Som jeg helt sikkert ikke har nevnt så har jeg og kjæresten laget garasjegym! Jeg skal selvfølgelig vise dere hele garasjen senere, men akkurat nå har jeg bare tid til å vise treningsøkta!
Begynte med masse oppvarming som faktisk gjorde masse for økten!
Frontbøy: 3×12 30kg – 3×6 60kg
Det ble sjuuukt tungt på slutten, men det betyr jo bare at jeg hadde fordelt vekten korrekt gjennom økten!
Deretter hadde jeg utfall med 30kg 2×14
Utfall bak er styggtungt for meg, så må bare jobbe mer med den.
Siste del av styrkebiten var rumenske markløft, kjørte 30kg for har hatt vondt i korsrygg i det siste, men kunne lett hatt 40-50kg!
Avslutta med tabataintervaller på “Magda” som jeg da har døpt Assault-biken vår!
Jeg valgte å gi den navnet Magda, for hvem kan vel være redd for Magda?
Lekte meg litt med Box jump og tauklatring også men var utkjørt så det ble med lekingen!
Nå må jeg kjappe meg ned på treningssenteret for å ha Kettlebell gruppetime! Snakkes!
Da er jeg ferdig med massasjen, og gud hvor godt det gjorde! Jeg hadde mye stress i nakkeområdet og i hofta, og jeg føler Janne fikk løst opp skikkelig godt. Jeg ble i hvert fall sykt støl i venstre side av hofta!
Etter massasje drikker jeg alltid en del vann for å flushe ut avfallsstoffer, men i dag fikk jeg plutselig lyst på te, så da dro jeg på Life.
Jeg kan jo som vanlig ikke bare gå inn i en butikk uten å ende opp med flere ting jeg egentlig ikke skulle ha. Spirulina var jeg faktisk tom for, og kokosoljen var det heller ikke de helt store mengdene igjen av. Coach skrev også til meg her om dagen for å høre om jeg brukte kalium (Which I didn’t) så da kjøpte jeg like greit det også, og ved siden av den sto jo Kromen – og det trenger typen sårt fordi han er håpløs på godterispising (Sorry kjære, men det er sant). Den totale summen endte på like over 1100,- som jeg absolutt egentlig ikke hadde råd til denne måneden – men la gå.
Jeg må si at jeg synes kosttilskudd er overdrevent dyrt, men hvis det funker er det jo selvfølgelig verdt det.
Jeg måtte også teste den nye teen. Jeg drikker jo en til to kopper med “Green energy” og synes den er helt grei på smak, men må jo prøve begge sortene da jeg ikke har det helt store utvalget å ta fra siden de fleste grønne teer (Og kanskje te generelt) har lakris i seg som jeg må unngå. Lakrisen ødelegger hele systemet mitt! Måtte faktisk ta fri fra jobb en gang jeg hadde drukket detox-te med lakris for jeg lå hele natten med 100 i puls og egentlig hadde det jævla vondt. Det kommer fordi jeg har lavt blodtrykk tror jeg, men synes egentlig at den teen jeg drikker har hjulpet mye. Blir ikke så svimmel når jeg reiser meg f.eks.
Yogi te er så og si den eneste grønne teen jeg er trygg på å drikke, så da holder jeg meg til de to variantene som de leverer!
Nå skal jeg nyte teen (Den her var faktisk bedre enn den andre for den hadde et hint av eucalypus!) og fortsette videre med tegningen min! Ja, jeg har faktisk begynt på den igjen, men det går sjukt treigt fordi jeg er så nøye. Men det kommer helt sikkert en liten “Sneak-peak” på snapchat i morgen (Aktivejenter) og kanskje her inne, med mindre jeg venter til den er helt ferdig! Vi får se!
Den kommende uka har jeg fri fra jobb helt til fredag klokka 18, så da har jeg passet på å fylle opp dagene med noe å gjøre som jeg ellers ikke har tid til!
I morgen skal jeg til massasje, det er jo riktig nok bare 30min av dagen min, men siden man helst ikke skal trene etter massasje for å la musklaturen roe seg ned så må jeg trene først. Jeg tenker jeg gjør det så enkelt at jeg kjører mageøkt og litt videre øvelse på pull-up prosjektet mitt – siden jeg sikkert burde la nakken hvile et døgn eller mer etter massasjen for å restituere best mulig.
På tirsdag er det min tur til å ta over snapchatten igjen! Siden 75% av leserantallet mitt dukka opp da jeg publiserte bloggen på snappen veit dere vel om den, men til de som kanskje ikke følger oss, legg gjerne til Aktivejenter på snapchat!
Vi har i utgangspunktet faste dager (Min dag er egentlig lørdag) men siden jeg jobber nattspreng to helger på rad har jeg fått byttet mot tirsdag begge ukene.
Til de av dere som da ikke kjenner til snappen; Vi er enkelt og greit aktive jenter som forteller om våre dietter, treningsplaner, mål og hverdag!
På Onsdag blir det litt mer farting frem og tilbake da jeg skal på intervju klokka 11 og frisør klokka 14! Jeg skal på intervju angående industrimekaniker-stilling på Hydro. Jeg har så utrolig lyst på den jobben siden jeg har savnet faget veldig de tre siste årene, men jeg har jo ikke så mye erfaring siden jeg ikke har jobbet fast med mekanikk utenom læretiden. Håper likevel at min store interesse for jobben og hvor seriøs jeg er veier opp for manglende erfaring!
Håret mitt er mer som et kråkereir enn en frisyre for tiden så det må jeg få ordnet opp I før det går virkelig galt. Når jeg skriver fryktelig galt så tenker jeg at det knyter seg så fælt at jeg må klippe det av, for det har vert tendenser, spesielt når jeg tar ut strikk fra messy-bun. Det er sykt lenge siden sist jeg var der. Jeg bleket håret der i Mai og hadde en kuring i Juni så nå er det virkelig på tide!
På torsdag tror jeg at jeg skal på NAVmøte faktisk. Jeg sendte jo mail og ga beskjed om at jeg ikke hadde behov for det enda siden jeg ikke ble arbeidsledig på onsdag som forventet. Det er mulig de har forventninger om at jeg kommer likevel, men jeg har fryktelig lyst å droppe det. Jeg vil ikke begynne å gjøre meg klar for livet som arbeidsledig når jeg ikke engang kan vite når jeg blir det, eller i det heletatt om jeg blir det. Men når det kommer til Nav, arbeidsledighet og jobbmuligheter har jeg så mange tanker at jeg like gjerne kan ha et eget innlegg om de senere.
På Fredag har jeg som sagt fri til klokka 18, så da kommer jeg til å trene tung beinøkt siden det er høycarbodagen min, ha et lite cheatmeal på kvelden etter samboer kommer hjem – så er det påen igjen med jobb hele helgen!
I tillegg til de avtalene som jeg har satt opp så skal jeg gjøre det jeg kan for å få holdt på litt med hobbyene mine! Jeg har ei tegning som sikkert har vert påbegynt men langt fra ferdig i snart fire måneder. Det er den første a3 tegningen som jeg har begynt med så det er jo vilt mye mer jobb med den enn ei enkel a4 tegning. Jeg er også veldig bestemt på at det skal bli den fineste jeg har laget så langt, fordi motivet betyr litt mer enn random kjendiser. NEI det er absolutt ikke en dyp mening annen enn at motivet er fra ei scene i en av mine favoritt filmserier. Jeg kunne tenkt meg å lage en “serie” av tegninger med lignende motiv.
Jeg vil at den skal bli bra nok til at både samboer og jeg synes den bør henges opp i huset, og det skal litt til å få den bra nok til at jeg vil ha den på display. Eneste ledige veggen vi har hvor den kan henge er jo i gangen også, så da blir den det første folk ser når de kommer på besøk.
Jeg skal prøve å bruke kameraet litt mer aktivt også slik at blogginnleggene ikke bare blir blurry mobilbilder eller bilder fra google og gamle innlegg.
Nå har jeg faktisk skrevet over 700 ord om egentlig absolutt ingenting, så jeg kutter bare der jeg! Ha en fin mandag og ei nydelig uke folkens!
Jeg har fått helt dilla på å trene pull-up! Ikke å trene pull-up sånn helt egentlig da, men trener scapular muskelen slik at jeg skal bygge opp nok styrke i ryggen til å klare å ta pull-up en dag!
Idag hentet jeg opp et simpelt pull-up stativ slik at jeg kan holde på litt Hjemme, for når det kommer til denne øvelsen så må det trenes korrekt og ofte uten at jeg kjører skuldrene helt tomme.
Siden jeg holdt på hjemme fikk jeg tatt bilder i bevegelsen og da fikk jeg virkelig sett hvor mye skuldra mi har forfalt.
Det ser jo ikke så ille ut her hvor jeg kjører scapular pull-up, men det vises godt at det ikke er helt rett. Venstre skulder “faller” litt inn. Derimot da jeg testa reverse pull-up så ble det rett og slett stygt.
Det er absolutt ikke pent når det der skjer, vondt var det også men heldigvis bare der og da. Jeg klarte rett og slett ikke å holde igjen med venstre arm. Når jeg prøvde hang-up (smalt hammer grep) så var det ingen problem holde igjen derimot, så tydelig hvor svakheten ligger, albueleddet/biceps.
Jeg får bare fortsette å kjøre denne øvelsen så ofte som skuldra klarer, og i tillegg biceps curl med både underhånd- og overhåndsgrep!
Kom gjerne med tips om du har gode metoder for å trene opp styrke og stabilitet for å klare pull ups!
Her kommer noen av innkjøpene fra August! Ja jeg sier noen for er ikke alt som har vert like interessant å skulle vise frem!
Begynner med det kjedeligste, nøkkelstæsjet mitt!
Var helt tilfeldig at jeg kom over den “Nøkkel-skins” greia men jeg matte jo ha den! Er jo helt riktig at nøkkelen skal passe bilen, eller hva? Nøkkelringen matte jeg jo ha for den som var på da jeg fikk nøklene utlevert var Skoda. Kan jo ikke gå rundt med skoda nøkkelring, det sier jo seg selv! skin fra wish, nøkkelring fra ebay.
Tror jeg betalte ca 40,- for dette headsettet og det var helt utrolig bra til den prisen! Det andre Bluetooth headsettet jeg har kosta sånn 800 – og dette hadde bedre lyd. Det er jo ikke uvanlig at in-ear headset gir bedre lyd da men ble veldig imponert faktisk! Dette er også fra wish!
Dette aktivitetsarmbåndet kjøpte jeg idag på Coop av alle ting! Kosta bare 179,- så jeg tenkte why the f*** not. Jeg er mest interessert i å se søvnmålingen da, er sikker på at jeg enten sover urolig eller bruker veldig lang tid på å sovne, for det skal mye til før jeg blir uthvilt selv med en så god og naturlig diet som jeg går på nå. Over helga skal jeg prøve å følge dietten 100% uten noen form for ekstra, hverken brus eller energidrikke for å se om det hjelper. Det er jo sagt at energidrikke gir søvnproblemer så er verdt forsøket.
Klokka er i tillegg til snerten veldig praktisk, for istedenfor den ledninga for å lade den så klipser man bare av skjermen på klokka og setter den i usb-porten!
Jeg fikk også sko i posten for noen dager siden, og til tross for at jeg ble døds-skuffa idet de dukka opp så liker jeg de bare bedre og bedre!
Hvorfor ble jeg missfornøyd? Jo for det første så var de en del større enn forventa. Jeg kjøpte størrelse EU43 som tilsvarer ish 41 i norsk størrelse. Jeg frykta de var små i størrelsen noe de absolutt ikke var med andre ord, så det ble litt i overkant. Deretter var jeg egentlig bare veldig uheldig for da jeg strammet lissene så revnet stoffet litt som dere ser på bildet over. Heldigvis ble den ikke helt avrevet. Det siste som var skuffende med det første var fargene, for på nettet så de hel-rosa ut, men som dere ser er det jo ihvertfall fire ulike rosafarger. Det har jeg heldigvis blitt vant med nå da og synes faktisk det bare er fint!
De er helt sjukt comfy og jeg har brukt de non-stop siden jeg fikk de omtrent, så hvis jeg finner de i andre farger blir det nok bestilt flere til neste sommer!
Jeg fikk jo også en bestilling fra Tights.no. Jeg bestilte meg treningsbag, tights og noe stæsj fra Walder Farms (De har masse kalorifri dressing ol.) Dressingene kommer i eget innlegg med vurdering på smak så stay tuned!
ICanIWill tightsene er absolutt ikke overvurderte! Herregud de er komfortable, og det blir helt sikkert kjøpt inn flere så fremt jeg har råd fremover. Toppen er fra Volcom og den kjøpte jeg sist jeg var i Trondheim! Jeg skrev vel ikke noe som helst om den turen når jeg tenker meg om, haha.
Jeg fikk også et “Kosesett” med en crop top (Som på meg blir sports-bh) og shorts. Jeg vurderte å legge ut bilde av settet også, men jeg er bare ikke komfortabel med å legge ut et så lettkledd bilde av meg selv enda. Har sikkert bare hatt godt av det, men føler det kommer til å back-fire på grunn av nett-troll.
Det er ihvertfall sjukt gøy å få ting i posten til stadighet! Haha er jo shopaholiker ut av denne verden. Kommer flere bilder etterhvert da jeg har ting liggende hjemme som jeg ikke fikk tatt bilder av idag i tillegg til mye som er på vei! Er 90% sikker på at jeg kommer til å bestille noen fler greier fra Wish ikveld også, med mindre jeg finner de billigere på ebay!
