Oppsummering Juni!

Tenker jeg bare fortsetter sånn jeg gjorde i Mai med å legge ut insta-bildene og summere opp hvordan måneden har gått!

I juni har jeg fortsatt vert på mange fjellturer. De største er nok Salsnebba, Flånebba og Hjelmen i Halsa. Det har nesten ikke vert styrketrening denne mnd på grunn av fjellturer og mye stress (kommer tilabke til hvorfor jeg stresser senere).

Formen min er nok bedre enn noen gang. Jeg virkelig føler meg sprek og sterk for tiden, og det er deilig å kjenne på! Jeg begynner også å bli mer komfortabel med hvordan jeg ser ut, selv om jeg veldig gjerne vil bli slankere og mer markert fremover, og det skal jeg bli også.

Ellers har det egentlig vert en kort måned. Tiden har gått veldig fort og det vil nok denne måneden gjøre også. Jeg grugleder meg til Juli, nettop fordi jeg vet at det blir mye stress, og bare med et knips av fingrene så er vi i August og den siste sommermåneden. Jeg hater når tiden går så fort, fordi jeg trives så godt med sånn jeg har det og vil ikke "miste" noe fordi tiden går så fort. Så langt i sommer har jeg vert flink til å gjøre det meste med tiden min, og det skal jeg fortsette med!

Byebye June - hello July!

Norska!

Det er jo faktisk allerede gtt ei uke etter jeg var p denne turen, men jeg glemte bloggen helt denne helga - s her kommer bildene fra turen!

Det var egentlig en liten tur. P Stikk ut plakaten sto det 3 timer tur retur, men jeg og Frank brukte 28minutter opp og ca det samme ned (men vi gikk s hardt p at vi nesten ikke greide prate p tur opp da).

Turen var helt nydelig, bde fordi turen i seg selv var veldig behagelig og fin g - og fordi vi var superheldig med vret. En tur som er verdt og ta, og som jeg trr pst at hele familien kan vre med p, trent som utrent!

Jeg har ogs en veldig spennende nyhet som jeg gleder meg til dele med dere, men det blir et eget innlegg  om den saken!

#stikkut #fjelltur #tur #trening

Mndlig formsjekk!

Idag kjrte jeg og Frank formsjekk igjen for femte gang i r! Som jeg skrev i gr har vi sjekk hver mned den 20. Vi tar bilder fra alle sider (i noen lunde samme antrekk hver gang) og tar i hovedsak ml av 5 punkter.

Lr, legg, hofter/kjrlighetshndtak, midje og rygg/bryst. Jeg har ikke mlene foran meg, og er heller ikke gira p legge ut de enda, men jeg har fordelt p disse 4 mnedene gtt ned 26cm og nesten 10kg! Jeg er veldig kritisk til egen kropp, og ser sjeldent noe positivt med meg selv - men jeg synes faktisk det er sykt kult at jeg har gtt ned sppas! Dessverre s er det ikke bare "kult", for jeg er bittelitt frustrert. Jeg tenker jo selvflgelig "YES!! Virkelige resultat!", men s kommer den kritiske stemmen inn "Tenk hva du kunne oppndd om du ofret alle cheat-meals'a?".

Det er jo bare typisk meg skulle delegge noe positivt med negative tanker. Tenker at jeg kunne gjort enda bedre. Jeg kunne hatt helt flat mage, eller markerte muskler p beina nr jeg str vanlig. Jeg knuser egentlig selvtilitten min med slike tanker, men jeg tror ogs at det er disse slemme tankene som driver meg. Hver trening, hver kilo jeg gr ned og hver cm som forsvinner s tenker jeg bare "Du kan bedre enn dette!!", s gjr jeg bedre neste gang. Det er kanskje ikke s dumt vre kritisk til meg selv, s sant det ikke gr over stokk og stein. Jeg nsker virkelig ikke en spise eller treningsforstyrrelse (Eller dra p meg flere skader).

Nr jeg likevel skriver om skader; Var jo p MR idag ogs, og da sto hndledd for tur! Jeg snakket jo med radiologen eller hva det kalles fr jeg gikk inn og ut fra min forklaring s mente han at det kunne vre "trange tilstander" som gjorde at jeg har vondt. Rett og slett at det er noe som ligger i klem. Jeg hper han har rett, for da er det en relativt grei sak f lsnet opp!

Fr jeg dro inn p MR rakk vi ogs bde g p tur og shoppe litt, s det kommer ut bilder bde fra tur og hva jeg kjpte enten ikveld eller i morgen! Ikke at noen bryr seg med tanke p at jeg har knappe 5 beskende p bloggen om dagen. Det er egentlig ikke noe bedre at jeg sitter her og skriver til meg selv enn de som prater med seg selv. Men igjen, det er tross alt mest for meg selv slik at jeg kan se tilbake p dette om et r - nr jeg er tjukk igjen! #alwayspositive

#Formsjekk #trening #fitness

MR!

Idag tok jeg mine to frste av 3 MR'er. Jeg m kjre helt til Kristiansund for ta MR (Som er ca 1,5 timer unna med bil) s det er litt irriterende ikke f alle p samme dag, men jeg er s fornyd med endelig f svar at jeg ikke orket krangle noe p det!

Idag tok de MR av nakken min og venstre skulder som har vert et problem lenge. Frst tok de MR av nakken, s jeg mtte inn i trommelen med et slags "kammer" eller halvsirkel fra skuldrene og rundt hodet (Heldigvis ikke foran ansiktet slik som da jeg tok MR av hodet).
S l jeg jo der i ca 15minutter med klakking, banking og det som hrtes som en uferdig dubstep-sang rett inn i rene. Deretter var det ut av trommelen, p med et annet kammer rundt skuldra, ei matte under armen og ei gelepute opp armen (Sikkert bare for holde den i ro) fr jeg ble rullet inn igjen. Denne gangen var bedre da hrselvernet jeg fikk p blokkerte lyden mye mer enn den andre. I tillegg l jeg p ei stor og myk pute, s jeg l sppas behagelig at jeg bortimot sovna. Var nok 'borte' mellom hver gang jeg ble flyttet lengre inn i trommelen. Irriterende at jeg sovner lettere inne i en brkete trommel med tvangstrye p enn nr jeg legger meg i ei stor og god seng om kvelden, men vi har vel alle vre laster.

Alt i alt jeg er relativt fornyd med hvordan det gikk til tross for at jeg har klaustrofobi. Det hjelper jo at det er lys i trommelen, kjlig, og at det bare var overkroppen som var helt inne.

Mit dem Magnetresonanztomografen (MRT) Magnetom Spectra vergrert Siemens Healthcare sein Produktportfolio im 3-Tesla-Bereich. Der neue Scanner zeichnet sich durch hervorragende Bildgebung und niedrigere Gesamtbetriebskosten im Vergleich zu herkmmlichen Gerten dieser Klasse aus. Mit einem sehr attraktiven Einstiegspreis erleichtert Magnetom Spectra Krankenhusern und niedergelassenen Radiologen den Zugang zur 3-Tesla-Technologie. Deren Vorzge sind exzellente Bildqualitt und schnelle Untersuchungszeiten. Um diese Vorteile effizient nutzen zu knnen, ist der neue Scanner mit Technologien ausgestattet, die den Ablauf von MR-Untersuchungen vereinfachen. Erhltlich ist er ab der zweiten Jahreshlfte 2012. Die Verbreiterung der Angebotspalette an wirtschaftlichen Systemen ist Teil der Agenda 2013, einer Initiative von Siemens Healthcare zur Steigerung der Wettbewerbsfhigkeit.
With the introduction of the Magnetom Spectra magnetic resonance imaging (MRI) system, Siemens Healthcare is expanding its 3-tesla product portfolio. The new scanner is characterized by both, premium imaging and a reduced total cost of ownership (TCO) compared to common scanners in this product range. Due to Magnetom Spectra's very attractive price it eases access to the 3-tesla technology for hospitals and radiological institutes. Excellent image quality and fast scan times are the benefits of 3-tesla imaging technology. In order to use these advantages, the new scanner is equipped with technologies designed to ensure efficient and easy operation. It will be available on the market in the second half of 2012. The expanded offering of cost-optimized systems is part of Agenda 2013, an initiative of Siemens Healthcare aimed at bolstering its competitiveness.
Det er jo ikke akkurat romslig inne i trommelen (og jeg er ikke akkurat lita), s albuene mine ble jo dratt langs den delen som ikke beveger seg nr jeg ble dyttet lengre inn. Nesten overrasket over at jeg ikke har skrubbsr etter all skuringen. Er ikke akkurat en superkoselig opplevelse, men jeg ville heller gjort dette hver uke resten av livet enn ha problem i venstrearmen resten av livet, s fr krysse fingrene for at de faktisk finner noe som kan fikses enn at det er et usynlig problem.

I morgen gr turen tilbake til Medi 3 i Kristiansund for en (Forhpentligvis) siste MR. Nr de har tatt den er det ikke noe mer de kan ta MR av, for jeg tviler p at skulder, albue eller hndleddsproblemene mine kommer fra storta eller noe.. I tillegg er morgendagens legetime en del senere enn idag s vi rekker shoppe litt fr jeg skal inn! Frank var med idag og skal vre med i morgen ogs, og det er kjekt! Vi skal ogs ta en formsjekk igjen i morgen tidlig, snn som vi gjr rundt den 20'nd hver mned! Etter morgendagens-sjekk blir det ikke formsjekk igjen fr om 5 uker p grunn av at vi har s motstridende skiftplan (enten s avlser jeg han eller omvendt).  

N er det 'back to work' frem til 22, s er det rett hjem og sove! Ha en flott mandagskveld!

Forvridd mentalitet!

Hodet mitt er helt skrudd. Hvordan jeg ser p kropp, bde min egen og andres, er rett og slett avskyelig. Jeg trodde det var bare dumme tenringen som ble pvirket av modeller med perfekte retusjerte kropper, men nei, jeg har blitt det jeg ogs.

Selv om jeg er mye mer tilfreds n enn jeg var for et r siden s er jeg ikke p langt nr fornyd med kroppen. Jeg finner alltids noe "ta tak i" som ikke skulle vert der. Jeg kan ogs garantere at hvis jeg ender opp med en veldig lav fettprosent slik at jeg ikke kan 'ta tak' i noe, s kommer jeg til hate arrene mine, strekkmerker, fflekker, hvordan musklene mine ser ut eller noe som helst (Tro meg jeg kommer alltid til finne noe feil).

Hret mitt som har vokst langt bort i 20cm er fremdeles for kort. Nesen min som jeg aldri har hatt problem med fr har jeg ogs ftt et problem med n i det siste. Jeg prver tenke p om jeg kommer p noe jeg faktisk er fornyd med, og det eneste jeg kan komme p er tennene mine. Ikke smilet, men tennene i seg selv fordi de er rette og relativt hvite.

Jeg frykter at jeg aldri vil bli fornyd med meg selv, og det er vondt leve med. Jeg kan ikke fordra jenter som tror de er guds gave til verden, men jeg er litt sjalu p hvor tilfreds de er med sitt eget utseende og selvtilitten deres.

Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne for bli 'mer glad' i meg selv, men jeg vet jeg trenger det. Jeg m klare finne ting like med meg selv slik at jeg ikke ender opp snn jeg var i vinter, konstant deprimert og helt uten motivasjon til gjre noe med de tingene jeg hatet med meg selv. Jeg skal aldri tilbake dit.

Er det fler enn meg som alltid finner feil med seg selv (og andre) som burde vre helt ubetydelige? og hvordan kan jeg slutte med dette?

Hjemmelaget drikkeyoghurt!

Verdens enkleste drikkeyoghurt!

Du trenger 2dl vaniljekesam og en pose smoothieblanding (den fryste med banan, jordbær og bringebær), kjør det i mikseren og voila! Bedre enn Biola!

Idag har jeg hatt to økter, først en time med kettlebell og deretter en trimtur opp på Viksætra!

Hater de høyspentmastene på toppen som ødelegger utsikten, men fint likevel!

Nå skal jeg finne senga. Opp klokka 5 på jobb i morgen, og jeg trenger virkelig all søvn jeg kan få for å ta meg inn etter treningene idag.

Hjemmelaget drikkeyoghurt!

Verdens enkleste drikkeyoghurt!

Du trenger 2dl vaniljekesam og en pose smoothieblanding (den fryste med banan, jordbr og bringebr), kjr det i mikseren og voila! Bedre enn Biola!

Idag har jeg hatt to kter, frst en time med kettlebell og deretter en trimtur opp p Vikstra!

Hater de hyspentmastene p toppen som delegger utsikten, men fint likevel!

N skal jeg finne senga. Opp klokka 5 p jobb i morgen, og jeg trenger virkelig all svn jeg kan f for ta meg inn etter treningene idag.

Innkjp og DIY!

Elsker denne toppen! Dessverre fler jeg ikke at jeg kan bruke den. Jeg har fremdeles (og sikkert for alltid) for mye fett p magen til g rundt med magen fremme.

Shortsen er et DIY-prosjekt! Den var svart fr, s jeg klippet ny form, dro ut trdene i bunn for f en "fringe" og satte p nagler. Jeg har ikke ftt til fargen helt rett, s enten m jeg prve en runde til med bleking, eller finne farge. Har alltid nsket meg en lilla shorts s kanskje jeg farger den.

Denne kjolen fikk jeg i gr og jeg ELSKER DEN. Den er s behagelig, og eneste problemet er at den er bittelitt kort.

Denne shortsen kom i posten for noen dager siden! Elsker Levi's og n har jeg alle fargene!

Elsker shopping, og gleder meg alltid til posten kommer!

To turer!

Idag ble det to turer p meg til tross for at ingen av de var planlagt!

Frst Gjrahaugen!

Det tok ca 45min opp og vi brukte helt sikkert like lang tid p toppen for ta bilder!

Deretter gikk vi ned til motan for se p fossen!

To veldig fine turer! Var ogs kjempehyggelig g p tur med bestefaren min igjen!

Siste innkjp!

Glemmer alltid legge ut nr jeg shopper, s da fr det bli et lite innlegg n da jeg fikk en del ting i posten idag!

Mtte bare teste disse foundationbrstene da "alle" bruker de, og disse slyfene er hndlaget og skikkelig god kvalitet s de har jeg to av!

Norrna buksa fikk jeg som takk fordi at jeg hjalp broren min med kjre vekk noe sppel! Han hadde uansett vokst ut av den, s det er egentlig pent brukt arvegods!

Denne MTTE jeg bare ha da jeg s den. Tenker bruke den som bikini nr jeg finner en underdel som matcher.

Jeg skulle bare prve bestille underty p nett den ene gangen da bh'er er svindyre i Norge, men den var utrolig liten i strrelsen s usikker p om jeg noen sinne fr s sm bryster at den passer, men jeg har ihvertfall backup skulle det skje!

S dette er en liten del av mine siste innkjp! Kommer nok mange fler innlegg som dette fremover da jeg har en del "ta igjen". Blir alltid masse innkjp om sommeren da vi reiser en del til forskjellige byer.

N skal jeg mekke mat og s blir det ei styrkekt til kvelds! Ha en fin Mandag alle mann!

Fjelltur - Flnebba!

Det ble som planlagt tur til Flnebba idag, og for en hrlig tur!

Vret var nydelig,  lufta var varm og for det meste relativt vindstille! Det deiligste var jo at det faktisk ikke var noe vind p toppen, som jeg aldri har opplevd der fr, s vi var utrolig heldig!

Var ogs litt gy g p sn! Hres rart ut men det er litt spesielt skulle g p sn p sommeren (og i kort tights og joggesko).

"En dunge med stein p toppen" skrev jeg som bildebeskrivelse da jeg la ut bildet over p Facebook, og jeg hper at noen tror jeg ikke vet at det heter 'varde' og er menneskelagd! Opplever stadig at folk ikke forstr sarkasme (eller nr jeg spiller dum), og denne gangen er nok ikke et unntak.

Utrolig hyggelig gjeng g p tur med! Det er ogs veldig godt nr alle holder et relativt likt tempo, slik at turen ikke gr i rykk og napp! Var et par ganger da jeg gikk foran at jeg var den som gikk fra som er godt kjenne p da fjellformen var litt drlig sist jeg gikk tur. Det gr nok i blgedaler slik som det meste.

Avslutter like godt bildedrysset med dette blinkskuddet av Neo som fikk kjeks p toppen! Han er virkelig en gledespreder og en fantastisk turkompis!

Jeg kjenner at jeg virkelig ser frem til noen dager med fri n. I morgen skal jeg sove til jeg vokner av meg selv, s fr jeg se hva dagen bringer!

Hvis dere vil se mer bilder kan dere gjerne flge min Instagram som dere finner HER!

Nobody said it would be easy.

Jeg sitter her nok en gang frustrert p meg selv. Idag har s absolutt ikke kostholdet vert i nrheten av greit. Jeg spiste Club Sandwich til frokost, slush for kjle meg ned, og selv om grillmaten kunne vert ganske sunn med salat og mais til kjttet s klsjet jeg p greit med kryddersmr p maiskolben. Toppet det hele med en New Energy sjokolade og en muesliblanding som kunne vert sunn hadde jeg ikke slengt over to sukkerposer med 6g sukker i hver.

Jeg er i en nedovergende spiral, og jeg vet at ganske snart kommer jeg til se p vekta og begynne grte fordi jeg har lagt p meg et par kilo. Jeg vet det s godt i hodet at jeg m skjerpe meg, men kroppen hrer ikke etter. Jeg liker skylde p at det er sommer, eller det at kjresten min tar litt lettere p kosthold og at dette rammer meg - men det er bare megselv det str p n.

Jeg har flere planer jeg kan flge og har ingen hindringer (andre enn smakslkene), jeg bare trenger skikkelig motivasjon, og det finner jeg ikke lengre der jeg har brukt finne det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjre, jeg sliter virkelig n. Alle tips, uansett taes imot med stor takk, jeg m f dette til, om det ikke blir sommerkroppen s vil jeg bare ha kroppen!

Treningskt 11/06-16

Idag kjrte vi en liten "wod" lignende kt p treningssenteret som tok ca en time. Hadde den vert litt bedre planlagt ville den vert unnagjort p en halvtime snn ca, men det ble som det ble!

4min roing hyt tempo (1036m)

Tabataintervall:
Pull-up med strikk
Box jump
Invert Sit-up og Butterfly
Clean med stang (La til press p de siste rundene)

Grunnen til at kta ble s liten var fordi vi begge nsket ha beina i behold til morgendagen, da vi skal p en lengre fjelltur! Turen gr opp p Flnebba som er en av mine favoritt-turer p mer enn 3t! Ja jeg kategoriserer turene etter hvor lang tid de tar. Jeg har vel vert der 4 eller 5 ganger fr, og gleder meg like mye hvert r til snen smelter slik at det gr an komme seg opp dit.

Noen bilder fra de turene jeg har vert der:
2012

2014

2015


De siste gangene jeg har vert der har vert p tidlig vinter, s det blir nok en annen opplevelse g der n p sommeren igjen! I 2012 husker jeg at det var like fr jeg ga opp, jeg var utslitt da jeg satt nede ved vannet fr siste biten (Som ser forferdelig tung og lang ut ifhorhold til hva det faktisk er). Jeg gleder meg helt sykt, og skal garantere at det kommer ut noen fine bilder ilpet av morgendagen! S liker du naturbilder, flg gjerne med her og p Instagram (Gunnhildresell der ogs)

Menssmerter.

Menssmerter fles som et "donkey punch" i livmora.

Menssmerter fles som nr man sager i et tre, hadde treet vert en eggstokk.

Menssmerter fles som sniffe hornsalt, hadde man sniffet hornsalt med dsa.

Menssmerter fles som et pinse-bl p bekkenet.

Menssmerter fles som et brekt ribbein som punkterer en lunge, hadde lungen vert 20cm lengre ned.

Menssmerter fles som 1000marklft.

menssmerter fles som ta en epidural hvis man bommer med nla og treffer benet.

Menssmerter fles som dette;

som dere kanskje klarer gjette s har jeg litt menssmerter, som alltid er like gy p 12timers nattskift. For yeblikket ligger jeg med beina hyt og ber til gud om at smertene skal bli mindre uutholdelige etter hvert.

Det er merkelig at s mange kvinner skylder p menssmerter nr de PMS'er, men jeg fr aldri (eller svrt sjeldent) aggresjon samtidig med smertene. Jeg var sint p Sndag og tirsdag, mens idag har jeg vert i strlende humr til tross for at det fles som at jeg har en dinosaur sittende fast "down under" - eller eventuelt et pinnsvin.

Det er derimot ikke til spke med nr jeg har skikkelig pms. Jeg har mye indre aggresjon i utgangspunktet, noe som sjeldent bobler over nr folk er til stede ( og takk gud for det), men jeg har ftt bedre kontroll p hvordan jeg skal takke sinne, og velger heller skrike ut av full hals enn risikere delegge noe (som briller, telefon eller kjoler hvor glidelsen sitter fast).   Meh, hvem er det jeg prver lure, det hender seg den dag idag og jeg hater meg selv like mye hver gang det skjer. Men sinnekontroll er vanskelig og det tar tid beherske. Baby steps!

Set-back.

De siste ukene har vert en endels rekke med fremgang.

Jeg har ftt ny max p bde kneby, marklft og frontby. Jeg kommer stadig nermere ta push-ups og for en liten stund siden klarte jeg ta en pistol-squat! Ikke minst at jeg p sndag hadde min frste rene skulder-kt p sikkert nesten et r - og det gjorde ikke vondt hverken da eller n! Jeg klarer ta pull-ups bare med strikk (Fr mtte jeg ha to "bl strikk" pluss lftehjelp fra de jeg trente med). Hvordan i alle dager jeg har blitt sterkere i ryggen nr jeg ikke har trent overkropp p s lenge vet jeg ikke, men tar gladlig imot alle muskler! (Nr jeg tenker meg om kan -10kg ha noe med saken gjre).
Jeg har et mye sunnere selvbilde, jeg fler meg realistisk hvis jeg ppeker 'feil' med kroppen.

Jeg er stolt og klar over hvor langt jeg har kommet, men er ikke redd for ppeke de tingene som kunne vert bedre. Jeg vet jeg har fett p magen enda som p ingen mte trenger vre der, jeg ser det, kjenner det, kan ta tak i det, s for folk benekte at det er der er bare "Sugar-coat'e" sannheten (Og er akkurat det samme som fortelle meg en lgn). Selv om jeg vet at jeg har akkurat denne lille 'kosemagen' som jeg nsker bli kvitt, s har jeg ingen problemer med at den er der enn s lenge. Vel, ikke fr idag.

Jeg gjorde noe som virkelig var dumt. P grunn av (Eller til tross for) at jeg veldig tydelig kjente at jeg sto opp p feil fot, s gikk jeg opp p badevekta. Det samme. jvla. tallet.. Hver gang jeg har gtt p vekta, i sikkert tre-fire uker, s har det vert samme tallet eller litt hyere (gjerne etter cheat day). Jeg burde ikke klage, jeg er en kilo lettere enn "nyttrsforsettet", og hadde jeg ikke hatt noe mer g p ville det vert greit, men jeg har stagnert. Vekta str p samme, og det gjr mlene ogs. Jeg tar bilder hver mned rundt den 20 ogs, og sist bilde viste ingen fremgang.

Egentlig handler det ikke om at jeg er sur fordi jeg har stagnert, men jeg er sur fordi jeg ikke kan kose meg litt en gang fr alt stopper opp. Ja jeg har levd godt i det siste, men s har jeg hatt inntil 3 treninger/turer om dagen i tillegg til at jeg har vert mye mer energisk og aktiv p generell basis! Jeg fler at et par pils p helg og en og annen grill-middag ikke burde gjre at jeg stagnerer fullstendig? Og hva skjer hvis jeg n gr helt inn i dietten igjen og klarer f av den siste kiloene, kommer jeg til kunne ha kosedager (eller ei hel koseuke som det fort blir i jula/pska/andre ferier) uten rase opp flere kilo? M jeg fortsette g p diett resten av livet? Er det krise om jeg tar meg en snickers etter en hard dag p jobb? Jeg blir deppa av tanken, for jeg elsker nesten all usunn mat, og jeg elsker cheat days...

Egentlig driter jeg i alt, det eneste jeg vil ha, og alltid har villet ha er flat mage. Kanskje jeg bare skal gi etter for min "better judgement" og prve body wrap. Kanskje det er eneste mulighet. For jeg har aldri mtt noen med kropp som meg. Greit veltrent og ish slank men med "skikkelig" fleskemage. Ikke hele magen heller, bare en jvla klump under navlen. Jeg skal gi stram diett et forsk, funker ikke det blir det lavkarbo, og fungerer ikke det s skal jeg love jeg ikke er redd for legge meg under kniven heller!! #Rasgalinj

Two days two hikes.

I gr var vi p Litjvassheia p Halsa hvor Andreas sine foreldre har hytte. Nydelig tur hvor vi fikk masse sol og jeg fikk "badet" og tatt mange fine bilder!

Idag var jeg, Andreas, Frank og Karin p Brsetstra! Kjempefin og rolig tur med hrlig utsikt til tross for mangel p sol.

Frste og siste gang jeg klatrer opp p et mosegrodd tak og setter meg ned- til tross for de fine bildene jeg fikk tatt der oppe.

Da jeg hoppet ned sjekket jeg leggene og fant en flott. En gutteflott vel og merke p strrelsen med et sandkorn. Jeg plukket den av og kastet den fra meg og fant enda en p andre leggen - og denne fikk jeg ikke av med en gang (selv om jeg pirket og kostet p den med hnden) Jeg fikk fullstendig anfall, trampet bortover stien og kjeftet og grt - og da jeg skulle vise den frem til de andre var den heldigvis borte. FY FAEN SOM JEG HATER FLOTT.

Se hvor glad jeg var fr jeg skjnte at jeg satt og samlet opp flott. Geez. Aldri igjen.

Crossfit Kristiansund!

Vi dro p hytta fredag kveld med mlet om dra p team-wod p Crossfit Kristiansund. Det vi ikke helt hadde regna med var at det bare gikk ferge en gang i timen, s vi mtte bytte klr p ferga og mer eller mindre lpe inn p senteret ta vi kom frem for rekke det. For et stress, men likevel verdt det!

Jeg og Andreas ble satt p gruppe med to andre medlemmer fra senteret, da vi skulle vre 2 jenter og 2 gutter p wod'en.

Wod 1: 50 butterfly sit-up per person (en og en person, s dette tok lang tid)
100 deadlift fordelt p gruppa, vi tok 25hver med 80kg for gutta og 55kg for oss jentene.
Avsluttet med 200 wall-ball (vekt 6/10kg) hvor vi kjrte 10 fr bytte. Her klarte jeg kaste ballen s knlete at den havnet i armene p hun andre p gruppa som sto bak meg. Sinnsykt irriterende, men var s uvant med s store og klumpete wall-balls i motsetning til de vi har p Impulse som er halve strrelsen.

Vi manglet 15 rep for bli ferdig p 15min, men vi var likevel de som kom lengst! P neste runde skulle en og en fullfre hele runden fr vi byttet! da skulle vi g i trillebr ca 30m, 5pull-ups, 10 bar facing burpees over, 15 box-jump og ca 200m lping (ut av senteret og en runde utendrs som jeg ikke aner eksakt hvor lang var).

Jeg hadde helt sykt blodsmak i kjeften og fikk en slags treningsastma hvor hele pustesystemet mitt lukka seg snn at jeg rett og slett fikk store problem puste skikkelig og fikk hosteanfall. S verdt det!

Vi var ogs p shopping etterp, men det kommer i eget innlegg!

Fjelltur- salsnebba!

Hadde en helt nydelig tur idag p Salsnebba, og det var helt magisk.

Den urrte naturen, trrne, utsikten, ja til og med steinhellene var fine!

Det kan ikke beskrives - bare bli sett; s her er noen bilder!

Helt r tur! Dagen ble avsluttet med grillfest med jobben, hvor jeg inns at jeg var kledd som en brud

Something old (brillene) something new (blomsterkransen) something white (kjolen) something blue and something borrowed (begge er jakka som jeg da stjal fra Marion en gang i fjor, hehehe)

Jeg blir nok ikke brud enda, men det er greit vite at man er forberedt!

Etter grillfesten kjrte jeg og Andreas direkte derfra til hytta p Halsa! I morgen drar vi til crossfit Kristiansund for delta p team-wod. Kjresten hadde knallhard beintrening p onsdag og jeg hadde jo som dere ser en relativt heftig tur idag, s det blir gy se hvordan beina holder.

Mitt kosthold!

Jeg har for tiden er litt mer avslappet kosthold enn jeg kanskje burde for skulle n mine ml, men det er sinnsykt vanskelig skulle spise etter plan nr man har en samboer ta hensyn til og at man er ganske s matlei i tillegg. Jeg prver velge gode vaner, men nr jeg som n er vken fra 12 p formiddag til 06 om morgenen s blir det flere mltider om dagen ogs. Kostholdet mitt per dags dato ser omtrent slik ut;

Frokost: Havregryn!
Bruker enten 2dl sjokoladeprotein og fryste blbr til 50/60g havregryn - eller 30g havregryn og en boks med yoplait double 00%. Jeg varierer alt ettersom hva jeg har planlagt utover dagen og hvor god tid jeg har p spise.

Lunch: Diverse!
Denne uka utgr lunch da jeg ofte str opp mellom 11 og 12, s neste mltid etter frokost blir middag. Til vanlig spiser jeg gjerne en liten fruktsalat med vaniljekesam eller knekkebrd med det plegget jeg har for hnden.

Middag: Grillmat!
Jeg har grillet 3 ganger denne uka. Da har det gtt i kjttrike plser (70%) og grillribbe. Jeg vet det kanskje ikke er super-sunt men har vert flink med tilbehret og bare brukt salat med hjemmelagd dressing (Rmme og mayo, vet dette ikke er supersunnt heller men alt kommer tilbake til mengde). Ellers spiser jeg enkle retter med fisk eller kylling. Tilbehret gr gjerne i grnnsaker og fullkornsris og pasta.

Kvelds: Vaniljekesam!
Kveldsmat er egentlig det jeg spiser etter trening, uansett nr treningen er ila. dagen. Da spiser jeg en halv boks vaniljekesam med havregryn (20g) bringebr (120g) og et eple i sm biter.

Mellom-mltider:
N som jeg jobber nattskift gidder jeg ikke gjre stort annet enn ta med knekkebrd og plegg p jobb. Da hopper det mellom makrell i tomat, leverpostei, kalkunskinke med majones eller smreost, kalkunskinke og osteskiver. P et nattskift gr det fort ned 6 knekkebrd med plegg p, s jeg tror jeg er i overkant p inntaket for tiden.

Likevel tror jeg at jeg burde spise sppas. Jeg sover lite, er mye mer i bevegelse enn for en mned siden og da trenger man mer mat for f det til g rundt. Jeg flger ofte mageflelsen p nr jeg skal spise, og ikke s mye klokka lengre.

Jeg m innrmme at selv om jeg har mer frihet i matveien s gjr det meg ikke mer lykkelig. Med et stramt kosthold vet jeg at resultatene er like i nrheten og da er det mye mindre sjans for at jeg sprekker. Det er ingen tvil at man fr lyst p mye rart nr sommeren kommer. ldrag i lufta, heteblger bare is kan slukke og masse deilig grillmat. Likevel nsker jeg g tilbake til den frste plana jeg fikk, og flge den 100%, om s bare i to uker. Jeg vet at frste runde skjedde det masse p to uker, og kanskje hvis jeg er flink s kan det skje igjen. Jeg sikler litt etter komme ned p 75kg, rett og slett fordi jeg vet veldig godt at kroppen min har 2kg fett jeg ganske enkelt burde klare f vekk. Jeg m bare ta meg i nakken. F nden over meg eller noe slik at jeg blir kvitt det siste fettet som jeg virkelig ikke har behov for.

 

Jeg trenger bare litt motivasjon.

Nyklipt!

Jeg er alltid trist og redd fr en frisrtime. Frykter at jeg kommer til bli skikkelig korthret slik som jeg ble en gang jeg lot feil person klippe meg.

P grunn av hvor nye det er hvem som skal klippe meg har jeg gtt nermere et halvr uten f klipt hret. Heldigvis er min faste frisr tilbake og jeg fikk endelig frisket opp!

Ble veldig fornyd, ogs er det alltids gy d krllet hret da jeg aldri gidder selv! Det er deilig kunne fle seg fresh en gang iblant nr man normalt vandrer rundt i svette treningsklr eller skitne arbeidsklr og hestehale.

Er dere kresne p frisrer?

Kamikaze mser!

P jobb idag har jeg en runde jeg m g for sjekke etter lekkasjer. Da jeg var p tur tilbake ringte telefonen og jeg ble like greit bare vrende ute mens jeg pratet p telefonen. Jeg gikk litt frem og tilbake og plutselig hrte jeg en forferdelig skriking, og da jeg s opp s jeg en mse som kom i full fart rett mot meg. Jeg rakk huke meg ned slik at jeg ikke fikk den i hodet, men han snudde raskt og kom etter meg. Jeg lp inn nermeste port og gjemte meg mens jeg hadde en heller nervs latterkrampe mens jeg forklarte hva som hadde skjedd. Jeg bestemte meg for g ut igjen etter et par minutter for g tilbake til den inngangen jeg skulle inn i utgangspunktet, og da kom den stupende mot meg igjen! Jeg lp s raskt som det er mulig gjre i kilostunge vernesko og kom meg innendrs.

Jeg er ikke redd fugler, ikke i det heletatt, men ei mse er sykt stor p nrt hold (overraskende stor i forhold til hva jeg s for meg) og nr noe kommer i stor fart rett mot hodet s m det vre greit f lettere panikk. Det verste er at terroriseringen ikke slutter her. Bygget jeg jobber i er 10 etasjer hyt, og en av oppgavene vre er pse at alt er p stell. Nr jeg gr runden tar jeg gjerne heisen opp og gr trappene p utsiden av bygget ned. Dette var jo ikke et problem da hele trappa er innestengt i gitter, men s fort jeg satte bein nede hvor det ikke var gitter s jeg en mse fly forbi foran meg (Ganske langt foran meg, kanskje 40m). Jeg gikk ut ifra at den ikke s meg, men da tok den en u-sving i lufta og kom stupende mot meg slik at jeg mtte legge p sprang igjen for ikke f den i hodet.

Jeg kjenner at jeg kunne tenkt meg spille Mse-baseball men siden msen tydeligvis er fredet ville det nok ikke vre populrt om jeg stilte meg opp med en spade og slo de s fjra flyver ute p tippen. Men om jeg skal vre ute og jobbe der flere ganger s kommer jeg ikke til vise noen nde. Hvis dyr angriper har man rett til forsvare seg, og jeg har ingen interesse av f ei 5 kilos mse i panna!