ‘
Jeg hadde det skikkelig morsomt på lørdagskveld, men det stoppet dessverre ikke fyllesjuka fra å komme (Går ut ifra at den bare ble forsterket av den grunn). Uansett synes jeg det var verdt det. Det var utrolig gøy å gjøre noe annet med folk jeg normalt bare trener sammen med.
Denne helga har vert den tyngste, vondeste, mest lærerike og beste helga på utrolig lenge!
På fredag klokka 14:00 kjørte vi fra Sunndal til Værnes, tok fly til Oslo, ventet i 2 timer før vi fløy videre til Kristiansand. Vi var kommet på hotellrommene våres rundt 22:30 på kvelden, så da var det bare å legge oss, for på lørdag begynte morroa!
Kurset ble holdt av kettlebell norgesmester Per Helge Fjørtoft, og han hadde med seg Mergim Neziraj som hjelper! Begge to er i helt fantastisk bra form, og det var utrolig gøy å se hva de kunne gjøre (Og hvor lett de fikk det til å se ut).
Jeg vil ikke gå gjennom alt vi lærte, for det var mye, men jeg kan si jeg tok med meg mye hjem. Alle teknikkene er ikke inne på ei helg, men jeg vet hvordan de gjøres, og jeg skal ihvertfall fortsette å øve til det sitter!
En øvelse som var litt gøy, og som jeg tror jeg fikk til var “Galaxy Swing” som på bildet over. Da tar man en høy swing og snur seg 180grader rund før kula kommer ned igjen. Litt skummelt hvis man feilplasserer beina, men med lette kuler går det jo bra!
En annen øvelse jeg virkelig likte var “Turkish Get-up” jeg fikk den ikke til, men gud så morro det var å prøve! Det samme gjelder egentlig “Windmill” også.
På søndagen hadde vi en fysisk test som gikk på kroppsvekt/kulevekt. Jeg måtte ha 2×12 kuler på Long Cycle med 45reps på 10min (Det som jeg har prøvd å få til ei stund nå). Uten å overdramatisere for mye, så klarte jeg det og perset med 63reps (tidligere pers 47rep)! Det er ikke det at jeg klarte å gjennomføre som er så stort, men det at jeg trente 6 timer dagen før, og 2 timer samme dag før testen og likevel perset. Jeg tror det blandt annet har utrolig mye å si at jeg fikk innføring i pusteteknikk og beinstilling, som jeg riktignok har fått før også men ignorert (Sorry Stig).
Alt i alt har det vert ei fantastisk bra helg med mange nye bekjentskaper, og det skal veldig mye til for å toppe den!
Det er vel også verdt å nevne at jeg nesten begynte å gråte da jeg prøvde å få på meg sokkene i dagtidlig, så istedenfor trange jeans gikk jeg for den grå joggebuksen min i størrelse XL. Det er ikke særlig pent, men det er heller ikke gangstilen min idag (Nyfødt giraff-stil, google it).
I tillegg så kom vi hjem klokka 2 i natt, så jeg har bare tatt en “Trailerdusj” etter gårsdagens trening. Det er vel kanskje ikke så rart at det er bare fire stykker i klasserommet, inkludert læreren min. Love is in the air…?
Siden jeg er halvt Trønder er det vel ikke særlig rart at jeg elsker Trondheim. Jeg var faktisk på vei til å søke jobb her og flytte i sommer, men så ble livet på Sunndal veldig bra, så søknaden ble aldri sendt.
Idag har jeg og Andreas vert på “shopping” hvor det eneste som ble kjøpt var en awesome topp fra Carlings. Etter shoppingen spiste vi middag på “Lille” på Torget.
Deretter dro vi for å besøke besteforeldra mine på det vi trodde var en kafeteria, men som viste seg å være et eldresenter. Så vi har tilbragt mesteparten av kvelden på gammeldans, avsluttet med et foredrag fra tidligere fotballstjerne Gøran Sørlot. Både jeg og Andreas ble veldig inspirert av foredraget for han kom med mange viktige punkt. Han fortalte om hvordan det norske landslaget var like sterke som det engelske på grunn av hvor tett de var på hverandre, og hvor godt kjente de var. Det å jobbe i et godt og positivt miljø med folk man stoler på har alt å si, og det er noe jeg kjenner meg igjen i. I kettlebellklubben, og generelt alle vi som trener kettlebell, så har vi det gode miljøet som er en stor del av grunnen til at så mange ønsker å delta. Det er ikke bare trening, men sosialt samvær blant venner, med god stemning.
Denne dagen har rett og slett vert veldig kjekk, og i morgen gleder jeg meg til første tur innom pirbadet!
I 2014 har jeg gjort mer enn på mange år, og livet mitt har tatt en hel vending fra hvordan det var i 2013 hvor jeg for det meste lå på sofaen og spiste grismat. Jeg vil samle noen av “overskriftene” fra året som har gått for å virkelig kunne sette pris på alt jeg har gjort, og hvor langt jeg har kommet!
#1 Februar 2014: Begynte med kettlebell!
Bilde fra 18 februar. Kule = 8kg.
#2 Oppvisning av Kettlebell på kjøpesenteret – Sverget på at hvis jeg ikke besvimte under oppvisningen, så skulle jeg bli med på kettlebell-konkurranse i Trondheim. (fant ikke bilder fra denne skremmende opplevelsen.
#3 Besvimte ikke; Ble med på konkurranse! IKFF Trondheim Open 31 Mai.
Fikk rank i amatørklassen med 122 snatch på 5minutter med 8kg-kule.
#4 – 31 Juni – Deltok på min første bootcamp – arrangert av Training Room i Trondheim!
Aldri vert mer sliten (hverken før eller etter). Endte med fosterstilling på toalettet til Dolly Dimples.
#5 9 August – Var med å arrangere første bootcamp her på Sunndal!
#6 17 August – Var med på min andre bootcamp ved Training Room!
#7 – 15 September – Gikk opp til flaggnuten med 14kg kettlebell i ryggsekk
#8 – 18 September – løp for første gang 30min kontinuerlig i motbakke (Åsbrona)
Dette var rundt den tiden jeg hadde fått skikkelig smaken for motbakke-løp!
#9 – 20 september – første tur til Vikskaret!
Lang og fantastisk tur som endte i målløs famling gjennom tåken på tur ned.
#10 – 27 September – Nok en kettlebell-oppvisning på Kjøpesenteret!
Litt mindre nervøs denne gangen, men fremdeles nervepirrende!
#11 – Deltok på Kettlebell-NM i Oslo!
10min OALC 16kg – 91reps.
I tillegg til de mer konkrete “Happenings” har jeg;
Gått ned i overkant av 10kg.
Holdt en konkret kostholdsplan i 2 måneder.
Løpt 3km på mindre enn 18min.
“Tatt over” lederskapet av Kettlebell Lockout Club
Blitt med-coach på Kettlbell og Tabata-timene.
Blitt sponset av Treningsshop.no
Møtt mange fantastisk gode mennesker som har forandret livet mitt! (Ingen nevnt ingen glemt) <3
Har prøvd å skrive innlegg om helga siden søndag, men det har bare blitt rot. Det eneste jeg føler behov for å si er at jeg virkelig ble imponert over samtlige deltagere med sine unike teknikker. Jeg ble også overrasket og fornøyd med eget resultat, og er utrolig stolt av Stig og Kalle som begge fikk med seg to medaljer hjem!
På lørdagen hadde vi først crossfit som vanlig. Der deltok jeg som coach i tillegg til at jeg var med og trente. Jeg og Stig vekslet mellom hvem av oss som hjalp til med nye øvelser, og hvem som skulle rope og motivere de som var der.
Etter crossfiten var ferdig kom en fotograf for å ta bilder av oss i ulike treningsklær fra treningsshop.no, som er den nettbutikken med råest utvalg av treningstøy!
Dette bildet synes jeg ble utrolig tøft hvor jeg og Stig er til venstre, og Kolbjørn og Kristina er til høyre.
Vi hadde også en tre-på-rad pyramide, og det er nesten irriterende hvor lett det ser ut!
I min mening ser dette helt uanstrengt ut, ihvertfall når jeg vet hvor tungt det var å holde balansen!
Jeg gleder meg utrolig mye til å få se resten av bildene som ble tatt!
I går hadde jeg på en måte to treninger; Klokka 12 tok jeg en 10min test som skulle være en kvalikk-video for snatch. Etter kanskje 2-3minutter skjedde dette med høyre hånd;
Men til tross for at jeg mistet 10% av huden i hånden, så gikk det bedre med høyre hånd, enn venstre. Det var vel rundt minutt 8 at jeg ga opp, og slapp kula. Det angrer jeg på, for jeg skulle klart å skvist inn minimum 10 reps til hvis jeg bare hadde bitt sammen tennene.
Ny snatch-pers ble det uansett, og jeg er jo kvalifisert for OALC og får deltatt i NM likevel.
Etterpå dro jeg, Kolbjørn, Andreas og Kalle på Impulse og kjørte en runde med baseøvelser.
Da kjørte vi på med benkpress, frontbøy, armypress, pull-ups og stående roing.
Alt i alt har det vert nok en hærlig helg med god mat, trening, photoshoot, innkjøp og innpakking av julegaver!
Neste helg drar vi (Jeg, Stig, Kalle og Tove) til Oslo for å delta på NM og helgen etterpå skal jeg og Andreas på en siste shoppingrunde før jul!
Jeg har også et par “hemmelige” prosjekt som kjøres i gang fra idag av. Hva det er vil jeg enda ikke si noe om, ihvertfall ikke før nyttår!
