To treningskter!

Her kommer de to siste ktene mine!
Mandag;
Marklft og Back-squat!
Jeg ville ha ei "Hellveteskt" og da fikk jeg for meg 666, s da dpte jeg kta for det. 60kg p stanga, 6x6 reps back-squat. Det gikk egentlig greit, men rep nr 6 var tung egentlig p alle settene.

BSus-c6gxkp
P marklften hadde jeg ikke noe oppsett egentlig, s det ble mye kluss, en rep her og en rep der med kning opp til 100kg. Det ble med den ene rep'en fordi jeg ville teste max (105kg) og det gikk ikke. Andreas var helt ferdig og bare satt og venta s da avslutta jeg kta etter den ene repetisjonen (Men naturligvis med mange p lavere vekt frst)

Idag var kta litt mer strukturert fordi jeg hadde en plan (Og det er ei kt jeg kjrte hele tiden I februar/Mars).
Begynte med de tre fysiovelsene mine med 3x15 p alle, deretter push-ups og pull-ups. Kjrte 2x15 og 2x10 p pull-up (Eller ring-rows som er skalert versjon) og 3x10 - 1x20 p push-ups som ogs var skalert ved at jeg sto mot en hy benk. Jeg har mye mer igjen for skalere den enn kjre den p knrne p gulvet kjenner jeg alts. Fler teknikken sitter veldig bra (Sikkert fordi jeg har fiksert p det) s n nsker jeg forske mer p ring-rows, for jeg fler at noe ikke stemmer, og at jeg broker feil muskler.
 
Fikk ogs reste gaven fra Tora idag (Forskudd p bursdagsgave/bygave fra NY)

Jeg samler jo p logo-skjorter I bomull fordi de er s digge trene I, s denne var midt I blinken!

Cya!

2

S flink!!

Victoria: Takk for det :)

Skriv en ny kommentar