Nyttrsforsett?

Jeg er veldig i mot nyttrsforsett da det gjerne er noe folk bestemmer seg for gjre nr man str der med magen full av julemat og hjertet fullt av hp, og forsettene er enten veldig ambisise eller usannsynlige og blir nok ikke fulgt mer enn ei lita uke.

Likevel setter jeg meg nye ml hvert r for ha noe strekke meg etter, s n skal jeg se hvordan det gikk med de jeg satt opp i fjor - og sette opp noen nye!

Mlene for 2017 var;

Marklft 130kg
Veldig fornyd med f opp 110kg i r, men det er jo 20kg mindre enn mlet. Her har det ingenting med at jeg ikke har vert fokusert nok gjre, for marklft har jeg flere ganger i uka, men jeg har trent det feil for ke i maxlft.

Vekt og kropp - 76kg, synlige mage og lrmuskler.
Jeg var rundt 75,5kg p det letteste og hadde synlige muskler her og der tidligere i r, s jeg sier faktisk CHECK p denne!

Rehab og restutisjon.
Jeg har vert flink passe p skuldra og den har forbedra seg og er ihvertfall rundt 80% god s jeg sier CHECK her ogs!

Pull-up
Denne har jeg ikke fokusert p i det heletatt, og skulle jeg hatt en sjanse ville det vert for ti kilo siden (og p den tiden hadde jeg et tilbakefall p skuldra). Tar med meg denne til neste r jeg!

Toe to bar
Jeg klarte faktisk flere samme trening s CHECK! (Mlet var flere sammenhengende, men jeg ble s glad at jeg slapp fr jeg hoppet opp og tok en ny)


110kg back squat og 100kg front squat!
Ganske sikker p at jeg p en god dag klarer 110 p back squat, men p frontby ble det med 80kg i r. Squat har ikke vert et fokus i det heletatt s her kan jeg ikke forvente mye.

Clean og snatch
"40kg p begge velsene er jo en grei start, men jeg kunne tenkt meg klare 60kg en dag, men det er ikke vits tenke p engang i 2017." Jeg fikk opp 55kg cleans, og p snatch skal jeg ikke ke fr godt ut i 2018 pga skuldra men jeg veit at jeg hadde klart det om jeg ville, s jeg sier faktisk CHECK her ogs!

Double-unders!
Nah, den sitter s langt inne, og jeg ver ikke ofte nok dessverre.

Kutte ned p snusen!
Har periodevis vert flink her, men s lenge jeg er stressa, snn som i jula eller nr det er mye jobb jeg ikke er 100% trygg p, s blir det mer, denne blir med over til neste r!

 

Alt i alt synes jeg ikke det her er drlig! Jeg var litt for ambisis med vektene i forhold til hva jeg egentlig kunne forvente ke, s jeg er godt fornyd.

S da er det mlene for 2018 da. Jeg fler jeg er mye mer realistisk n enn i fjor, for jeg veit hvor lang tid det tar ke styrke nr jeg i tillegg trener s mye hyintensitetstrening som jeg gjr. Derfor skal jeg prve  vre realistisk.

Marklft!
I r kte jeg pers med bare 7.5kg, men jeg veit mer om hvordan jeg skal g frem, s jeg setter nytt ml til 125kg. Jeg drmmer jo om enda mer, men da fr jeg heller sette opp nye ml nr dette er ndd. Som nevnt vil jeg ikke sette usannsynlige ml for det er skikkelig demotiverende.

Clean & snatch!
Jeg har jo nylig begynt med begge, s her gjelder det egentlig bare ta det med ro. Jeg tenker 65kg i clean og 35kg i snatch!

Double unders & toe to bar!
Jeg fr jo til begge s n er det bare f knytt de sammen slik at jeg klarer flere sammenhengende! Det var jo mlet mitt i fjor ogs, men jeg har bare ikke prioritert de, men jeg m jo faktisk prioritere det jeg ikke fr til ovenfor ke styrke i velsene jeg allerede er "god" p.

Pull up!
En velse jeg har jobba litt mer med p slutten av ret. Jeg har akkurat samme ml som i fjor, og det er komme meg over stanga n gang. Denne blir prioritert over toe-to-bar fordi jeg fler at bli sterkere i denne velsen gir et godt grunnlag for f til toe-to-bar ogs.

Vekt og kropp!
Samme ml som i fjor. Jeg m bare holde meg til jojoslanking rett og slett, for jeg blir s sinnsykt blind p meg selv og deprimert nr jeg gr p diett at dere aner ikke engang. Jeg er mye mer avslappa og fornyd med kroppen n som jeg er 10kg tyngre. Det er jo helt idiotisk men man m bare ta hensyn til psyken.

Get creative!
Jeg kaster vekk ufattelig mye tid i sofaen foran tv'n. Jeg vil begynne prioritere bloggen og tegning mer neste r og bare kutte ned p serie. Jeg vil ihvertfall ha n tegning og 4 blogginnlegg hver mnd. Dette tror jeg er overkommelig.

F kontroll!
Jeg er en forbanna vims uten kontroll p noe. Dette er mer som en generell greie. Jeg skal bruke kalenderboken min aktivt for holde kontroll p avtaler og f bedre kontroll p hvor jeg legger fra meg ting, og aller helst fast plass til alt.

Ellers vil jeg ikke sette opp flere ml. De fleste er jo retta mot trening men det er jo tross alt det jeg lever for! N reiser vi til Trondheim, just for fun egentlig. Andreas har lyst kjpe seg nytt snowboard da det gamle har ftt litt hard medfart s satser p at han finner noe han liker (PS. han har dritsr smak s det kan bli vanskelig).

nsker alle mine (4) faste lesere et riktig godt nytt-r!

 

Jula 2017!

Jeg er faktisk ddssliten etter jula. Vaskingen, preppingen, pyntingen, julegaveinnkjpene og all feiringen. Jeg synes jula har blitt litt slitsom egentlig, men det er jo veldig koselig ogs.

Julaften feiret vi hjemme hos meg og Andreas med Mamma, min bror, og besteforeldrene mine.

Vi spiste pinnekjtt, og 'gamlingene' spiste lutefisk. Skjnner ikke at man klarer spise den typen fisk, men smaken er vel som baken.

Herregud s nusselig Neo var i nissedrakten sin! Vi hadde sikkert den lengste julaften noen sinne, vi brukte utrolig mange timer p pakke opp gavene. Som dere kanskje ser p bildet var det en del gaver pakke opp, og jeg vil vise fram et par av de!


Gleder meg til teste denne! Genialt til taco, vil jeg tro!


Hudpleieprodukt var kanskje det eneste jeg sa til folk jeg nsket meg, s veldig glad jeg fikk noe! Synes lush masken var utrolig god, og ser frem til teste dusj-spen!

Disse spillekortene er jo kjempegy, istedenfor "spa" "Ruter" osv s er det logoen til "Ravnklo" "Smygard" "Griffing" og "Hsbls".

Dette ullpleddet er kjempevarmt, som passer meg perfekt som fryser hele tiden! Ikke feil at det er rosa heller siden jeg har ftt kjempedilla p rosa siste ret.

Vi (jeg og Andreas) fikk nok alkohol med forskjellige folk at vi har ut ret og kanskje ut 2018. Nei vi drikker ikke veldig ofte.


Vi fikk ogs disse flotte IPA-glassene, vi har knust ganske mange siste ret (Rettelse: Gjestene vres nr vi har hatt fest).

Denne awesome genseren er jo bare, vel, awesome! Jeg hadde faktisk tenkt bestille den selv men valgte ikke gjre det nettop fordi det var s nre jul! Jeg trodde heller ikke at den kom til ha s god kvalitet som den hadde s dette var virkelig en gave som slo an! Det sier jeg ikke med negativitet mot noen av de andre gavene, men alle veit jo at jeg er en nrd nr det kommer til superhelter, s den passet meg perfekt!

En annen gave som passet meg perfekt?

Denne sju-kilos kjempebamsen! Som nevnt har jeg dilla p rosa, og i tillegg enhjrninger, og egentlig alt som er stt! Det er vel den ene mten jeg er skikkelig jente-jente. Jeg kunne egentlig ikke ftt den p et bedre tidspunkt heller siden Andreas skal jobbe p anlegg over nyttr, s da blir jeg liggende alene i senga mesteparten av januar-mars. Da er det greit ha en supersvr bamse som kan fylle tomrommet i sengen!

Uansett hvor mye jeg elsker alle gavene jeg fikk (Tusen takk til alle mann, ingen nevnt ingen glemt) s var kanskje den beste en kombinasjon av to gaver fra to forskjellige.

Ei bukse som ikke passet, og inspirasjonskalenderen 2018;

Noen tenker helt sikkert at det er kjipe gaver, ei bok og ei bukse som var for trang liksom, pfff. Men nei, de to i en kombinasjon kommer til hjelpe meg masse p ny-ret! N i jula (og de foregende mnedene) har jeg jo hatt det fritt med kosthold, s over nyttr trenger jeg all hjelp jeg kan f for komme i gang med sunt og variert kost igjen. Boka hjelper meg i form av at jeg kan notere hver gang jeg skeier ut (Og tro meg, det er ikke spesielt gy om hele boka fylles med rde kryss) og buksa er en god pekepinn p nr ting begynner endre seg! Buksa er jo ikke mye for trang, det er jo rundt det tykkeste p lrene den er ubehagelig, og selv om jeg har sterke bein s har jeg en umasse fett p lrene ogs. Hadde jeg ikke hatt det ville jeg jo vert markert, ikke sant? S uansett hvor blind jeg sikkert blir p diett (som hvert r) s har jeg denne boka og buksen til hjelpe meg se at jeg er flink og at det gr fremover!

S dette var gavene jeg ville vise frem. Jeg vil bare si at jeg setter pris p alle gavene men flere av de har blitt brt inn i skap, kjleskap og ellers der de hrer hjemme og jeg vil ikke skrive opp ei liste heller fordi jeg har kaoshode og garantert glemmer et par!

Ellers har jeg hatt ei veldig aktiv jul! Jeg har trent hver eneste dag siden lille-julaften, men i dag ble det hvile siden jeg mtte sette p vippene p nytt! Det var noe rart som skjedde da jeg satt de p (som er en uke siden) fordi de skal normalt ikke falle av s raskt som dette. Resultatet ble egentlig mye bedre enn forrige onsdag ogs, s jeg er superfornyd, og hper virkelig de holder ut s og si uten svinn frem til nyttrsaften!


Men n er det leggetid for meg folkens! Back to work i morgen og fredag fr det blir nok ei langhelg. Jeg hper dere alle nyter romjulstiden og at dere fr ei flott nyttrsfeiring nr den tid kommer!

Kommenter gjerne hvis dere fikk noen gaver som "Satt seg" litt ekstra p minnet! God jul!

Combat Kristiansund 2017!

Da er bildene blitt publisert fra konkurransen I November, s de tenkte jeg dere skulle f se! Siden det har blitt publisert 270 bilder s legger jeg bare ut de med mitt lag p!


Uansett hvor smertefullt det var s kjenner jeg at jeg ser frem til neste konkurranse. Jeg hadde ikke den beste formen akkurat denne dagen, beina mine som normalt er min sterkeste side ville ikke prestere og da er det vanskelig gjre det bra p konkurranse.

Neste r kommer jeg helt sikkert til vre I bedre form, det tror jeg for jeg er tffere og tffere p trening for tiden, men problemet er jo bare at alle andre som deltar ogs blir sterkere s ha sjanse til g videre blir ikke ndvendigvis strre, men det er faktisk 11mnd til enda, s bare tiden vil vise hvordan det gr!

Jeg skal selvflgelig ogs lage ett "Egypt-innlegg" med bilder og historier fra ferien, men det gr I ett om dagene s det blir nok ikke fr neste hviledag ihvertfall!

God jul da folkens!

Farewell Egypt!

Da er vi tilbake i Norge etter ei av de bedre ukene jeg har hatt!

Egypt er et fantastisk og finurlig land med noe spesiell og interessant kultur, og jeg drar veldig gjerne tilbake igjen!

Klokka 09:15 idag begynte reisen hjemover. Bussen gikk innom flere hoteller hvor vi plukket opp andre reisende før vi dro til flyplassen. Flyplassen er forresten et gigatelt med vinduer, så det var noe annet enn i Oslo!

Flyet vårt gikk hjemover 12:45 og vi landet vel en gang mellom 18 og 19, litt vanskelig å følge med på grunn av tidsforskjellen men vi var i flyet i over 5 timer, og det var ikke akkurat et romslig fly. Satt man BITTELITT nedsigen i setet så ble knærne knøvla i setet foran, og de foran oss var skikkelige kronidioter som la ned setene sine selv om Andreas gjentatte gsnger ba de om å la være.

For å si det slik var det utrolig amper stemning på det flyet når vi begynte å gå inn for landing (og egentlig tidligere også). Neste år tenker vi på å reise til Thailand og da blir det ikke noe jævla charterfly! Da skal vi ha god plass til bein, for selv om jeg er ganske tålmodig på slike ting så hadde jeg ikke klart en time til i det flyet der.

Heldigvis hadde jeg vindusplass slik st jeg kunne se ut vinduet + at tredjemann på raden vår var ei utrolig trivelig dame som hadde flytta fra Sunndal som tenåring, så det var hyggelig selskap om ikke annet!

Nå har vi rundt 4-5timer med kjøring foran oss før vi er hjemme, så da blir det en skikkelig nedskrubbing i dusjen før vi legger oss. Morgendagen kommer til å gå med på utpakking og julepynt, men skal se om jeg får skviset ut et innlegg med litt bilder fra turen!

Greetings from Egypt!

Så ble det aldri til at jeg fortalte dere hvor jeg skulle dra, men her er jeg altså nå! Sharm El Sheik i Egypt. Vi kom frem sent i gårkveld og var vel ikke i seng før klokka 3. Dagen gikk med på mat, soling, bading, spabehandling og å prøve å finne ut hva som er hvor på hotellområdet som er det største jeg noen sinne har vert på.

Senga på hotellet er like bred som den er lang så selv to breiskuldra folk som meg og andreas kan ligge sammen i den uten å nå borti hverandre.

Vi har All inclusive så alt vi spiser eller drikker er inkludert i prisen av reisen, og de ansatte på hotellet kommer alltid løpende om vi sitter i baren, lobbyen eller ligger på stranda for å høre om vi ønsker noe.

Hotellområdet er så sykt nydelig, og utrolig mye frodigere enn vi hadde trodd med tanke på miljøet og temperaturen her til lands.

Det har jo bare gått en dag, som er sykt rart for allerede nå føler vi oss veldig på plass her! Jeg sa jo faktisk til Andreas idag "han der var vel ikke her i går?" Før jeg kom på at ikke engang VI var her i går.

Eneste som kanskje var litt skuffende er at vi hadde forventet litt mer shoppingmuligheter som alá i Kreta men ifølge reiselederen er alt juggel eller 'made in China'. Likevel gjorde jeg et knallinnkjøp på Gardemoen som jeg er strålende fornøyd med!

Jeg kjøpte meg for aller første gang merkesolbriller! Jeg har hatt ett par Carrera-briller før som jeg fikk av en ex-kjæreste, men har aldri kjøpt det selv. Det nærmeste jeg har vert er kanskje Vans-briller til 100,- på outlet.

Carrera er jo mye rimeligere enn f.eks Oakley, gucci, dior eller ray-ban, så jeg syntes prisen var veldig overkommelig!

Nå er det leggetid her. Klokka er bare 22:10 men vi fikk knappe 6t søvn i natt så vi har litt å hente inn!