Jeg har ødelagt kroppen min.

Idag dro jeg til kiropraktor igjen, etter å gått rundt med heftige smerter mesteparten av påska. Jeg Har jo hatt problemer med korsryggen lenge, men i det siste har det vert øvre del av ryggen, altså bak skulderbladene som har vert vondest. Jeg har gjort fysiotrening, tatt det med ro og restituert, men smerten har bare økt.

Da jeg kom til kiropraktor og forklarte smertene til henne så var saken enkel mente hun; Jeg var full av betennelse i ryggen. Jeg fikk klar beskjed om dra direkte til fastlegen og få meg betennelsesdempende tabletter, så da gjorde jeg det. 


Jeg har aldri prøvd denne typen før, da jeg alltid har fått arcoxia utskrevet, men er sikkert greit å bytte litt på også! Siden jeg ikke har testet den før ville jeg lese litt om den men fant fort ut det var noe jeg ikke orket.

Har jo seriøst lest bøker som er kortere og med mindre tekst. 

Jeg ble skikkelig deppa av å høre ordet “betennelse” nevnt om kroppen min igjen. Det er noe jeg har slitt så sjukt mye med, og i mange år, så jeg er ikke klar for en slik kamp igjen. Jeg prøver å oppmuntre meg selv ved å tenke at jeg er eldre og smartere nå, og veit hva jeg må unngå når jeg har betennelse men det svir uansett (Både bokstavelig og figurativt ment).

Idag synes jeg rett og slett så synd i meg selv at jeg slo på stortromma og kjøpte inn til den cheaten. Jeg er jo ikke helt idiot så jeg kjøpte bare ting som hadde lite eller ingen karbohydrater da, for å ikke ødelegge alt jeg har jobba for de siste to ukene. 

Jeg har jo fått helt dilla på peanøtter og det er jo selvfølgelig noe av den godkjente snacksen som har mest karbohydrater, men jeg får bare regulere mengden jeg konsumerer hver dag.Jeg kjøpte til og med snus med godterismak for å trøste meg selv, men jeg har dessverre så vondt i overleppa på grunn av kjedesnusingen (Som igjen er en måte jeg har ‘dempet’ smertene på) at jeg ikke fikk til å nyte den akkurat nå ihvertfall. Jeg burde sikkert bare slutte med snusen, ifølge slutta.no så KAN skader i forbindelse med trening være linket til snusing, faktisk. Det gir jo på en måte mening da det øker pulsen og sånn, men jeg veit ikke. Det blir ihvertfall ikke så lenge jeg går på diett eller når jeg er i Kreta, så det får være et prosjekt til sommeren hvis det er noe jeg skal vurdere. 

Det blir ihvertfall ikke noe trening på to uker, men jeg skal selvfølgelig passe på å få sykla og gått noen turer nå som det begynner å bli varmere, men jeg må vel bare “legge stangen på hylla” inntil videre. Jeg håper bare at kuren hjelper slik at jeg slipper to bortkastede uker etterfulgt av masse tester, mr, ct og lignende. Jeg er dritt lei av en kropp som ikke fungerer, så for en gangs skyld skal jeg være flink og ta det med ro til kroppen gir tegn til at det går bra igjen. 

Keto dag for dag – to uker!

Hvis man går fra et typisk dårlig kosthold med raske carbs, mye sukker og fett over til et sunt balansert kosthold kan det ta ukesvis, kanskje månedsvis før man egentlig føler at kroppen endrer seg. En ting jeg kan si om LCHF/Keto diett er at man føler en forandring, dag for dag. 

Jeg kommer til å legge inn hvordan jeg føler meg dag for dag på Keto, for å se hvordan ting utvikler seg fortløpende denne første tiden!

Dag 1 (20/3)
Bra energinivå, sulthetsfølelsen og snackbehovet ikke tilstede.

Dag 2
Rundt lunch ble jeg akutt sliten (Mulig tegn på at carblagrene er tømt). Kraftig munntørrhet, tørst, svetter voldsomt mye mer enn normalt (Kroppen kvitter seg med vann). Desorientert og generelt fjern.

Dag 3
Slapp/trøtt, ukonsentrert, hodepine føles generelt som abstinensplager (Keto flu?) Svakt søtsug, føler meg mer “lean” og ikke så oppblåst som jeg vanligvis er.

Dag 4
Kraftigere søtsug enn de tre første dagene, supplerer med cola zero. Ikke så slapp og fjern som de to foregående dagene, litt høyere energinivå. Hodepinen er borte. Har følt litt på en jern/blodaktig smak i munnen (på vei inn i ketose? Ketoånde er et kjent fenomen). Mer sulthetsfølelse på kveld (sukkerabstinenser?). Kveldstrøtt. Klar for sengen. 

Dag 5
Mindre slapp men mangler styrke og kondis i trening. Tar et glass vin som antagligvis hindrer fremgang de neste dagene. 

Dag 6
Ytterligere en kilo ned på vekta, selv etter alt for mye vin. Irritabel. Mangler alt som heter styrke.

Dag 7
Første dag jeg har følt meg sulten, spiser en del mindre enn i starten av dietten. Føltes sterkere idag men fremdeles ikke helt på topp

Dag 8
Begynner å bli litt smålig fysen etter carbs (Frukt, godteri, brus o.l). Mye mindre irritabel enn dag 6.

Dag 9
Spiste 200g kjøttdeig og 60gram ost klokka 06:00, begynner å bli sulten først nå klokka 14. Veldig tydelig at maten holder lenge! Blir ikke sint av ting som ellers ville fått meg til å gå opp i fistel så tror kroppen er i en veldig stabil tilstand! 

Dag 10 og 11, ingen endring.

Dag 12
Første dag jeg har blitt sur, men sikkert på grunn av at jeg var skikkelig sulten, og det er også første gang jeg har opplevd på Keto.

Dag 13
Totalt: -2,8kg på under to uker. Begge gangene hvor jeg plutselig har gått ned litt har vert etter jeg har drukket vin. Merkelig. 

Jeg har jo aldri spist så godt før, har utrolig mange digge måltid gjennom dagen! Dessuten har det så langt vert mye mer effektivt enn vanlig høykarbodiett. Jeg skal lage et innlegg med “en vanlig spisedag” for meg, og kanskje noen tips til dere som har lyst å prøve!