For en dag!

Har hatt en helt nydelig dag med litt selvpleie i form av soling, rydding og vasking (som tro det eller ei jeg nyter) og masse god mat og drikke! Avsluttet dagen med ei utrolig tff beinkt!

Elsker den bkinien her fordi den er s hrlig med alle fargene!

Neo ble ogs med ut til tross for at det var i overkant varmt! Han har vert uvanlig slapp i det siste, men hper det bare er p grunn av varmen.

Det ble et par pils til maten, noe jeg ikke ser et problem med, selv om mange tror at man m vre avholds for f fremgang p trening.

Noe skuffende kjtt, ble overstekt og helt uttrket, men maiskremen skuffer aldri og veide opp for det seige kjttet!

kta var helt r!

Begynte med gradvis kning p back squat. Startet med 20rep med stanga og kte med 20kg opp til 60kg hvor jeg videre kte med 10kg og s 5kg opp til 95kg (1 rep). Gikk da alts gradvis ned p repetisjonene og opp med vekta, s gjorde jeg motsatt (drop-set).

Deretter var det beinpress med 20+ rep fra 25kg opp til 125kg.

Neste var leg curl(?) - eller som jeg kaller den "hamstring murder" - med 3 runder max rep hver gang.

Kjrte samme type sett p den motsatte som jeg heller ikke husker hva het, og avsluttet siste runde med 2 rep hvor Petter presset beina mine ned mens jeg prvde holde de oppe. Jeg kan bare si at jeg gruer meg til kjenne beinformen i morgen og p Sndag, det blir nok ufrivillig duck-walk i to til tre dager!

2

Virker som en herlig dag :D

leahisabellv: Helt nydelig!

Skriv en ny kommentar