490 knebøy.

I går la jeg ut et bilde på instagram. Det var ikke en av mine bedre idèer å legge ut akkurat det bilde, men så hadde jeg ikke forventa så mange likes som jeg fikk heller;

BMeCJVDDdsx
Jeg la det ut med forventning om kanskje maks 50 likes. Jeg får sjeldent mye likes på bilder uten hashtags, men neida. Denne gangen endte jeg opp med å få 98 liker, og for de som ikke er veldig gode i hoderegning; det tilsvarer 490 knebøy. Litt irriterende at jeg ikke fikk 2 likes til, for 500 høres for en eller annen idiotisk grunn veldig mye mer ut enn 490.

Jeg teipa begge knær etter alle kunstens regler i går etter dusjen og dro på meg kne-pads utapå der igjen, satte på Harry Potter and the Order of the Phoenix og satte i gang. Jeg kjente med en gang jeg ikke hadde like mye futt i beina som den gangen jeg kjørte halvmaraton, men jeg gjennomførte alle repetisjonene på 30minutter og 1 sekund. Jeg hadde mange korte pauser denne gangen (Da jeg kjørte den første halvtimen med knebøy hadde jeg ingen pauser utenom når jeg sto oppreist i 2 sek mellom hver rep og endte med 115rep mer enn denne gangen selv om jeg holdt på like lenge).

BMgWO3tDfZO
Jeg føler meg overaskende grei i beina til tross for hva jeg har utsatt de for idag, og det er jo bra! Jeg går ut fra at beina kommer til å tåle litt mer for hver gang jeg gjør noe som dette. Jeg ønsker jo heller å ha utholden styrke enn å klare veldig tunge vekter men bare 1 repetisjon, så disse øktene passer meg jo perfekt. Neste gang jeg bestemmer meg for å kjøre et litt brutalt antall kan jeg jo kanskje ha på litt vekt (kanskje hvis jeg får tak i en vektvest?) for å ha stanga på skuldrene eller ryggen gjennom x-antall repetisjoner vil nok koste mer enn det smaker. Det er tross alt beina som skal terroriseres, ikke overkroppen.
 
Jeg ser egentlig for meg hviledag i morgen siden jeg har massasjetime på onsdag (Dumt å være superstøl når jeg skal bli knadd). Dessuten har jeg jo bare bein og mage å trene uten å involvere skuldra, og hver gang jeg nyser kjennes det ut som magemusklene revner.
Kanskje jeg kjører ei stretching-økt for meg selv. Jeg har jo tross alt bare 54 dager igjen før jeg skal klare split, så her må det jobbes. Tenker jeg må google noen gode øvelser eller en slags tøyeplan for å få det til, for jeg er ikke nermere nå enn for et år siden (og jeg har egentlig tøyd bra den siste tiden grunnet tøye-gruppetimene mine).
 
Jeg har jo også bestemt meg for å holde meg unna kunstig søtning (og sukker så godt det lar seg gjøre) frem til konkurransen neste lørdag, men tror jeg allerede har tabbet meg ut da jeg spiste en “rislunsj” da jeg kom på jobb, og jeg kan aldri se for meg at den er sukkerfri. Det tar litt tid å få det inn i hodet å sjekke før jeg spiser noe også! Anyways, wish me luck og sånn?
 
#trening #kosthold

AU!

Jeg har seriøst så vondt overalt nå at jeg ikke har ord for det engang. Jeg er så støl, banka og på grensa til betent både her og der. Ikke skjønner jeg helt hvordan det har forekommet heller siden jeg ikke egentlig har trent hverken eksepsjonelt hardt eller uvante øvelser (sett bort fra hip thrusteren).

Jeg har vondt i legger, rygg, fremside lår, bakside lår, nakke (muskelknute på ryggen) ømme skuldre grunnet frontbøy, øm nakke grunnet tåhev i smithmaskin. I could go on.

Eneste plassen jeg ikke har vondt er skulderblad (sett bort fra muskelknuta) og underarmer!

I kveld har jeg bare èn ting jeg egentlig kan gjøre, og det er aktiv restutisjon akagåing/lett jobb eller elipse og uttøying. Jeg er alt for dårlig på å tøye for meg selv, så det er jo ganske greit å på en måte MÅTTE gjøre det siden hviledag er uaktuelt, hadde det senest på lørdag og torsdag før der.

Hvis noen har noen sykt gode tøyeøvelser så må dere gjerne komme med forslag!

Oppsummering Oktober!

Nok en gang litt sent ute med måneden i bilder, men har ikke hatt tid til så mye blogging.

Jeg vil begynne med å sjekke målene jeg satte for måneden!

Målene for oktober;
Klare 2 double unders. Da altså hoppe single hopp, ta en double under, fortsette å hoppe, deretter ta en double under til uten stopp. Burde være overkommelig.
DONE! Jeg tror rekorden ble 8 double-unders uten stopp med tre(?) single hopp mellom hver DU. Fornøyd med den!

Ta en toe-to-bar igjen. De siste gangene jeg har prøvd det har jeg rett og slett ikke kommet helt opp, men det skal jeg få til denne mnd, om det så bare blir med den ène.
Skuldra har egentlig ikke begynt å bli bra før for ei uke sia, så jeg har testa ÈN gang, og jeg mener den burde vert godkjent selv om jeg ikke var borti stanga med tærne (Men se på de som konkurrerer, de er faktisk ikke borti de heller)

Lese ut de bøkene som jeg har begynt på (to stykker).
Hahaha.. vel, istedenfor å lese ut de som jeg hadde begynt på har jeg lest ca 1/3 av ei ny bok. Jaja la gå.

Tegne minst 1 gjennomført tegning (ikke noe halvhjerta greier).
Done! Som er avbildet et sted over her tegna jeg Daenerys, ei tegning jeg ble veldig fornøyd med faktisk.

Bli brun! Har tatt sol to ganger forrige uke, og skal fortsette å sole meg to ganger i uka fremover for å få hudfarge igjen (Er hvit som snø nå).
Yass. Eller, så brun som man kan forvente av en super-arisk person med et hint av ginger-gener. Jeg tar sol hver 3-4 dag nå, og må gjøre det enda hyppigere skal jeg ha sjans å bli brun. Men jeg er fornøyd med fargen enn så lenge!

Gå ned 1-2kg. Just because.
Ja og nei? Har ikke veid meg de siste dagene, men jeg vet jeg har vert faktisk mer enn 2kg lettere enn jeg var da jeg skrev målet.

Månedens høydepunkt, fra start til slutt (nederste bildene og oppover da altså).
– Gjorde en insane hopp! Box jump hvor jeg hoppet mer en halve min totale høyde! Jeg fant ut at det ca var 100cm, som jeg er dritfornøyd med. Bryr meg ikke om at det finnes folk som helt sikkert hopper hele høyda mi engang.
– Blir bedre og bedre med hoppetauet. Stagnert litt i det siste men har ikke hoppet så mye at jeg kunne forventet å klare sammenhengene DU’s uansett.
– Vert på tur på Ekkertind og Flånebba! Mest sannsynlig de siste storturene for året med tanke på at alt over 1000moh er dekt i snø.
– Klarte faktisk Pistol-squat med begge beina! Har bare fått det til med venstre fot før (sterkere og bedre balanse), men har gjort det med høyre også denne måneden! Ingen bilder av det da men, har ikke alltid mulighet til å filme eller ta bilder siden det er ulovlig å legge ut bilder med andre folk i bakgrunn, og treningssenteret har vert relativt fullt.
– Begynt å fått bedring i skuldra, som er kanskje det viktigste her! Den er langt fra god nok til konkurransen 19 November sånn helt egentlig, men det får briste eller bære.
– Startet opp ny type gruppetime på Impulse kalt “DT” eller “Dagens trening”! Crossfitinspirert gruppetime med bl.a amrap, afap og emom.
– Vert kreativ! Ikke et sånn høydepunkt egentlig, men godt å få litt utløp for alt som kverner i hodet. Skulle aller helst hatt flere timer i døgnet til å gjøre alle disse prosjektene jeg ønsker å gjøre. Startet jo opp denne tegneprofilen på IG (Link Her) som jeg har fått fyllt opp relativt bra, men kommer ikke til å være like aktiv der som på den personlige profilen, naturligvis (Den er HER)
– Mer enn 1000 følgere på IG! Dette er vel kanskje det største høydepunktet med tanke på at jeg ikke har kommet stort lengre med treningen (Som vanligvis bruker å være det beste med måneden). Det er en utrolig god følelse at SÅ mange folk synes min treningshverdag er interessang nok til å følge! Så takk til alle dere hærlige følgere altså!

Mål for November!
Holde vekta nede/gå ned.

Jeg veit jeg ikke burde publisere egen vekt her på bloggen men fuck it. Jeg veier ish 75-78kg, alt etter når jeg går på vekta og hva jeg har spist de foregående dagene. Jeg ønsker å gå på vekta 1 gang i uka og se 75tallet fast. Jeg veier meg da altså ikke mellom Lørdag og Mandag siden jeg spiser mer mat og gjerne godis på helg.

Få til sammenhengende DU’s
Uten mellomhopping ønsker jeg å ta to eller flere double-unders på rad.

Lese ut den hellvetes boka..
Haha samme som sist, men denne gang kun den ene pluss ei jeg ikke har begynt på. Har lånt to bøker som jeg ønsker å levere tilbake, men jeg føler jeg lese de først også. Uansett hvor lite engasjerende de sammenligna med Harry Potter (Boka er bra altså, men mer som en biografi enn fantasy) så skal jeg lese de ut og få levert de tilbake. Har hatt de i tre måneder nå liksom.

Tre Pistol Squat
Nå skal jeg øve mere på denne øvelsen. Jeg tror jeg skal prøve å klare tre per fot uten pause.

Det er også en umasse ting jeg har lyst å gjøre om skuldra virkelig er blitt bra igjen. Pushup, pull up, burpee halvmaraton. Ja dere skjønnr tegninga. Dessverre er det ingen garanti at jeg får den helt bra før kanskje ut i desember, eller ikke engang før nyåret. Det får heller være et sidemål, eller mer som en leveregel denne og alle månedene som kommer å passe på å gi armene nok hvile, og faktisk gjøre støttemusklaturtreninger før jeg begynner med noe toe-to-bar og kippe-treninger som er belastende for både ledd og muskler.

Som vanlig har jeg ikke noen god, avrundende avslutning til innlegget, så, kk thx bye!

 

 

Feminist!

Okei, så jeg føler ikke selv jeg er en feminist. Foretrekker menn generelt fordi jeg synes de er mye enklere å forholde seg til. Jeg mener heller ikke at alle kvinner hverken har en plass i tunge, mannsdominerte yrker, eller bak rattet (Alle har vel hørt at kvinner er farlige sjåfører). Likevel blir jeg irritert på enkelte påstander om kvinner som liksom har blitt “ok” å ytre uansett hvor kjønnsdiskriminerende de er.

Bilder som florerer på facebook og virkelig “shamer” kvinner blir jeg faktisk litt kvalm av, kanskje fordi jeg vet selv jeg ikke er “sånn”. Har selv blitt tagget i ting jeg virkelig ikke setter pris på, men jeg må jo bare le av det likevel siden det oftest er ment som spøk, men enkelte ganger blir jeg direkte forbanna.

For eksempel ta sjåførgreia.
Vi kvinner er liksom elendige sjåfører. Det er jo kvinner og asiatere som ikke kan å kjøre bil -> dette er ikke en personlig mening(!!) men ting man hører og leser til stadighet. Personlig er jeg en god sjåførJeg er ikke redd for å si det, for jeg vet det er sant, og grunnen er at jeg har øvd masse (Nå skal jeg ikke påstå at jeg er en utmerket sjåfør, men jeg skal ihvertfall ikke ha på meg å være farlig eller ustødig bak rattet). Jeg kan å rygge inn på parkeringsplass uten å parkere oppå streken (Et hint til alle der ute som føler strekene er mer som en retningslinje og gjerne parkerer midt oppå de). Bruker alltid blinklys. Holder vikeplikt og fartsgrense. Kjøre og rygge med henger, og selvfølgelig å laste den opp og sikre lasten. Jeg leser skilt og følger det som står på de. Stopper alltid for gående traffikanter (selv om jeg ofte har lyst å meie de ned fordi de ikke bruker gangfelt). Jeg har aldri kræsja eller dulta borti en bil som står parkert/skilt/kantstein eller noe, og kanskje det viktigste er at jeg kan å lese trafikkbildet foran meg slik at jeg ikke plutselig må bråstoppe. Likevel har jeg på sett og vis klart å dra på meg rykte som en “typisk dårlig kvinnelig sjåfør”. Da blir jeg forbanna. (Håper det bare er i forbinnelse med min milde road rage hvor jeg ofte kan rope og kjefte på bilen foran fordi sjåføren ikke kan å kjøre, men det har ikke noe med mine kjøre-egenskaper å gjøre, men sinneproblemer)

En annen ting, det å være treig på badet.
Jeg bruker ca et total på 3 minutter i dusjen om jeg bare skal bli rein før sengetid for eksempel. Etter trening bruker jeg kanskje 5min og om håret må vaskes tar det maks 10-15min (Med eller uten hårkur). Jeg bruker sjeldent sminke, og må jeg det så er det to drag maskara alà 1min. Kanskje jeg børster meg om vi skal noe viktig. Jeg er dritrask til å fikse meg med mindre det er noe ekstraordinært planlagt, og da begynner jeg en time før vi skal dra og er likevel klar en halvtime før; Så det at alle kvinner er treige til å ordne seg er piss.

Å ikke kunne ta en spøk passer vel fint inn her!
At kvinner liksom tar så sykt på vei av en frekkis eller en vits rettet mot de er også bullshit. Dette gjelder ikke bare meg selv såklart, jeg vet mange kvinner som tar en spøk på bekostning av seg selv. Det er bare tull at kvinner ikke eier selvironi, for det er akkurat like mange menn som blir fornerma over småfrekke vitser som kvinner. Hvis noen ‘lekemobber’ meg for at jeg er tjukk (Si at jeg liksom ødelegger en jump box eller noe og noen kommentere “jaja godt du er polstret”) så blir jeg forbanna, for jeg har ikke akkurat den beste selvtilitten i utgangspunktet. MEN vri det til en annen vinkel, samme scenario og noen kommenterer “Du måtte spise den siste tacoen ja..?” DA er det morro selv om det bortimot går ut på det samme. Jeg tåler å bli mobbet for at jeg spiser MASSE og usunt, men ikke noe om at jeg har stygg eller feit kropp.

At vi er så sykt overfølsomme. Hah lol.
Denne har jeg ikke akkurat ‘fått høre’ av noen, for alle vet hvilken kald og tom sjel jeg har, men hører selvfølgelig kommentarer om de jævla følsomme damene som alltid griner eller snakker om hva de føler osv. Det er ikke nødvendigvis at damene er så sykt følsomme i forhold til menn, men vi utrykker de bare annerledes. Er en kvinne trist gråter hun og prater. Er en kvinne sint gråter hun og roper. Er en kvinne glad gråter hun og hyler. Det er egentlig et ganske reelt mønster for hvordan regla går for de som virkelig viser følelser, mens menn som er trist er stille og tom i blikket. Menn som er sint er stille og smeller litt ekstra med skapdører og menn som er glade er stille og smiler. You see? Følelsene er like, reaksjonen er ulik. Personlig kan mitt følelsesmønster gå helt motsatt. Jeg kan smile når jeg er sint og se sint ut når jeg er glad. Jeg også blir ofte stille om jeg er sint, men er jeg SINT sint så bør de fleste skygge banen. AKA mitt følelsesmønster er bortimot sånn som mannfolk sitt. Det fører tilbake til disse agresjonsproblemene mine (jobber med de).

Kvinner prater og prater og prater.
Denne kan jeg absolutt ikke forsvare 100%, for det er veldig mange kvinner som prater og prater og prater (Det er de kvinnfolka jeg styrer unna så godt det lar seg gjøre). Men hva med alle mannfolka med konstant munndiare? Er de kvinner eller bare ikke verdt å kritisere? Det med pratinga kommer tilbake til personlighetsforskjeller. Mange mangler filter og klarer ikke å holde noe som helst inne og bare fosser ut med alt, og er utømmelige når de først drar i gang. Det er likevel ikke en ‘kvinnfolkgreie’!! Men det MÅ sies at de som sliter med munndiare faktisk har veldig raskt for å dømme andre med munndiare, mest sannsynlig fordi de er 100% avhengig av full fokus på de de forteller, og en ekstra person med munndiare stjeler litt av den oppmerksomheten.

Kvinnfolk stjeler senga/dyna.
Nei, det er ikke sånn, kvinner bare er snillere og kommenterer ikke at menn også gjør det. Både i nåværende og tidligere forhold har jeg vokna dyneløs eller av at jeg nesten har ramla i gulvet, men jeg har aldri mobba mannfolka for det (Bortsettfra et comeback skulle de vert dumme nok til å kommentere at jeg har gjort noe i søvne). Ingen kan kontrollere hva som skjer når vi sover. Jeg vet at jeg spesielt i en periode i fjor var fæl til å legge meg helt inntil eller oppå Andreas, mest sannsynlig for at jeg fryser når jeg sover. Han vekket meg naturligvis og ba meg om å flytte meg, og det gjorde jeg. Hver gang. MEN om jeg vokner midt på natta med dyne ca på halve kroppen så legger jeg meg på siden og helt inntil han i håp om å få litt dyne istedenfor å vekke han, og vi snakker ikke om det dagen etterpå. DAMER ER IKKE DYNE-HOGGERE, vi er bare smarte nok til å ikke mobbe folk for hva de gjør mens de sover, og velger å ikke vekke noen som skal opp klokka 6 om morgenen.

Dette er vel det jeg husker i farten av mannsjovinistiske påstander om kvinner. Kom gjerne med flere påstander så skal jeg med glede knuse de også!

Farger håret pastell!

På onsdag klokka 11 skal jeg til frisøren og farge håret i pastel farge(r)! Det var helt tilfeldig at ene frisøren på “Reidun’s” på Amfi senteret så et bilde jeg la ut på instagram, av at jeg hadde kjøpt en hårfarge i pastel “teal” og skulle farge det. Så da fikk jeg spørsmålet om jeg ikke ville være hårmodell for salongens nye pastellfarger istedenfor å farge det selv, og det sier man selvfølgelig ikke nei til!

Jeg har fantasert litt om hvordan jeg ønsker det skal bli, men jeg går selvfølgelig med på det frisøren ønsker for å best vise frem produktene/fargene!

De idèene jeg har er basert på om de ønsker å vise flere av fargene i det samme håret!

Regnbuehår, striper;

Regnbuehår, deler;

Ombre;

Her må jo noen lunde samme farger brukes, og den mørkeste nermest hodebunn, men hvilken farge som brukes er fullstendig likegyldig for meg. 

Det er jo disse fargeversjonene som jeg personlig synes er penest, men som sagt, jeg gleder meg bare til å få en sprekere farge i håret og går vel med på det meste!

Hva synes dere? Hvilket fargeversjon er penest?

#hår