Farvell Kettlebell!

Dette er et innlegg jeg har gruet meg litt til. Jeg har kun fortalt n person om dette, og det er med tungt hjerte si at jeg slutter med kettlebell.

De to siste rene har vert de beste i mitt liv. Jeg har mtt s mange fantastiske mennesker, vert med p konkurranser, presset meg selv forbi det punktet jeg trodde var mulig og alt takket vre Kettlebell.

Februar 2014 startet det med min frste Kettlebell-time som Marion dro meg med p. Jeg ble forelsket i treningsmetoden. Jeg ble sakte men sikkert sterkere og sterkere, var med p oppvisninger og konkurranser og mtte mange av de folkene jeg ikke kunne vert uten den dag idag. Jeg sier ikke jeg mtte alle p Kettlebell, men det var som en kjedereaksjon som startetmed gruppetimene.

Jeg har gtt fra st bakerst, stille, sjenert og med sosial angst, til fre mine egne gruppetimer med roping, kjefting og selvflgelig mye latter. Kettlebell forandret livet mitt til det bedre.


Bildet er fra en utendrs KB-time i Mai2014

Likevel er det p tide skjnne at det ikke kan fortsette. Skuldren er langt fra bra enda, og jeg m nok jobbe lenge med den fr den blir som den var. Det er snakk om mange timer fysioterapi for styrke musklene nok til at den 'holder seg i leddet', og da kan jeg ikke g og fle p det at jeg faller bak. Mlet mitt var enkelt; Vre den sterkeste jentai Kettlebell p Sunndal. Jeg var det en stund,men iveren tok over og jeg skadet meg. N er jeg falt s langt bak at jeg ser ikke ml p komme meg opp igjen. Ihvertfall ikke enda.

Derfor legger jeg alt av aspirasjoner om Kettlebell p hylla. Jeg vil fremdeles fre gruppetimer fordi det gir s mye glede, men ellers skal jeg p ingen mte fokusere p kettlebell. Er det konkurranser vil jeg delta som amatr, med lett kule bare for vre med,men det vil kun vre 'for show'. Jeg har ingen ml innen kettlebell, og nr det kommer til trenings-ml fremover (som jeg lager eget innlegg om) s skal det omhandle mye godt bli s mobil og stabil/stdig som mulig. Jeg har ingen ml om kjre LC eller snatch i 2016. Kanskje jeg kan begynne forsiktig leke med kulene igjen om et halvr, eller et r, men jeg klarer ikke flere nederlag fordi jeg kjrer p for tidlig. f hp om at det gr bra, bare for at skuldren skal blusse opp vrre enn fr, det klarer jeg ikke flere ganger.

S takk for n Kettlebell. En dag mtes vi igjen! *knusthjerte*

Mlene for 2015, uff da!

I fjor 1 januar skrev jeg et innlegg med mlene jeg hadde for ret, og jeg har klart noen av de, andre ikke.

18kg kule p powertime.
Dette klarte jeg ganske tidlig i r, men dessverre frte dette ogs til at jeg fikk betennelse og har slitt med det siden da :(

16kg kule p annen time.
Jeg klarte ogs denne!

10min OALC, 120rep, 16kg.
Jeg er ganske sikker p at denne var i boks fr jeg ble skadet, men istedenfor teste meg selv s kjrte jeg p med tyngre kule, s litt usikker.

Lpe 1mil p under timen.
NOPE!
Hehe denne gikk ikke helt som planlagt. Ikke atjegfaktisk testet men brukte vel 1.5t p 1,2mil. Da tror jeg neppe jeg klarte det under timen, men skal sjekke ut neste lpetur hvor lang tid jeg bruker!

F flat mage.
Oh shut it.
Jeg har kost meg alt for mye med mat, men magen har ironisk nok trukket seg ganske bra sammen n i vinter. Jeg er nermere enn jeg var i fjor, og fr April SKAL denne vre i boks!

Lpe 1t i motbakke.
Honestly, jeg tror ikke jeg har lpt i motbakke n gang siden dette.. Sommeren i r var shitty. Det ble f turer og nr det ble s var det gturer som sto p gjrelisten.

Guttespagaten.
Nesten i boks!
Etter jeg begynte med 'perfect stretch' s har jeg stadig kommet nermere gulvet, og medgod oppvarming og aller helst kettlebelltrening med mye swing s er jeg ikke langt unna!

G ned til 74kg.
Denne ideen slo jeg fra meg allerede i sommer. Jeg er blitt alt for muskuls til at dette lengre vil vre ei sunn vekt for meg, jeg er 10kg unna, og har ingen nsker om g ned mer enn 6-8kg max.

Bestige Ekkertind og storkalken.
1 down, 1 to go! Som jeg skrev var sommeren shitty, og det har rett og slett ikke vrt forsvarlig skulle g p storkalken, men jeg kom meg opp p ekkertind og det var en fantastisk tur!

S statistikken er heller begredelig med 2/8 ml ndd, men det er ikke alt jeg har kunne styrt med som vr og skade. Spagaten skal i boks, men jeg kommer til ta god tid p den s jeg ikke delegger meg. Storkalken er fremdeles et ml, men uten 'fjellvett og snvett' fr det vente til snen smelter og det er trygt! Ny nskevekt; 78kg og flat mage (ish) fr April! Lpingen fr jeg teste nr beina har en god dag (Sliter med benhinnebetennelse ganske ofte, men er p bedringens vei). Nr det kommer til mine ml for Kettlebell kommer et eget innlegg om dette!

Kos dere de siste 3 dagene av ret, sett dere ml, og nyt det nye ret!

Snart nytt r og "nytt liv"!

Da er det bare fire dager igjen fr ret er slutt! Da begynner folk med lister og lfter om hvordan det nye ret skal bli. "New year, new me!" fenomenet trr i gang. En gledestid for treningsentre landet over, men alle sammen, tenk dere om.

Jeg er 100% for starte opp et bedre liv. Jeg gjorde det selv for mer ennto r siden, og trives s mye bedre enn jeg gjorde med en drlig livsstil. Likevel m dere vre forberedt p at selv om vi gr inn i et nytt r, s er du den samme. Hvis du faktisk er motivert, s vis det n selv om det er jul! Prv deg p trening og sunt kosthold utenom selskapene som str i vente,og husk mentalt forbered deg! Hva nsker du f ut av trening og kosthold? Er det relatert til utsende? Bedre kondis? ha mer overskudd? Skriv opp alle disse tingene du nsker forbedring p og finn ut hvordan du kan oppn det.

Det er ikke slik at man blir motivert til forandre seg i det klokka blir 00:00. Du er den samme idag som om fire dager, og kjpe et medlemskap p treningssenter er ikke det samme som faktisk begynne trene. Hvis du velger vente til 1 Januar er det en god sjanse for at du ogs dakommer til vente til mandag den 4 januar, vre flink en dag med kosthold og trening, s kommer jobb, barn og evt. sykdom i veien, s da venter du til neste mandag.Da er man plutselig flink en dag i uka da, en start uten tvil, men plutselig s er man syk p mandag, eller s noen har bursdag, eller s er man sliten, eller blablabla. Unnskyldningene til vente litt til vil alltid vre der, s begynn n og g inn i ret med en start istedenfor et lfte om starte. Husk at i morgen er det faktisk mandag ;)

Mine tips til dere som har tenkt forandre seg er som flger;

Begynn n!
Mange skal sikkert i middagsselskap i kveld, eller p fest. Ta deg et sunt mltid n. Finn frem havregryn og lag deg en sunn grt. Dropp smr og sukker og lag den med lettmelk. Eventuelt spis en salat med kylling eller tunfisk. Lag fruktsalat med vaniljekesam, alternativene er uendelige.Ta deg en tur ut og lek deg i snen, eller g en tur! Hva som helst er bedre enn ingenting.
Det kan johende ikke alle har mulighet, men morgendagen er en vanlig dag for mange, og butikkene er velpne(?). S g til butikken da, og kjp deg noe sunt og godt! Sk opp sunne oppskrifter p nett og gjr klart for kunne spise dette til frokost eller lunch. Dropp den ekstra porsjonen med dessert idag, eller spis to sm porsjoner sakte for f det til vare lengre.Man skal ikke droppe kosen, men man kan faktisk begrense seg uten delegge julekosen.

Lag ei plan!
For meg funker det aldri lage treningsplan, for jeg trener det jeg vil -nr jeg vil, fordi jeg kan. Jeg elsker trening, og kan like gjerne ta ei tabatakt som se en film, fordi jeg synes det er gy. Men til dere som kanskje aldri har trent, og egentlig ikke har funnet noen glede i trening fr s kan det vre lurt. Gjerne begynn forsiktig. Finn ut hvilke av f.eks de ti neste dagene du ikke har noe planlagt. Finn ut nr du kommer til ha best tid til overs, og si at da skal jeg g meg en tur.
Print ut en mnedskalender og skriv opp alt du har planlagt til hvilken tid, dette er et fantastisk hjelpemiddel jeg har selv da jeg p det meste hadde fulltidsjobb, deltids som resepsjonist, gruppetimer og sosiale ting som skulle gjres.
Hvis det er for kaldt ute p planlagt "tur dag", eller snr, regner osv s er det utrolig mye man kan gjre inne. Lag deg ei halvtimes-kt med kroppsvektvelser du kan gjre p stuegulvet. Kjr 10 x 3 sit ups, push ups og kneby, s er du faktisk i gang! Neste dag du har tid, vurder vret, gr det fremdeles ikke, kjr samme repetisjonsantall med utfall, dips p bordkanten og kjr 3 x max tidi planken. Hvis du har barn som "er i veien", ta de med p gtur, eller p treningen! Spebarn i armkroken er jo perfekte bruke som ekstra vekt p kneby!Det er faktisk ikke s vanskelig hvis man bruker fantasien.

Engasjer andre!
Har du noen i familien, eller vennegjengen som har samme nyttrsforsett som deg; Planlegg med de! Har dere begge tid en av de ti dagene, s bestem dere at da skal dere trene sammen. G enten en tur, eller dra til skibakken, eller del p stuegulvet og kjr ei kt sammen! Hvis den ene mangler motivasjon s kan den andre pushe p, men aldri send sms og spr om dere bare skal droppe det, for da er det veldig lett si "Ja, greit". Hvis man har samboer er det egentlig veldig viktig f med denne personen ogs, for hvis en person i et forhold spiser usunt og alltid har godteri liggende s er det vanskelig holde p motivasjonen.

Ta ml og skriv opp!
Vei deg selv p morgenen etteret toalett besk og fr frokost. Skriv opp vekten, men ikke begynn med tanker om at du er for tung, eller bli trist og sur av et tall, for det er faktisk bare et tall. Ta ml av midje, hofter, lr osv og skriv opp. Merk deg nyaktig hvor du har mlt slik at det blir riktig neste gang. Du kan gjerne ta bilder av deg selv i underty eller en shorts og oppbrettet skjorte ogs foran og fra siden. Gjr du dette en gang i mneden har du bevis p at du faktisk har vert flink, og da vil motivasjonen fortsette selv lengre ut i ret!

Les deg opp p temaet!
G inn p for eksempel "fitnessbloggen" som er min personlige favoritt. Les deg frem p diverse treningsvelser, sunn og god mat, eller hvordan du kan oppn det du nsker. Kunnskap er virkelig makt, og dette vil vre ting man klarer ta med seg. Man kan finne alt fra treningsmetoder til sunn og barnevennlig mat!

Utenom dette er vel mine beste tips s enkle som at du m bare vre 'streng' med deg selv, men ikke for streng. Er du fullstendig utslitt sier det seg selv at man kan ta en fridag med god samvittighet men lav motivasjon eller ting som "Det er for tidlig" "for kaldt" "Lyst se film isteden" er ikke godkjente unnskyldninger. Hold deg sterk nr det kommer til godteri. Lag deg en dag i uka hvor du har lov spise akkurat det du nsker. Er man p middagsbesk, ta deg en porsjon dessert, det er ikke den ene dagen som delegger alt arbeidet, men ogs lr deg sunne dessertalternativ til hverdag! Personlig favoritt er fruktsalat medvaniljekesam og kanel.

Ellers m jeg bare si lykke til! Jeg har tro p deg, for hvis jeg som varen av demest usunne, late personene i nordmre klarte det, s gjr ogs du det!
God jul og godt nytt(sprekt)r!

Min julaften!

Da er julaften og min lille "utblsning" fra forrige innleggferdig-gjort s da vil jeg fortelle om min kveld! Min julaften startet rundt 10. P grunn av Love Actually og siste innspurt p gavepakkingble det veldig sent lille-julaften, i tillegg til kraftig vind og diverse alarmer som ikke var avsltt s ble det vel knappe 4 timer svn til sammen. Jeg var s trtt at jeg l og halvsov gjennom "tre ntter til askepott" men kjempet meg gjennom fordi tradisjoner er ikke til for brytes! Etter det dro jeg og Andreas til besteforeldra hans for spise julelunch med hans familie. Da julelunchen var oppspist kjrte vi runden og delte ut de gjenvrende gavene, og s sto bare det ordne seg igjen!

Se s kjekk han er i dress da!

Jeg blir faktisk ikke vant til se oss side om side snn som dette! Uvant se hvor lita jeg blir i forhold til han, til tross for mine nesten 180cm.

Andreas ble vrende sammen med meg, min bror, mamma og mine besteforeldre frem til vi hadde spist, s dro han til sin mor for feire julaften der. Jeg og min bror strekte oss ut p hver sin sofa, begge utslitt av drlig svn p grunn av vinden som herjet, og selvflgelig litt mye julemat. Mormor hadde som vanlig lagd nok mat til halve Sunndal, s ingen gikk til sofaen, vi rullet.

Vi har som tradisjon at 'barna' deler ut gaver til hver av oss som er der, s pner vi en og en gave i tur og orden slik at alle fr se hva vi fr, og fra hvem! Derfor tok jeg ikke med gaver fra mine venner for jeg rett og slett ikke stoler p de. Neida. Joda.

Gavepningen foregikk sikkert i en hel time, om ikke mer. Jeg fikk masse fine gaver, alt jeg nsket meg og mye annet! Jeg tror jeg fikk hele 3 ullskjorter, som antagligvis er et resultat av denne statusen;

Oooog kanskje litt p grunn av etterflgeren;


N tror jeg at jeg har 7 ullskjorter og 3 longser, s jeg skal ikke fryse nr vinteren kommer, snni Mai!

Den gaven som kanskje overrasket meg mest var den fra Mamma.Hun hadde kjpt to sybker, en med enkle mnster for litt brodering og sying av diverse breposer ol. I den andre var det fullt av mnster (Slike ark) til klr! Etter ret mitt p Design la jeg fra meg den store drmmen om bli klessdesigner, fordi lreren sa det rett ut at lykkes ville vre vanskelig, nermes umulig, i tillegg til stor gjeld og mtte flytte utenlands. Men n har jeg ihvertfall muligheten til lage noe til meg selv om ikke annet!

Etter alt av gaver var pakket opp og broren min mtte dra p jobb kom Andreas og hentet meg. Jeg skiftet om til mer behagelige klr, pnet fellesgavene vres som l til mine besteforeldre,og dro hjem. Der l det jo nesten 15pakker ogs, bde fellesgaver, gaver fra venner, og gavene til hverandre. Etter vi hadde pnet de og ordnet oss p senga var klokka blitt nesten ett, og jeg sto opp klokka 5 i dagtidlig for dra p jobb. For si det slik har jeg vert ganske slv og sliten idag, men etter middag blir det rett hjem til senga! Satser p f tatt igjen all tapt svn fra de siste dagene i natt.

Jeg vil faktisk ikke g nermere inn p det jeg fikk fr jeg fr tatt bilder, men jeg er storfornyd! Det eneste som manglet under treet var et radiostyrt hellikopter, og lego. Ja jeg er'forever young', deal with it!

Hvis noen har interesse av det, s kommer det sikkert et 'gaveinnlegg' ilpet av morgendagen eller Sndag! Hper alle sammen hadde en fortreffelig aften i gr, og at dere spiste dere gode og runde og fikk alt dere nsket dere!

Jula er for alle.

Jeg hadde en flott Julaften i gr, og har veldig lyst bde fortelle om den og vise bilder, men frst m jeg bare kjre p med en utblsning.

Alkohol i hytiden!
P jobb har tv'n sttt p i bakgrunnen siden jeg kom hit og nyhetskanalen har sttt p loop siden da. Der nevnte de barn og alkohol i jula. For meg er det utenkelig at foreldre, eller egentlig noen som helst drikker seg fulle p julaften, men det er tydelig at det skjer alt for ofte. Ei pils til maten eller for noen en akevitt gjr jo liten til ingen skade og er nok veldig vanlig, men 'ramle p fylla' fr pakkene skal pnes hres forferdelig ut.

Foreldre er bare mennesker, laget av kjtt og blod og kan gjre feil som hvem som helst. En god samtale rundt bordet med mye latter ker naturligvis flaskefringen, og man kan risikere bli beruset, men da kan man vre sppas at man gr overtil drikkevann, og legger seg nedp en time for 'friskne til'. Kanskje til og med barna har lyst ta seg en "bekk" fr pakkene skal pnes ogs!

Jeg er faktisk sppass ung enda at jeg husker hvordan det fltes se en beruset forelder. Ta det med ro, jeg s aldri mine foreldre beruset hverken julaften eller nyttrsaften, men det hendte seg joen og annen gangp sommer at det ble et par pils for mye p grillfest ol.Ikke ofte! Vil ikke at folk ska tro at foreldrene mine ravet rundt drita hele sommeren.Men se en forelder endre personlighet, uansett hvor hyggelig personlighet, var skremmende husker jeg. Man er gjerne vant til at en person er 'snn og snn', og man merker tydelig den minste forandring i hvordan folk ter seg, og barn skjnner ikke at dette er normalt og at man blir seg selv igjen. Mange barn tror gjerne at det er deres feil hvis foreldrene endrer oppfrsel, og det er ekkelt for de. Det er mulig at grunnen til at jeg syntes det var ekkelt var nettop fordi det skjedde s sjeldent at jeg aldri ble vant til det, men det er jo generelt ikke kjekt mte fulle folk. Det synes de ferreste tror jeg. Intimsonen forsvinner, man blir hylytt, br, slrete i blikket og man prater gjerne uten sammenheng. Det er ekkelt selv for voksne, og desto vrre for barn.

Jeg sier ikke at man aldri kanta seg ei l eller endramforan et barn, men vr forsiktig. For de fleste er jula hellig og spesielt for barn. De fr gaver, vre lenge vken og mte familien. Disse tingene er mye strre og viktigere for barn enn voksne, og tiden gr mye tregere for barn, s det er lengre mellom hver gang for de. Hvis dere delegger ei jul for de s er det faktisk en ganske stor ting dere delegger, de opplever tross alt bare 10-12 av disse kveldene mens de er barn, s det er en stor greie.

Det er jo for sent skulle "inspirere" noen til holde seg unna alkohol pjulaften i r, men nyttrsaften for eksempel. Har dere lyst ut drikke, uansett mengde, la noen andre ta seg av barna for kvelden. Besteforeldre, onkler og tanter eller andre. Man har 365 kvelder i ret hvor man i teorienkan ta seg en fest, la hytidene vre hellige og alkoholfri, for barna og resten av familien sin del!

God jul!

Sprsmlsrunde!

Jeg har vel 2-4 folk som faktisk besker bloggen, men prver likevel p en liten sprsmlsrunde! Alle kan komme med sprsml til meg i kommentarfeltet, personlige sprsml, treningsrelatert og generelt hva dere enn klarer finne p. Jeg kommer til svare i eget innlegg nr jeg fler jeg har ftt nok sprsml til at det er vits. Kanskje jeg til og med lager en liten video.

Gjr dette ut av nysgjerrighet for hvilke sprsml jeg kommer til f, og litt for f inspirasjon til hva jeg skal skrive om p bloggen!

S spr ivei, anonymt eller med navn! Tjohei..?

Trist.

Som jeg fortalte s hadde skuldra begynt bli bra, jeg kjente nesten ingenting annet enn at den fltes litt "ls" p en mte, s jeg var kjempelykkelig! S begynte betennelsen i underarmen, men etter jeg fikk arcoxia hos bedriftslegen ble det bedre hver dag. Jeg var ferdig med kuren og armen var nesten helt bra, og nr begynner skuldra gjre vondt igjen. Jeg vet ikke hva jeg har gjort. Jeg har jo nesten ikke gjort NOE som har involvert venstrearmen, kun russian twist med lett kule.. Kanskje det var nok.

Jeg vet ihvertfall at det er en kjent flelse. Det gr greit nok nr jeg ikke bruker skuldra, men hvis jeg beveger armen bak ryggen river det i. Jeg hper det er bare en bitteliten betennelse igjen, og at hvis jeg tar de to siste arcoxiatablettene s er det hp..

Jeg blir s frustrert, trist og hjelpesls.. Jeg fler jeg har gjort mitt aller beste for gjre alt riktig den siste tiden for bli bra igjen, men kanskje det beste ikke er bra nok. Jeg vet ikke hva jeg skal gjre hvis samme dritten skjer igjen, og at jeg har 6nye mneder uten mulighet for bruke armen til det jeg liker best. Jeg blir s sint, hvorfor kunne ikke legen min bare tatt en skikkelig sjekk p meg frste gangen jeg kom innom? Hvorfor ikke sende meg til en spesialist hvor de faktisk kan finne ut akkurat hva jeg trenger?

Mest av alt er jeg sint p meg selv. Hvorfor kunne jeg ikke stoppet mens leken var god. Tatt ei friuke, eller jobbet meg sakte opp med lettere kuler. Det er nesten nyaktig 1r siden (13/14 des 2014)jeg var p NM og kjrte p med to friske hender, og knuste min gamle LC rekord. N gjr det vondt lfte armen over hodet.

Hadde det vert en annen type smerte. Stlhet for eksempel kunne jeg tatt det som et positivt tegn, men n fler jeg bare alt raser fra hverandre.

Ugh, nok negativitet. God jul, og snn.

Antianbefalning!!

Okei så jeg tror ikke det er et ekte ord/uttrykk, men det gir på en måte mening likevel. Jeg synes jeg er veldig flinkt til å skryte over bra produkter, jeg laget til og med et innlegg om 'ting som funker', så for å vise hvor ærlig jeg kan være vil jeg nå fortelle om et forbaska drittprodukt.

Dette er da kinesologi tape fra 'carex', kjøpt på sport 1, intersport, g-max eller noe lignende da jeg var i Trondheim på juleshopping. Tapen så ut som den jeg bestilte på nett en gang og kjentes ganske lik ut også, men nå som jeg har prøvd den er det en stor skuffelse!

Skuldra er litt ubehagelig idag, så jeg tenkte bare å sette på en tape fra oppå skuldra og litt ned på utsiden av overarm, for det har funka bra før med den gamle tapen. Jeg rev av en bit av baksiden til tapen og festet den oppå skuldra, uten å ta på selve klebeområdet, gnikket godt for å få friksjon og varme så den skulle sette seg, så skulle jeg strekke ut tapen for å feste den nedover skuldra og den løsnet! Den sitter så sinnsykt dårlig at jeg ikke engang får festet den til huden, og da lurer jeg på hva som er vitsen. Jeg har også to striper av denne tapen på leggen som faktisk sitter fast hele 1 dag senere, men før jeg festet denne skuret jeg leggene så de var så rene og tørre som papir i tillegg til at jeg hadde begge armene frie til å holde den fast.

I tillegg til dårlig lim så er det veldig svak stretch på den, så føler ikke den hjelper noe særlig.

Så trenger du Kinesologi/KT-tape, gå heller for et annet merke. Kjøp rock-tape eller noe fra apotek f.eks, for denne funka ikke til denne type bruk.

Sådetså! Ferdig med dagens 'rant', hehe!

Dobbeltrening!

Idag har jeg faktisk hatt to treninger igjen! Jeg skulle egentlig kjre rolig styrketrening p treningssenteret, men da Kristina kom innom for hente nkkelen til gruppetreningssalen s klarte jeg ikke la vre bli med! Det var en ganske digg time da det var 1min med diverse kettlebell-velser, deretter 1min hvor vi skulle lpe salen tur-retur og hadde resten av minuttet pause. Jo fortere vi lp, jo lengre pause.

Etterp dro jeg og Andreas p treningssenteret. Da trente jeg diverse bein. Good morning med 17,5kg, frontsquat med kosteskaft (Trr ikke legge vekt p skulder enda), Over Head squat med kosteskaft, 2x1min med wall-sit og lang og god uttying. Kjresten kjrte marklft, back-squat, over head squat og stabiliseringsvelser for skuldre med strikk.


Det var egentlig ei veldig god kt, for vi fikk vre sammen hele treningen, og jeg fler jeg fikk utbytte av velsene!

M dessuten anbefale good morning! Selv om den ikke er fullt s effektiv som DHS i hardstyle, s tar den virkelig p hamstring. I fjor sommer ble jeg fortalt at jeg hadde veldig tydelige hamstrings, men sommeren i r har vrt trist, og nr det blir frre turerfr ikke hamstringen kjrt seg. Da er Good morning, DHS og donkey-kick helt greie velser kompensere med!

Hva har du trent idag?

Deilig treningsdag!

Jeg jobbet til 6 i dagtidlig og sov deretter til klokka 14, dette er mye mer svn enn jeg er vant til f, og det var sykt godt virkelig f hvilt ut etter vert oppe i 21 timer. Var absolutt ikke feil lage meg Pytt-i-panne til frokost!

En slik hrlig start p dagenfrte da til at jeg hadde mer energi enn p lenge og kjrte p med dobbel trening! Frst deltok jeg delvis p gruppetimen. Jeg er fremdeles veldig forsiktig med armen som er betent, trener ikke mer med den enn absolutt ndvendig, men det er en betraktelig forbedring etter jeg fikk Arcoxia! Det kan faktisk vre hp!

Etter timen dro jeg hjem, s gikk jeg og Andreas en liten trim-tur opp til sbrona. Jeg fikk helt sinnssyk puls opp der og hveste som en illsint Kobra nesten hele turen. Enten s er kondisen fullstendig forfalt eller s var det p grunn av at det var 50/50 isbelagt og lse steiner hele turen, s det var to steg frem, et steg tilbake.

Kjenner det gjorde skikkelig godt med en ordentlig treningsdag etter flere treningsfrie dager.

N er det p'an igjen med jobb til klokka 6 i morgentidlig! Ilpet av morgendagen skal vi kjre p med litt basevelser, kneby med strikk, og kanskje fysio-treningen min!

Treningsshop har forresten ftt inn flere t-skjorter fra Northern Spirit som er morsomme og utrolig gode ha p!

Anbefales!

f barn

Idag har jeg virkelig vert i tenkeboksen. Nr arbeidskaoset var ferdig og skuldrene senket begynte tankene svirre. Det var heller ikke rent lite av de.

En jeg jobber med nevnte at han s i avisen at en rundt min alder har ftt barn. Det er ofte kvinner p min alder fr barn, men oftest er faren eldre. Dette fikk meg til tenke p nr man egentlig er klar for barn, og er det forskjell p nr menn og kvinner blir klare for det?

I mitt hode er man ikke klar fr man er ferdig med utdanning og er i et stabilt og godt forhold. Det er min definisjon, men det er langt fra de eneste faktorene. Man ser samlivsbrudd til stadighet med barn det blir kranglet over. "Hvem fr ungen?" liksom. For det frste missliker jeg det at mdre nesten alltid vinnerforeldreretten,det er faktiskikke alltid det er de som er best skikket til ha barnet! Jeg skal ikke utbrodere det s mye da, sidendet er s mange forskjellige meninger der, men nr er man klar?

Et barn er ikke som et jobbskifte eller kjp av en bil. Hvis man underveis finner ut at man egentlig ikke var klar, eller skikket for det, s fr man ikke byttet eller levere den tilbake!

Det er ikke s enkelt som et kjp av en hund/katt. Hvis man er allergisk kan man finne et nytt hjem til den, men man kan ikke bare legge ut et barn p finn.no!

Det er helleringen prveperiode. Man kan ikke "F barnet hjem i en mned, behold det hvis du er fornyd!" snn som med stvsugere og treningsapparat fra "Tvins".

vre en forelder er den viktigste jobben man noen gang har, og det strste valget som forandrer mest! Innerst inne vet jeg at det er ingen mte vre sikker p. Man kan vre klar for et spedbarn man har kontakt med via venner, men hva med de 9mnd og tiden etter fdsel? Depresjoner, hormoner og en liten en som krever all din oppmerksomhet til enhver tid. Man blir isolert fra omverdenen i en stor periode og hvis man er vant til jobbe er det ikke alle som takler det vre arbeidsledig/permittert over lengre tid.

Jeg hater at jeg tenker s mye p slike ting, og bekymrer meg, men det er bare 1r til jeg ved all sannsynlighet str med et fagbrev til og kanskje fast jobb. Da er jeg per min egen definisjon klar, og DET er jeg faktisk ikke klar for. Jeg vet s absolutt ikke om jeg er skikket til f barn. Jeg drmmer om reising, se verden, trene, bli sterk og kanskje en dag til og med delta p NM og f pallplass. Dette er hva jeg drmmer om. konomisk trygghet, fint hus og lange sommere.

Jeg drmmer om en dag valse bort til speilet og se kroppen minog tenke "Shit FOR ei reim!" (Som da er en positiv ting).

Oppi alle disse drmmene, hvor kommer et barn inn? Jeg begynner skjnne mens jeg skriver at jeg definitivt ikke er klar n. Ikke at det var sprsml akkurat n heller, men hva om dette ikke forandrer seg?

Jeg har alltid flt at jeg relaterer meg til Bridget Jones mer enn jeg burde. En smgal hel-klabb-pepperm som liksom aldri finner ut av noe eller klarer gjre gode valg, men jeg trodde dette kom til forandre seg etter jeg ble eldre. Kanskje ikke.

Kanskje jeg alltid vil vre 16r og "young wild and free" i hodet. Kanskje jeg bare aldri vil vre klar og ende opp alene ogbarnls. Jeg sier ikke at jeg tror det er et drlig liv, men man har bare en sjanse. Enten s fr man barn og "holder ut" med det valget, eller s utsetter man det til det er for sent og kanskje angrer hele livet p at man aldri tok det steget.

Nei ikke vet jeg. Jeg tenker kanskje alt for mye, men det er mange der ute som kunne hatt godt av tenkt litt fr de tok valget sitt. Det er faktisk en 18rs kontrakt dere inngr, og p denne finnes ingen smutthull.

Julekalender!

I tillegg til en kinder-kalender som jeg kjpte p bunnpris s laget jeg idag (p etterskudd sklart) en trenings-kalender!

Oppi vasen er 22 sammenrullede lapper med velser p! Dagens velse var 'firehydrant' som er st p alle fire og lfte opp foten til siden 90grader ut fra kroppen og trener rumpa!

Skal p treningssenteret etterp og trene stttemuskulatur og da tydeligvis rumpe!