8 months.


3K resultat fra17 Desember 2013

3000m er noe jeg har hatt fokus p fra start av, og jeg prvde lpe den en gang i uka i desember-februar. 8mnd senere (11 august) lp jeg 3000m p 17min og 28sekund (tror jeg) som betyr nesten 1 minutt forbedring per mnd.

Dette er vel det nrmeste jeg har til et "hndfast bevis" p at jeg faktisk har blitt i bedre lpeform, s jeg mtte bare dele! Det er selvflgelig gy se forbedringene i form av tid, men det som er enda mer morsomt er fle forbedringene.

Det eneste som mangler n er at utseendet m matche formen. Jeg fler meg s fantastisk bra, s da er det ganske kjipt se en "Chubby" person i speilet. Jeg er supermotivert for trene, s da m bare kostholdet p plass! Jeg har blitt svrt fristet av Frank og Marianne til prve Paleo. Jeg har full tillit til at de to vethva de prater om, for alt annet de har anbefalt har funket! Blir spennende se hva jeg ender opp med gjre/prve!

Akkurat n sitter jeg i halsvime og ber til hyere makter om at forkjlelsen jeg voknet med gr over raskt.Jeg synes virkelig ikke jeg fortjener bli skikkelig syk igjen. I tillegg er jo kroppen et vrak etter grsdagens aktiviteter, s det forsterker jo bare flelsen av vre litt syk.

Hva mener du om Paleo/steinalderkost i forhold til karbohydrat-basert kosthold?

I did it!

Idag jogget jeg og Frank HELE Kaptein Dreyers lpet! Jeg hadde knappe 3% tro p at det skulle g, fordi jeg var s rar i kroppen!

Jeg er veldig fornyd med ha fullfrt, og det er p snne lp man virkelig kjenner hvordan den fysiske formen har forbedret seg, selv p forholdsvis kort tid. Jeg forbedret den gamle tiden min med 8min, som jeg gr ut ifra er ganske bra!

Etter lpet kjrte jeg rett hjem og hentet 10kilos kula mi. Da var det tid for frste KB-time hvor jeg skulle st foran! Skummelt, tungt og helt fantastisk p samme tid!

Neste tirsdag (?) Skal jeg ha HELE timen alene. DET er skummelt det! Men igjen; If it doesn't challenge you, it doesnt change you!

Sliten..


ZzzZzZZzz..

Jugendfest 2014!

I helga var jeg og min bror p Jugendfest i lesund, og det endte opp med bli en av de sykeste opplevelsene noen gang!

Fredag 22:


Ssknene Rd p tur. Det er ikke vanskelig se hvem av oss som var hyest p adrenalin. I motsetning til min bror som har vert p 3 festivaler og 2 konserter i r, s har jeg aldri vert p noe lignende. Plattdans p Meisingset kan ikke akkurat sammenlignes med dette. Selv fergeturen fra Molde til Vestnes var for meg en fascinerende "event".

Frste opptreden vi var p var med Kvelertak;

Til tross for at Cradle of Filth og Inflames var nattamusikk for meg da jeg var 15r, s ble dette litt for hardt for meg. Det at vokalisten spyttet over alt inkludert p publikum var noe jeg ogs hadde greid meg fint uten. Heldigvis sto vi s langt til venstre at vi ikke var i sprutesonen.

Eneste stage-diven jeg s under hele festivalen.

Neste vi s p var Dj Broiler! Der orket vi ikke prve nrme oss scenen engang p grunn av hvor sykt "store" de gutta er blitt. De spilte heldigvis noen av de gamle klassikerne sine, og ikke bare de serise greiene de har kommet med i senere tid. "En gang til" og den sangen som gjorde meg vill i trusa; "The buzz" fikk det virkelig til koke p stadion!

Da det var igjen 20min av konserten deres lp jeg p do, for da var det snart tid for det beste; Klingande. Hele grunnen til at jeg bestilte biletter i frste omgang! Jeg er faktisk utrolig glad for at Broiler spilte rett fr, for da var det en enkel sak for meg komme meg fremst! Helt i front, og bare litt til hyre for dj-boothen sto jeg og hylte, smilte, hoppet og sang med! Jeg m rlig innrmme at jeg felte en tre allerede lengefrCdric trdte p scenen.

En ting som var utrolig moro var at ene journalisten som var der kom opp til meg og ville ha info om bandet. Jeg viste frem tattoveringen min og det frte til at han kom bort og vred armen min under konserten, slik at den skulle vises p bildene! Jeg fikk sett ene bildet han tok av meg, og det var ddskult! Synd jeg ikke aner hva han heter, eller hvor bildene blir publisert.

Det er jo en ganske s elendig video, men jeg brukte rett og slett ikke noe ekstratid p st med telefonen. Jeg tror den var oppe 3-4 ganger under hele konserten bare for forevige et par yeblikk, snn i tilfelle jeg skulle besvime og f hukommelsestap. Haha.


Jeg vet helt rlig ikke hvem mannen med Saksofonen er. Det er ikke Edgar ihvertfall, for han er nemlig like gammel som Cdric. Denne mannen var minimum 35 r etter utsendet dmme. Jeg antar det bare er en som er innleid, siden (iflge wikipedia) Cdric styrer Klingande helt alene n.

Ste, nydelige, flinke, hrlige mannen! Kjendiscrush sa du? S definitivt. Herregud!

Eneste negative med konserten var ei lita drittkjrringsom kom og prvde presse seg opp p siden min. Det var ikke snakk om at hun prvde vre diskr heller, neida. Hun kjrte den spisse albuen sin inn i ribbenene mine omtrent 200 ganger ilpet av konserten. P rad.Heldigvis er jeg nesten 180cm hy, nermere 80 kilo, og staere enn et esel. Sjbein med et kne "ankret" fast i gjerdet og sterke hender gjorde at hun ikke klarte rikke p meg, s hun ga til slutt opp i et minutt. Da kom hun opp p andre siden av meg og presset seg inn. Helt i orden for meg, hun presset meg bare nrmere midten uansett. Jeg m rlig innrmme at hadde det ikke vert for vaktene; S hadde den jenta vert p sykehus n. Makan til uakseptabel oppfrsel har jeg aldri vert borti.


//Blflekk p strrelsen med et eple p kneet etter all knuffingen.

Etter konserten mtte jeg min bror igjen, og Marianne som akkurat hadde kommet for se Guetta. Jeg sto og pratet litt med de da jeg snudde meg og s Cdric st nede ved gjerdet og ta bilder med noen folk. Jeg vet ikke helt hvor logisk min reaksjon var, men jeg kastet len min i bakken og spurtet bort til gjerdet hvor han var. Han rakk svidt snu seg vekk fra de andre og se meg fr jeg klarte stotre frem "Hi!" og ga han en mega bamseklem. Stakkars mannen trodde sikkert jeg var tilbakestende. Eller at jeg kom til slenge han over skuldra og ta han med meg hjem (If only the fence was not there..)! Jeg gr ut ifra at jeg bablet ivei over hvor r han var, og hvor fantastisk konserten var fr Marianne og broren min kom bort. Jeg som var "up and above" og lettere ustabil glemte alt om tattoveringen min. Heldigvis var min bror mer oppegende, og pekte p for meg slik at Cdric fikk sett den. "Oh my god, that is amazing!" var reaksjonen hans, s fikk jeg enda en klem! Han ville ogs ta bilde av den med sin mobil;


Han hadde litt tekniske problemer, som passet meg perfekt. Jo mer problemer han hadde med telefonen, jo lengre fikk vi st i hans nrvr! Nei, jeg prver ikke engang hres voksen ut!

Han fikk tilslutt til ta bilde, han ga meg en tredje klem, og jeg ba om f en skikkelig selfie sammen med han!


SE DA! Vi er jo det ultimate par. Vre barn ville vert blonde, blyde og hatt fantastisk god musikksmak. En dag sier jeg.. en dag..

Etter vi hadde "Tatt farvel" klarte jeg ikke prate. Det kom bare hulkende pipelyder fra meg, og et par trer mer enn jeg liker innrmme. Dette er da fjerde gangen jeg har grtt av glede i mitt liv, som sier litt om hvor stort dette var for meg.

Allerede n kunne jeg dratt hjem, bedre kunne det jo tross alt ikke bli for min del. Men jeg ble med inn i midten av mengden for se Guetta. Han var jo utrolig r, med et helt sykt lysshow og feilfri miksing. Det ble over 1,5timer med synging, hopping og fist-bumps. Siden Marianne er knappe 1.60 hy gikk jeg ned p huk snn at hun fikk sitte p skuldrene mine. Det var n jeg virkelig kjente jeg har blitt sterkere. Jeg var redd det ville bli veldig tungt til bde bein og rygg, men det var ingen problem! Jeg sto faktisk og hoppet med henne p skuldrene!

Lrdag 23:

P lrdagen voknet jeg tidlig. Det er ikke akkurat srlig deilig sove i forsetet p en bil, s ligge dra seg var ikke engang et alternativ. Vi kjrte inn til Moa og shoppet, spiste mat og prvde f ladet mobilene vres fr kvelden.

Vi dro inn til stadion rundt 18tiden. Det frste (og egentlig eneste) som vi var interessert i se var Skambankt. Siden jeg ikke er noen srlig stor fan av de heller valgte jeg trekke meg stille tilbake etter ca 15 minutter for gi noen andre front-plassen. Da gikk jeg inn i lade-teltet og slappet av med en pils frem til min bror kom. Jeg synes direkte synd i han siden noen smjenter dela hele konserten for han. De presset seg foran, hylte, hoppet og skreik. Han holdt ut helt til hun ene dultet bort i han for sprre hva bandets navn var. Synes det er utrolig respektlst nr folk presser seg foran barefordi de kan.Broren min er jo skikkelig fan av de, men ble presset ut av ei jente som ikke viste navnet p bandet engang.

Etter dette ble jeg bare sittende i teltet for unng regnet. Jeg hadde ikke en stor trang til se hverken ge og sambandet eller de andre artistene. Rundt 10tiden dukket Anette opp, ei jeg gikk skole sammen med i Molde. Jeg ble med henne for se CLMD (en dj-duo jeg hverken hadde hrt eller sett fr) og ble gledelig overrasket!

Det var full fresunder hele konserten, og vi var heldige som kom oss nesten helt frem, uten mtte presse eller noe. Jeg ble s sykt overrasket over hvor bra de var, i tillegg var jeg litt fascinert over at han ene minte meg om Leonard fra TBBT! De var ogs helt ville p scenen og spylte oss ned med rykkanon, konfetti og et rtt lysshow!

Det var tydelig at alt begynte ta p litt mot slutten. Det var like fr jeg segnet om da de var ferdige p scenen. Jeg kom meg bort til gjerdet hvor jeg fikk holdt meg fast, og en vakt kom med vann til meg. Etter to munnfuller vann flte jeg meg mye bedre igjen og klarte "opptre" normalt. Jeg s at lengre nede sto duoen og pratet med fans, s jeg gikk jo bort og fortalte akkurat hva jeg mente. Jeg ble glad da jeg s at han ene genuint ble "takknemlig" for all rosen. Det ble ikke noen bilder, men jeg fikk tatt begge i hnden fr jeg begynte letingen etter broren min.

Jeg fant han i ei trapp med pizza i en hnd og pils i den andre. Resten av kvelden gikk vi bare rundt og danset, tullet, trkket p lbokser slik at de satt fast i skoene vre og ellers slike ting man gjr p festival. Da Icona Pop spilte sin siste sang (I love it) dro vi fra stadion for unng k. Vi hadde nachspiel i bilen med mat og snacks!

N skal jeg ironisk nok ivei p helsesjekk med jobben. Dette inkluderer hrselstest, og jeg skal ikke pst at hrselen min akkurat er feilfri etter ei helg med hy musikk, s det blir moro se/hre(?)

Noen andre der ute som koste seg i helgen!?

Back to School!

P Tirsdag ble jeg oppringt fra Sunndal videregende skole. Der ble jeg tilbydd plass p Kjemi og Prosesslinjen. Siden jeg hadde sltt fra meg tanken om skole p grunn av ventelisten kom det som litt av et sjokk. Jeg har jo skt p en av de utlyste plassene her p Hydro som Industrimekaniker/Reparatr. Dessverre har ogs ganske mange andre skt, og de kunne ikke si noe om hvor godt eller drlig jeg l an, selv om de mente jeg var en sterk kandidat. S jeg takket ja til skoleplassen.

P denne mten er jeg jo sikret ha noe gjre p i vinter, i tillegg til at det blir litt mer akademisk "bling" p CV'en.


skulle begynne p skole igjen er skremmende. De andre gangene har jeg alltid hatt venner i samme klasse, eller i parallellklasse. I r fler jeg at jeg blir helt alene. De som gr i klassen min er 13 gutter og 2 jenter, antageligvis fdt i 97. Siden jeg omtrent bare har venner fdt p 80tallet, s blir det en omstilling skulle vre rundt s unge mennesker 7 timer daglig. Jeg frykter en overflod av testosteron, brk og drlig humor (bsj tiss prump... ok det er litt moro da). Fler p en mte jeg kommer til vre en av de snle elevene som spiser lunchen sin p pauserommet sammen med lrerne.

I gr var jeg p skolen for innrullerte meg og prate med min kommende kontaktlrer. Jeg fikk utdelt bker, reglemang, diverse skjema ogtimeplan.

Det eneste jeg gleder meg til er gymtimene. Jeg fr tilbake min gamle gymlrer, som ga meg karakterene en, tre, to og to (En karakter per halvr). Det blir utrolig morsomt se om han husker meg, noe de fleste lrere gjr fordi jeg var litt av en hndfull p den tiden. Jeg s jo faktisk skrekken i ynene p min gamle kontaktlrer da vi "krysset vei" i skolegangene i gr. Han gikk og smilte helt til han s meg, og da blikkene vre mttes var alt han klarte si "Nh..!". Jeg svarte som dette;

Det strste dilemmaet jeg har akkurat n, er om jeg skal ta opp igjen alle fagene. Jeg hadde tross alt 5 i samfunnsfag, norsk muntlig og engelsk sist gang ogs, s f forbedret de skal veldig godt gjres.Med riktig fokus s vet jeg at jeg har evnene til f 6'er, men det tar tid, og det er noe jeg ikke har en overflod av akkurat.

Fr bare ta det som det kommer. Jeg skal tross alt g ferdig lrlingtiden min fr jeg begynner p skolen for fullt, og da mister jeg to hele uker. Skal ta fri fra jobb p Mandag for hente inn leksene fra denne uken, s da blir det interessant se hvor mye jeg klarer ta unna p egenhnd.

Det blir et spennende r..

verakselshaugen del2!

I gr gikk turen opp til verakselshaugen igjen! Denne gangen var jeg dessverre alene, men det gikk overraskende greit likevel. Jeg trodde virkelig ikke jeg skulle ha kjangs til jogge hele veien alene, men det gikk faktisk enda bedre enn sist! Denne gangen jogget jeg helt opp til stien uten stopp, og p stien hvor det gikk an!

Vel oppe ble jeg sittende p kne og hoste, s jeg presset meg greit opp den siste bakken denne gangen ogs! Jeg tror jeg brukte omtrentlig 26min, men trr ikke si noe sikkert for jeg glemte stoppe klokka med en gang.


Jeg hadde en virkelig god dag, men var i tillegg hyperaktiv og hadde ekstremt behov for vre sosial. Derfor tror jeg det ble brukt litt vel mye tid og krefter p sende snapchats bde p turen opp og p toppen. Derfor er jeg ganske sikker p at jeg skal klare presse ned tiden betraktelig neste gang!

Siden det er frste turen jeg har gtt alene siden Juni(?) fikk jeg "endelig" prvd meg litt fram p noe jeg har hatt lyst gjre lenge!


//Jeg hadde et Mufasa-yeblikk..
Dette bildet sendte jeg ogs p MMS til mamma og bestefaren min, om de forsto humoren vet jeg ikke, men det var gy for meg. (Jeg er forresten ikke s stygg til vanlig, jeg har faktisk tenner...og hr)

Idag str Tabata/Sirkeltrening for tur og jeg har planer om slite meg helt ut, og legge meg allerede i 19tiden!

Have a nice day!


#Trening #Fjelltur #Fitness

Snusslutt med XQS!

Mandagskvelden var jeg p Mix sammen med broren min frem til stengetid. Da fikk jeg muligheten til raide snusskapet og se hva de hadde tilby! Helt nederst fant jeg noen ste bokser med nikotin og tobakksfri snus. De kostet 38,- per, s jeg kjpte begge! Jeg kjenner endelig at det er p tide bli ferdig med snusen igjen.

Forrige gang jeg sluttet snuse s sluttet jeg p dagen. I mange uker hadde jeg snusbokser liggende over alt. Hver gang jeg ble snussjuk stakk jeg nesa ned i boksen og sniffet inn. Lukten hadde meg i sjakk en stund, men jeg m bare nevne at det var rundt denne tiden jeg var desidert 'tjukkest'. Snussuget ble erstattet med mat, Coca Cola og snickers. De jeg jobbet med ristet bare p hodet da de s de brutale mengdene mat jeg presset i meg. "Du spiser jo hele tiden!" var en kommentar jeg fikk ofte. P et punkt var det s ille at de gjemte snickersen min, og ba meg om ta et eple istedenfor. Oh the shame..

Det siste tallet jeg s p vekta var rett i underkant av 90kg, og det skremte meg nok til revurdere kosthold og mengde trening p dagen.


For unng g opp i vekt igjen har jeg lagt en plan. Planen er som flger; Ekte snus etter mltider og fr leggetid frem til det "gr bra" med den minskede nikotinmengden. Deretter fr jeg kun bruke General etter frokost, middag og kveldsmat. Nr kroppen blir vant til det kutter jeg den helt ut. Jeg har et hp om vre 100% snusfri fr Oktober, og dette uten g opp i vekt eller skeie ut.

Bra plan ja?

Bootcamp og Karihaugen!

P lrdagen var jeg p bootcamp i Trondheim sammen med Stig (Og hundre andre treningsglade mennesker)! Jeg hadde gledet meg siden forrige bootcamp p dra tilbake! Det er jo vondt og tungt, men man fler seg samtidig ufattelig sterk! Det er denne type organiserte greier som virkeliggjr at jeg fler meg i live og lykkelig.

Det var 16 poster med ulike velser som vi skulle igjennom. 5minutter per velse, deretter 1min komme seg til neste velse og f igjen pusten. Jeg opplevde p denne dag de desidert korteste; og lengste minuttene noen gang.

Gruppen vr begynte med squat & press med kettlebell.


En grei og 'behagelig' velse starte med. Likevel ikke srlig glad i kameramannen som klarte forevige min minst flatterende stilling.

Derimot "step up" p dumper-dekk? Ikke fullt s behagelig. Det var riktignok en mulighet vre litt sosial, diskutere livet og hvor vondt vi hadde det.

P bilturen kommenterte Stig at han angret p skjorte-valget. Forstelig med tanke p at han ble det mest populre motivet ta bilde av!


"Do the superman!"


Her er Supermann i full fart i det som desidert var den verste velsen for meg. Trekking av bildekk.
Vi hadde et lftebelte rundt hoftene med tau som var festet rundt dekkene. Disse skulle vi lpe med frem til midtbanen og tilbake. Siden det var bare 3 belter, og 6 personer mtte en person lpe ved siden av mens den andre trakk dekket. Stig var heldig som havnet p gruppe med meg, for jeg klarte nemlig ikke g raskt med dekket engang. Jeg sto nrmest i burn-out posisjon under hele velsen! Vel, ihvertfall helt til han tok tak i tauet og hjalp meg med dra.


Siste velse; Hoppe over, krype under! Denne velsen var en av de morsomste, men ogs en av de tyngste. Jeg hveste som en slange med astma mot slutten, og det var ikke srlig gy vre tom for vann!

Jeg tror jeg trr pst at denne bootcampen var enda bedre enn den forrige vi var p. Desidert tyngre, og omtrent bare nye velser! Jeg kjenner ogs at jeg m ha blitt i bedre form (Eller kommer meg raskere)! Forrige gang ble jeg tross alt liggende p gulvet p Dolly's toalett, og skjelve etter vi var ferdig.

Det er ingen tvil om at jeg nsker bli med neste gang ogs!

(Alle bildene er tjuvlnt fra Training room sin facebookside)

Da vi kom hjem fra bootcampen fant jeg ut at dra p fest var en fantastisk god id. Det endte i at jeg klarte f i meg kanskje halvparten av den mengden drikke jeg bruker, og sovnet 3 (?) ganger ilpet av kvelden. At jeg ikke voknet med sprittusj i hele trynet var rett og slett bare lykketreff.

P sndag ble jeg med p motbakkejoggetur med Frank, som hadde bursdag! Hurra hurra gratulerer med oversttt!

Formen min var elendig og jeg mtte bare gi opp joggingen etter vi var kommet i underkant av halvveis. Sting, kvalme og vond rygg var ganske ugunstig, og det er ingen tvil om at formen blir kraftig redusert av alkohol. Heldigvis vil farten vre ganske lav nr man jogger i motbakke, s med lange steg klarte jeg holde flge med Frank! Utsikten var mer enn forventet, og det er absolutt ikke siste gang jeg nsker jogge der, helst nr jeg ikke er bakfull!


Se s vakker utsikt! Det er jo idioti vurdere flytte herfra.


Happy bursdagsbarn!

I gr ble det treningsfri, men jeg fikk likevel brukt musklene litt ved flytte en reol inn hos mamma. Det er ogs verdt nevne at muskelkraft "ain't shit" hvis man ikke fr godt tak! S det s.

Hva har dere gjort i helgen? :)

#Trening

Riktig innstilling.

Jeg satt nettopp og skrev et blogg innlegg hvor jeg klaget over alt. Vondt her og der, trist og lei av livet, redd for fremtiden blablabla...

Underveis i innlegget begynte jeg le av meg selv. Jeg har det jo fantastisk bra egentlig. Til tross for at hver en muskel verker, at jeg snart blir arbeidsledig og er ekstremt singel, s har jeg da et godt liv. Det har alt med innstilling gjre. Jeg satt og prvde dra frem hver minste negative ting, og da klarer man f alt til se mrkt ut.

Derfor skal jeg se om det fungerer andre veien ogs! Her skriver jeg n ned 5 positive ting om livet mitt, og oppfordrer alle som leser innlegget om gjre det samme!

  • Har gode, rlige og omtenksomme venner som sttter meg!
  • Uendelige treningsmuligheter, og flotte folk trene med!
  • Veier n det samme som p ungdomsskolen!
  • Har rd til alt jeg mtte trenge!

  • Skal p jugendfest i helgen!

Jeg vet at for de fleste vil dette virke skikkelig teit, men det fungerer! Jeg fler meg ihvertfall bedre og mer positiv enn jeg gjorde tidligere, og jeg hper selvflgelig det kan fungere for noen andre ogs!

Arbeidsdagen er straks over og da str nok gulvvasken, klesvasking og rom-rydding p plan. Jeg tar meg ikke tid til hverdagslige sysler for tiden, s da hoper det seg opp, beklageligvis. Satser p at jeg tar meg tid til enda et blogginnlegg ikveld, siden jeg har vert bde p en flott fjelltur og bootcamp i helgen! Stay tuned! :)

Tabata, volleyball og massasje!

I gr skulle vi egentlig ha bde Kettlebell og Tabata i sportshallen. Dessverre var vi alt for f pmeldte til kettlebell, s da ble det bare tabata.

Jeg hadde tatt koffeintablett for frste gang p utrolig lenge og var helt i hundre da timen startet. Allerede innen velse nr.2 som var tautrekking hadde jeg pushet meg til punktet hvor jeg mtte lpe p do for spy. Heldigvis var det s lenge siden forrige mltid at ingenting faktisk kom "opp".

Selv om resten av velsene ble utfrt i halvsvime med en og annen breknings-pause, s var det verste da vi skulle ta squats & hoppe-utfall.

Hyre lr var og er mrbanket! Jeg antar at min fenomenalt gode id om at jeg burde gi meg selv en lrmassasje med ibux-gel rett og slett hadde "jult opp" lret mitt. Jeg sverger til gud at den masseringen min er roten til alt (v)ondt.

Etter tabataen var ferdig ble jeg invitert til bli med p volleyball. Jeg var allerede helt ferdig, men jeg klarer bare ikke si nei! Jeg elsker trening og alt treningsrelatert for mye til takke nei. Det tok ikke lang tid fr jeg skjnte at jeg burde blitt hjemme, eller i det minste spist noefrst. Etter 2 runder var jeg tom. Innen runde 3 sto jeg omtrent bare og sov, og nr runde 5 var omme begynte jeg nesten grine fordi alle de andre ville ha en ekstrarunde.

Det hjelper ikke hvor gy det egentlig er spille nr man gr p en slik smell. Alt jeg kunne tenke p var senga mi, og da jeg kom hjem hilste jeg p mamma, sparket av skoene og gikk p trynet ned i senga. Fullt pkledd og svett som et uvr. Jeg sovnet nesten umiddelbart. Da jeg voknet klokka 6 i dagtidlig skjnte jeg ikke mye annet enn at jeg virkelig trengte en dusj. For frste gang p ufattelig lenge sov jeg mer enn 5 timer ogvoknet jeg uthvilt. Jeg fikk dusjet, kledd p meg og kommet meg p jobb i rett tid.

I dag skal jeg vre knallhard og ikke anstrenge meg p noe vis. Sofaen eller senga skal bli godt brukt og restutisjons-mat skal inntaes for i morgen drar jeg og Stig til Trondheim p bootcamp!

Wish us luck..?

Sunndalsmarsjen!

"Sunndalsmarsjen gr gjennom vill og vakker sunndalsnatur med start fra Vangshaugen Turisthytte, gjennom Grdalen og ned til endestasjonen p Gra. Marsjen er 25 km lang og tar 6-7 timer i fint turtempo"

Sunndalsmarsjen blir arrangert en gang i ret p sensommeren (24 August i r), og har lenge vert en populr "event" for mange. Dessverre har antallet deltagere avtatt de senere rene. Hvorfor aner jeg ikke, men jeg, Frank, Karin, Odd Egil og Hilde nsket ihvertall srge for at de som gr der i r fr en positiv opplevelse!

Det vil si at vi pakket klyper, sakser, spraybokser med rdmaling og merkebnd i sekkene, og dro ivei!


//Bare "litt" stolt over den fancy ryggsekken min.


Turen startet som nevnt over p Vangshaugen. Da var det 4-5(?) kilometer med grusvei fr vi kom frem p Stortla, hvor jeg fikk sett igjen hytta til pappa for frste gang p 5 r! Det var likevel ikke et stt gjensyn da jeg skulle lfte vekk platen som var foran vinduet, og 20 feite spyfluer som hadde skt dekning bak der kom og fly meg i trynet. Dette var da 1 av 3 ganger jeg ble pskremt hjertefeil p turen.

For meg var det de frste 4 kilometrene som var de verste fysisk. Skoene som bare har blitt brukt to ganger fr var stive, i tillegg til vre en halv strrelse for sm. Fotbladet begynte skrike etter isbad og massasje med en gang! Heldigvis som med alle nye sko, s utvidet de seg etterhvert, og s fort vi kom oss vekk fra grus-stien ble det mye mer behagelig underlag!


Det er ingen som kan pst at naturen her oppe ikke er vakker ihvertfall! Synd at bildene ikke fr frem hvor nydelig det egentlig var!

//Fra bakerst og frem; Odd Egil, Frank, Hilde, hunden Sara og Karin! Det var vel (om jeg ikke husker feil) her p stra vi hadde vr frste stopp. Da fikk vi plukket lyng ut av skoene og fylt p med energi og vann.



Blemmer som Karin fikk etter all klippingen langs stien! Man kan si enkelte var mer ivrige med saksa enn andre, men desto bedre resultat ble det ogs!

P turen mtte jeg til og med noen fjerne slektninger!

De var ikke begeistret for se meg igjen.. Kanskje det er karma for alle gangene jeg har lpt etter sauer som barn, men mine to resterene skrekk-opplevlser var forrsaket av sauer. En brun sau som sto alene midt i skogen og latet som den var en bjrn, og en sau som sto akkurat langt nok unna til at jeg trodde det var en mann (Ikke spr om hvordan synet mitt fungerer, for tingen er nok at det ikke fungerer). Disse to gangene kan jeg heller ikke skylde p at linsen min hadde falt ut, for det skjedde frst helt p slutten av turen.


Og over ser dere mitt fotografiske mesterverk; Laddj i fossnedgang!


Naturlig reaksjon p frste mte med kamera. Heldigvis frte vr naturlige skjnnhet til at trollet som bor under broen var for skremt til komme frem og spise oss.

Selv om jeg ikke er srlig vant til g s langt p tur, gikk det helt fint denne gangen! Stien var unormalt trr og fin selv i myromrdene, og temperaturen var s hy at jeg gikk i singlet/t-skjorte hele veien!

Jeg vil ihvertfall skryte av alle mann! Stien er ryddet og godt merket slik at alle kommer seg frem, og det er ingenting si p "G-p" spiriten deres ihvertfall! Det var en tur med godt mot, mye humor og minimalt med klaging av noe slag. You rock!

Selv om jeg ikke fr vert med da jeg reiser vekk den helgen, hper jeg s mange som mulig nsker delta. Det er bde tradisjon, god trening og noe nesten alle kan bli med p da turen for det meste er p flat mark!

Har DU tenkt delta p Sunndalsmarsjen?

Overspising..

Jeg var helt sikker p at jeg var fullstendig ferdig med overspisingen min, men i gr skjedde det igjen.

Da jeg kom tilbake fra fjellturen var jeg utslitt, tom, sulten og direkte sinna. Ikke fordi jeg hadde en grunn til vre sint for noe, men fordi jeg er en kvinne (Jeg hater spille det kortet selv om det er sant..).
Dette resulterte i at jeg hadde i meg nestenEN KILO lapskaus.. Det er skikkelig ille, for hvis jeg flger kostholdsplanen til punkt og prikke skal jeg ha i meg 1,5kg per dgn, og absolutt ingen lapskaus! Det vil si at jeg hadde i meg 2/3 av dgndosen p hva? 15min? Det er jo helt utrolig.. Jeg l faktisk i sengen i overTO TIMER uten f sove p grunn av smerter i magen. S jvlig mett ble jeg..

Jeg er ganske sikker p at det er en bivirkning av feriemodus, sykdom og vektoppgang. Jeg er s ivrig etter g ned igjen at jeg underdrev mat-inntaket i forhold til aktivitet hele dagen, og det endte i en "eksplosjon" da jeg virkelig ble sulten p kvelden.

Selv om jeg er utrolig skuffet over meg selv nekter jeg la dette bremse meg, eller skape en negativ relasjon til mat igjen (For de av dere som ikke fulgte gamlebloggen s har jeg slitt med bde over- og underspising, men ans meg selv som helt kurertda det var veldig lenge siden sist). Jeg vil bare si at jeg ikke hadde reagert p det om det ikke var for at jeg slet med det fr (Bare snn at de av dere som leser dette ikke blir skremt fordi det ble litt vel mye mat-kos i helgen, foreksempel). Jeg tror hellerikkedet er noe som vil skje igjen siden jeg er lykkelig 97,3% av tiden, og det nesten alltid skjer nr man er trist eller sint.

Jeg vil absolutt ikke ha oppmerksomhet, sympati eller "det gr bra" kommentarer, s jeg har sperret kommentarfeltet p dette innlegget. Jeg ville bare dele det for "buste/shame" meg selv litt, slik at jeg kanskje er mer obs p det neste gang jeg er sint og sulten samtidig!

"Don't worry, be happy" right!? :)

3K og Fjelltur!

Rett etter jobb idag dro jeg og leverte bilen min, da stereoanlegget hadde begynt å fuske. Der ble jeg hentet av Frank og Marianne og kjørte til Sande 2 (fotball/løpebanen). Der møtte vi Hilde og Kristina for å løpe 3000m så raskt som vi klarte!

Snill som Frank er ofret han sin egen 3000 for å coache meg igjennom den og pushe meg under min gamle tid (17m 35s).

Kort fortalt; jeg klarte det med 12 sekunder! Må bare legge til at det ikke hadde gått uten fantastisk god hjelp! Jeg tror rett og slett det er en sperre inni meg som blokkerer hvis jeg ikke blir presset... weird.

Klokka 17 ble det også en ny fjelltur opp til Røtdalen! (Da jeg desverre ikke fikk med meg alle navnene på de som var med velger jeg å ikke nevne noen, fair is fair) Vi var vel ca 10-15min unna toppen da jeg "gikk tom/møtte veggen", men etter litt kravling og blåbærspising klarte jeg å nå både postkassen og utkikksposten!

We're to sexy for our shirts ! Øøøh ja..

Nå er jeg så ødelagt i beina at selv huden på forsiden av lårene mine er helt nummen! Kjennes rett og slett ut som begge lårene "sover", som er nettopp det jeg har tenkt å gjøre nå!

Hva har dere gjort idag?

Styrketrening og fjelltur!

I går var en delvis produktiv dag, det ble ihvertfall nok med trening!

Rundt klokka 15 hadde jeg styrketrening sammen med Stig og Kolbjørn. Jeg og Stig varmet opp med 5min snatch mens vi ventet på Kolbjørn. Øvelsene var 5x5 med benkpress, pullup, frontbøy, armpress, markløft og en til jeg aldeles ikke husker.

Det var veldig spesielt å prøve styrke igjen siden jeg ikke har trent det siden jul, som også er unnskyldningen min for at de tok 75kg mer i markløft enn meg. Syke folk!

Rundt 8tiden i går dro jeg og frank ut på tur! Vi endte opp med å jogge opp til Børsetsætra, og det var sykt deilig (og litt vondt)!

Alle som tidligere har lest bloggen min vet jo at jeg er svak for utsikt og elsker jogging, og denne turen ga meg begge!

Men selv om jeg elsker jogging er jeg helt overbevist om at jeg ikke hadde klart å jogge hele veien om det ikke var for Frank! Han er så flink til å oppdatere om hvor langt vi er kommet, hvor lenge vi har igjen og gir tips til teknikk hele veien opp.

Alt i alt en super dag (som virkelig kjennes på kroppen)

Nå står 7 timer jobbing på plan før det blir en 3000m test, håper jeg er like heldig med joggeformen som i går!

Bootcamp for barn4!

I gr ble det arrangert bootcamp til inntekt for barn4 avdelingen. Jeg, Mari, Stig og Kalle var Coacher og det var en helt spesiell og ikke minst morsom opplevelse!

Jeg hadde aldri trodd jeg hadde tort g rundt og rette p andre folk sin teknikk eller pushe de, men det gikk!

Alle som deltok og de tre andre coachene var helt r! Det var utrolig mange som imponerte meg s sinnsykt og ga meg enda mer motivasjon til pushe videre.

Med loddsalg og donasjon klarte bootcampen ogs dra inn 6525,- og en Nintendo Wii til avdelingen, som er veldig imponerende med tanke p at det var 'bare' 26 deltagere! Dere er konge!





Hvis noen lurer p velsene p bildene er det bare sprre, men jeg tror de viser like bra som jeg kan forklare.

Det var en fantastisk dag som gjorde at jeg bare gikk rundt og smilte fra re til re!

Jeg var ogs p styrketrening og en fantastisk jogge-fjelltur idag som jeg nsker skrive om i morgen, men n skal jeg sove!

The end...?

Kreta i bilder!

En kort "gjennomgang" av turen er p sin plass!

Hotellet;




Maten;






Oplevelsene;



//Kirke 100m ute i havet (Give or take)


//Fishyfishy footbath.





//Tattoo!


//Manikyr!


//Tar farvel med vre nye venner! <'3

Som sagt, kort sammendrag av en hrlig tur som jeg ville tatt om igjen nr som helst.

I'm back!

I gr hadde jeg mine to frste skikkelige treninger p lenge! Det var Kettlebell og Tabata p plan, og fy sren hvor deilig det var!

Med streng beskjed fra Stig mtte jeg bruke 8kg kule, istedenfor 10 og 12 som jeg har brukt tidligere. Dette er jeg egentlig bare glad for, da det ble tungt nok likevel!

Det var s fantastisk deilig vre tilbake! Ikke bare det trene, men miljet. se igjen folk jeg ikke har sett p lenge og virkelig pushe p! Det er noe helt spesielt med miljet rundt Tabata og Kettlebell, for uansett hvor sliten jeg er, s er det noen eller noe som fr meg til smile og le!

I'm back, and I ain't leaving!

Endelig!

Den siste tiden har vert full av usikkerhet og sprsml. "Hvorfor skjedde dette meg?", "Nr blir jeg frisk igjen?", "Er jeg frisk n?", "Nr kan jeg trene igjen?", "Sprakk nettopp milten min?"..

Idag fikk jeg svar p et av sprsmlene, og svaret var som musikk for mine rer; Jeg kan trene igjen, effective immediately!

Leveren min er litt forstrret, men s lenge som jeg holder meg unna Rugby, fotball, hndball, taekwondo, ju jitsu eller bilkrsjing s skal det g helt fint gjre alt som normalt igjen!

I morgen blir min frste kettlebell og tabata time p noe som fles en evighet, og jeg gleder meg s mye at jeg er nesten p grten!

Lykken min har endelig snudd (Med mindre jeg jinxer n da) og jeg er s sykt klar for starte igjen!

<3

Spontantur til Kreta!

Forrige lørdag sto jeg opp som normalt og spiste frokost. Da jeg satt ute på trappen med mamma fortalte hun at hun skulle dra på hytta til sine foreldre og bli borte noen dager. Panikken bredte seg. Skulle jeg liksom være helt alene ut helga eller lengre? Jeg er jo absolutt ingen fan av å være alene, og missliker stillheten som så mange er glad i.

Kort fortalt; jeg og Kjetil (som da er min ex kjæreste, for de som ikke vet det) pratet om hvor kjedelig og lite innholdsrik begges ferier hadde vert, og det utviklet seg ganske raskt;

Det endte opp med at jeg fant en ferietur til Kreta for to på restplass samtidig som jeg gikk en gåtur med mamma. Uspesifisert hotell, uspesifisert hvor på Øya vi ville havne.

14 timer før avreise fra Gardemoen ble billettene bestilt, vi pakket bare det aller nødvendigste og satte oss i bilen, klar for 5timer kjøretur etterfulgt av 4 timer i fly.

Det gikk vel ikke helt opp for oss hva vi egentlig hadde gjort før vi gikk av flyet på Heraklion flyplass i Kreta. 3timer i buss senere ble vi satt av på Afroditi hotell i Geourgioupolis.

Vi fikk en hybel-leilighet på størrelsen med den gamle leiligheten til Kjetil med kjøkkenhjørne, badekar og en liten veranda. Selv om standaren på hele &#39;kåken&#39; var litt lav så var det mer enn forventet, og vi trivdes veldig godt der!

Turen varte frem til denne lørdagen klokken 11:30, og vi var kommet tilbake på Sunndal klokken 1 natt til søndag (i går). Jeg vil heller ta meg tid til å lage et bedre innlegg med &quot;happenings&quot; fra turen og bilder senere, men nå vet ihvertfall alle hva jeg har bedrevet med den siste uken! Håper alle hadde en like fortreffelig avslutning på ferien som meg, for gud som jeg har kost meg på turen!