NGKF sertifiseringshelg!

Denne helga har vert den tyngste, vondeste, mest lrerike og beste helga p utrolig lenge!

P fredag klokka 14:00 kjrte vi fra Sunndal til Vrnes, tok fly til Oslo, ventet i 2 timer fr vi fly videre til Kristiansand. Vi var kommet p hotellrommene vres rundt 22:30 p kvelden, s da var det bare legge oss, for p lrdag begynte morroa!


Kurset ble holdt av kettlebell norgesmester Per Helge Fjrtoft, og han hadde med seg Mergim Neziraj som hjelper! Begge to er i helt fantastisk bra form, og det var utrolig gy se hva de kunne gjre (Og hvor lett de fikk det til se ut).

Jeg vil ikke g gjennom alt vi lrte, for det var mye, men jeg kan si jeg tok med meg mye hjem. Alle teknikkene er ikke inne p ei helg, men jeg vet hvordan de gjres, og jeg skal ihvertfall fortsette ve til det sitter!


En velse som var litt gy, og som jeg tror jeg fikk til var "Galaxy Swing" som p bildet over. Da tar man en hy swing og snur seg 180grader rund fr kula kommer ned igjen. Litt skummelt hvis man feilplasserer beina, men med lette kuler gr det jo bra!

En annen velse jeg virkelig likte var "Turkish Get-up" jeg fikk den ikke til, men gud s morro det var prve! Det samme gjelder egentlig "Windmill" ogs.

P sndagen hadde vi en fysisk test som gikk p kroppsvekt/kulevekt. Jeg mtte ha 2x12 kuler p Long Cycle med 45reps p 10min (Det som jeg har prvd f til ei stund n). Uten overdramatisere for mye, s klarte jeg det og perset med 63reps (tidligere pers 47rep)!

Det er ikke det at jeg klarte gjennomfresom er s stort, men det at jeg trente 6 timer dagen fr, og 2 timer samme dag fr testen og likevel perset. Jeg tror det blandt annet har utrolig mye si at jeg fikk innfring i pusteteknikk og beinstilling, som jeg riktignok har ftt fr ogs men ignorert (Sorry Stig).

Alt i alt har det vert ei fantastisk bra helg med mange nye bekjentskaper, og det skal veldig mye til for toppe den!

Det er vel ogs verdt nevne at jeg nesten begynte grte da jeg prvde f p meg sokkene i dagtidlig, s istedenfor trange jeans gikk jeg for den gr joggebuksen min i strrelse XL. Det er ikke srlig pent, men det er heller ikke gangstilen min idag (Nyfdt giraff-stil, google it).

I tillegg s kom vi hjem klokka 2 i natt, s jeg har bare tatt en "Trailerdusj" etter grsdagens trening. Det er vel kanskje ikke s rart at det er bare fire stykker i klasserommet, inkludert lreren min. Love is in the air...?

9

Herlig lesnng, hadde selv min siste rffe kt i dag fr fly og sol :-)

rundtomkringtrorjeg: Deilig da! :)

har aldri prvd selv, men dette ser jo veldig kult ut da (og slitsomt ! ) jeg er glad i ting som er slitsomt for da fler jeg at jeg har trent..kanskje det er noe for meg ? ! Hrtes ut som en tff helg ja...ikke minst reiseveien .

S deilig nr man har tatt i skikkelig og fin og lrerik tur hres det ut som . Bare litt slitsomt , hehe :)) Du ser veldig sterk ut p bildene :)) Selv kan jeg ikke drive med slik trening pga ryggen , prvde her om dagen ...og det blei au au ...Jaja , men er bra du ogs har funnet noe du er god p holde p med , dette kan du virkelig :)) Han norgesmesteren og han andre s ogs ut som de var i fin form ja :))

lykkebobla: Har du ikke? Da er du jo ndt! :) Det er jo en ypperlig treningsmetode hvis man nsker ei kort og effektiv kt! Men sre og mme hender m man da naturligvis tle :)

Var i det tffeste laget, men gud hvor deilig det var ogs! Elsker jo denne sporten, kan ikke annet enn trives nr man fr s mye tid med den!

cathrinehenriksen: Ja det er ganske deilig, men litt vondt vre s sliten som jeg er n! Skulle aller helst hatt en fridag, men har jo bde vert p skole og n p jobb.

Ja men med tanke p at du knakk ryggen s er det vel ikke alt som passer helt trene heller! Kjenner selv at det gjr vondt i ryggen, og jeg har jo ingen skader fra fr av.

Takk for det! :)

Oi ja du str sannelig p :-o Er jo viktig med litt hvile ja , men noen ganger strekker ikke tiden til nei ...

Ja er nok det at jeg har knekt og operert tre ganger i tillegg med skruer og plater ...tatt de ut n , men kan jo enn merke det i korsryggen da . Men jeg overlever det , s lenge det finnes noe jeg kan trene er jeg glad :))

cathrinehenriksen: Usj ja jeg viste det var noe ganske brutalt som hadde skjedd med den ryggen din fr.. Men som du sier, s lenge det finnes NOE du kan trene s er det bedre enn ingenting!

Ja hjelper veldig nr man alltid har likt trening :)) S er det jo blitt s mye bedre i tillegg :-D

Skriv en ny kommentar