Booty-building!

Siden jeg har bestemt meg for å kutte ut stangøvelser ble rumpetreninga litt amputert i går, men det kjennes idag så noe fikk jeg gjort da!

Brukte minibands for å aktivere rumpa først. Festet strikket rundt anklene og trekte benet ut til siden, så rett bak til jeg følte jeg hadde fått litt pump.

Kjørte så 3×10 step up på box jump, ca 5cm over kneet i høyde. Deretter 3×10 kick-backs med cable-cross og hovedelen av treninga var selvfølgelig min desiderte favoritt! Jeg vet ikke om den har et navn men kaller den “invert step-up” eller så enkelt som stående ettbeinspress.


Sjekk slitarmaska! Heavy AF!

Dette er jo et dip/chins apparat hvor platen og vektene egentlig skal brukes som motvekt slik at det blir lettere å løfte kroppen. 

Kjørte 5×5 på 91kg. Det ene som er litt synd (men også digg) er at det er max vekt. For høyre bein sin del er det mer enn nok (Sier det igjen, sjekk slitarmaska) men jeg er mye sterkere i venstrebeinet så der begynner det å bli litt for lett egentlig.

Kjørte også 3×20 ins&outs med strikk rett før uttøyinga.

Vises sikkert ikke i det heletatt at jeg prøver å presse rumpa så langt bak som mulig? Hahaha er så teit.

Idag kjørte jeg 5 runder på 20sek med hollow hold. Rota litt med butterfly også, men måtte følge med på tv’n smtidig så det ble egentlig ei ganske dårlig mageøkt, men litt er bedre enn ingenting!

Nå er det bare 1.5 skift igjen før helg! Håper det legger seg tjukt med snø på oppdal, for da drar vi dit for å stå på brett lørdag eller søndag!

4 kommentarer
    1. Zithromax Kids Achat Viagra Site Us En Ligne Canada [url=http://cialibuy.com]cialis for sale[/url] Buying real worldwide isotretinoin best website mastercard Mifepristone Online In South Africa

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg