På markløften hadde jeg ikke noe oppsett egentlig, så det ble mye kluss, en rep her og en rep der med økning opp til 100kg. Det ble med den ene rep’en fordi jeg ville teste max (105kg) og det gikk ikke. Andreas var helt ferdig og bare satt og venta så da avslutta jeg økta etter den ene repetisjonen (Men naturligvis med mange på lavere vekt først)

Idag var økta litt mer strukturert fordi jeg hadde en plan (Og det er ei økt jeg kjørte hele tiden I februar/Mars).
Begynte med de tre fysioøvelsene mine med 3×15 på alle, deretter push-ups og pull-ups. Kjørte 2×15 og 2×10 på pull-up (Eller ring-rows som er skalert versjon) og 3×10 – 1×20 på push-ups som også var skalert ved at jeg sto mot en høy benk. Jeg har mye mer igjen for å skalere den enn å kjøre den på knærne på gulvet kjenner jeg altså. Føler teknikken sitter veldig bra (Sikkert fordi jeg har fiksert på det) så nå ønsker jeg å forske mer på ring-rows, for jeg føler at noe ikke stemmer, og at jeg broker feil muskler.

 

Fikk også råeste gaven fra Tora idag (Forskudd på bursdagsgave/bygave fra NY)

Jeg samler jo på logo-skjorter I bomull fordi de er så digge å trene I, så denne var midt I blinken!

Cya!